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【心得】自己來,健康又安心的《水果茶》

飲料調製
絕倫逸群 (wasd5205) 2019-08-08 16:14:25
CC
#1
水果茶
這幾天托某連鎖飲料店之福,水果茶直接躍上了各大版面。
其實水果茶不難,自己來食材自己心知肚明,也比較健康。與其糾結還要不要去消費,不如自己摸索出真正屬於自己黃金比例的水果茶吧。

備料:
淡紅茶 450cc
柳橙 120g
百香果 1顆
蘋果 45g
檸檬 10g
果糖 適量

柳丁切薄片或者切丁隨個人喜好。

百香果剖開,取出裏頭的汁與籽來用。

蘋果一樣切薄片或丁看個人喜好。

檸檬比較不同的地方是建議切皮。

接著把上述所有切好的水果放進杯子中,注入淡紅茶,加上適量的果糖,放入冰箱冷藏約2小時(越久風味越佳),飲用前加上冰塊風味更佳。

※淡紅茶是以大量的水泡紅茶,簡單來說就是假設一個茶包可以泡出120cc的紅茶,那這邊就把一個茶包拿來泡360cc的水,使之喝起來雖然有紅茶香氣,但是味道不會過於濃重,以避免讓水果的香甜被壓制。

※水果茶其實沒有限定要綠茶或紅茶,可以自己喜好去調整。但要記得泡淡,不然很可能就只是綠茶或紅茶。頂多是水果味的,而不是水果茶了。

※醣類建議選擇果糖,否則味道會怪怪的。

※其實水果沒有一定,像如果沒有柳丁,也可以使用類似的柑桔替代,甚至是奇異果、葡萄柚等等酸酸甜甜又多汁的水果都很適合,只是葡萄柚會有苦味,要自己斟酌。沒有百香果的話,奇異果、鳳梨也都是不錯的水果茶選擇。

※檸檬的量不需要多,只是為了調出水果的酸,反之果糖我也只下一點,也只是為了把水果的甜拉出來。

※當然要加市面上飲料店大多會用的濃縮水果也可以,確實會大大增加風味,但是自己泡我覺得其實也可以不必,不加就非常好喝了。

※水果茶的比例沒有一定,大家去喝飲料也會有少糖微糖無糖等等的差異,自己泡的優點是每次都會比上一次好喝,到最後也就只有自己泡的才會是最好喝的了。

水果茶

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看較舊的 4 則留言

季陶產瑞穗鮮乳: B5 2019-08-09 06:26

建議別用果糖改用蜂蜜,雖然味道可能會有些不搭但果糖在這杯飲料裡是超不健康的存在XD

peacexlove: B6 2019-08-09 10:50 編輯

[Tsukasa0320:壽豐產瑞穗鮮乳]糖少加或替換其他糖類,蜂蜜食糖成分裡面果糖也占一半,只要不超過每日攝取量建議,對血糖的影響就不會太嚴重

⠀: B7 2019-08-09 14:32

感覺糖尿

Ragen: B8 2019-08-09 15:08

[cphhha77:peacexlove]目前的果糖多是高果糖漿,其實其影響並不是影響血糖,而是吸收路徑與一般糖類不同,是直接由肝臟吸收、儲存成脂肪,容易引發非酒精性的脂肪肝。

Ragen: B9 2019-08-09 15:12

其實簡單來說,果糖比砂糖更容易變胖啦,哈哈哈哈哈。

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