最新版本支援繁體中文!
這是Meta新的遊戲推薦分享方案,你用連結購買成功後,我這邊也會獲得2美金的購物金
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其實最開始想嘗試Q2的契機除了遊戲外,也想透過VR活動一下身體,所以第一款買的遊戲是ELEVEN TABLE TENNIS,在認真打乒乓球的過程明顯有運動到的感覺,不過因為空間有限,激烈程度也相對被限制住。
後來在尋覓運動類型遊戲時,LES MILLS BODYCOMBAT上架了。
我對於訂閱制非常反感,看到FitXR採訂閱制的方式完全不考慮,只想下載來打低分。加上Meta App商店沒有分區定價,每個月要9.99美金(當然如果要用上健身房方式計算,或是花錢增加動力的概念除外,它也是不錯的健身App)
相比於FitXR,LES MILLS BODYCOMBAT沒用訂閱方式而是直接買斷,所以上架後我就直接購買了。遊戲操作、畫面細節處理及精緻程度完全沒讓人失望。
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拳擊有氧算是蠻全面性的運動類型,在LES MILLS BODYCOMBAT中比起之前在Nintendo Switch玩過的健身拳擊,更直覺也更有趣。
其實我是認真玩LES MILLS BODYCOMBAT後才了解LES MILLS原來這麼有規模,再回頭玩時候有種,”歐~難怪做得這麼好”的感覺😄
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主要介面
LES MILLS BODYCOMBAT的介面精緻好理解,當初剛上市只有英文介面,在2023年1月19日v1.4.01的更新後提供了繁體中文。
在遊戲內可以增加其他使用者來區分開自己的紀錄,訂定每週運動天數目標,也可以回顧過往每週運動記錄。
介面操作也很單純,基本上選定課程後就直接開始了。
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配合每次遊戲的更新(目前總共6次更新),課程、運動場景也都有增加,甚至在有次的更新中增加了語音控制(只有語系調整成英文才可以使用)
課程依據運動強度區分為:
⚫⚪⚪ 低強度
⚫⚫⚪ 中強度
⚫⚫⚫ 進階強度
強烈建議一開始不要勉強自己做進階強度的課程,比起只是揮揮手把動作做完,把動作做得確實會更有效果。(測試過戴著Apple Watch測試卡路里消耗,跟遊戲算出來的也蠻接近。)
若課程名稱後有標數字也盡量按照順序進行,循序漸進也是他們設計課程的目的,後面課程增加了一些變化性。
選定課程進入後,在配對好友跟開始前教練會出來做動作教學提示,正式進入遊戲後教練聲音會一直激勵你或說你好棒棒,這部分如果覺得很煩可以關掉。
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排行榜(每個課程排行榜都是獨立的)
最新版本的排行榜現在會優先考慮你的Meta Quest朋友,這樣可以知道誰在和你一起鍛煉!
(這個功能增加後,在某些情況下其實會更有動力,或無奈😆)
另外也有幽靈模式:關掉排行榜可以跟你以前的最高分競爭。
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分數計算
每一拳跟膝撞,滿分都是1000,依出拳的速度跟準度給分。我覺得依據蠻準的,出拳速度快其實相對也會用力,所以越高分的運動量就越大,卡路里計算也會高。
閃避上方或左右側黃色障礙分數是500。
上抓下來膝撞的裝置,抓住後就可以馬上拉下來膝撞,不用等,除非覺得會打亂節奏。
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官方姿勢教學影片
運動做給自己的,所以在姿勢的要求上,可以參照官方影片介紹,照鏡子調整,揮拳、深蹲、膝撞動作也盡量確實做好做滿。動作做得正確除了更有效果外,也可以減少錯誤姿勢帶來的運動傷害。
木村拓哉在某部日劇的片段
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實際運動效果
配合LES MILLS BODYCOMBAT每天目標300卡或運動30分鐘,早餐、午餐正常吃(一個便當量,沒特別選擇健康餐),晚餐不吃澱粉,沒重訓跟額外的運動。純佛系減重,4-6個月減10公斤左右。
雖然我覺得飲食影響比較大,但運動帶來的體態變化感覺蠻明顯的。
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購買LES MILLS BODYCOMBAT然後認真運動🎉
有任何問題歡迎討論囉!
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如果看完此文章對你有幫助的話也麻煩幫我按個GP🥹,希望更多人可以注意到LESMILLS BODYCOMBAT這套優秀的健身APP!