原本想打篇關於牙齒保健的文章，結果卻在網路上搜尋到更多鮮為人知的健康資訊。
每天刷兩次牙少得心臟病
和每天刷牙兩次者相比永遠不刷牙或很少刷牙者患心臟病幾率增加70％。口腔衛生差及牙齦出血會導致700多種細菌進入血液系統，無論一個人是否健康，其患心臟病的危險都會大增。
進入血液的細菌會刺激免疫系統，導致血管內壁發炎變窄，或是直接黏附在血管中的脂肪堆積物上，進一步阻塞血管。
下面這建議刷牙的７種方法不管打哪種關鍵字都會看到。
七步刷牙法能有效護牙
1、選保健牙刷：刷頭小、刷毛軟、有彈性，刷頭放在嘴裏轉動自如，既不傷害牙齦，也不損傷牙齒。
2、有效刷牙：無效刷牙是每天走過場，擠上牙膏在嘴裏轉一圈，漱漱口。有效刷牙是保證3分鐘，牙齒才能面面刷到。
3、水平顫動刷：讓刷頭在牙面與牙齦之間成45度原地顫動，移動的幅度不超過半顆牙，
顫動8-10次後，沿牙面豎刷，上牙自上而下，下牙自下而上。要領：橫顫豎刷。
4、擠足量牙膏：口訣：大人豎著擠，小孩橫著擠。即你我的用量是牙膏豎著擠在牙刷面；而小孩的使用量是橫著擠滿在牙刷上。
5、用含氟牙膏：科學已經充分驗證，氟可以增加牙齒和骨骼的結構，還可以非常有效地預防齲齒，所以在挑選牙膏時一定要有意挑選含氟牙膏。
6、漱口不超兩口：使用含氟牙膏後，在牙齒的表面和整個口腔中會有一層氟的保護。如果漱口的次數過多就會輕易地把氟漱掉，讓牙齒在無保護的狀態中遇到細菌的傷害。刷牙後漱上一兩口水才不會使氟流失過多。
7、牙膏更要品牌：通過中華口腔醫學會驗證過的牙膏內含高級球狀二氧化硅，它不但不會損傷牙齒，而且有保護作用；而劣質牙膏用的是粗糙的碳酸鈣，表面粗糙，刷牙越“認真”，越讓牙齒表面形成溝槽，甚至造成楔狀缺損…
其中的３、４項看都沒看就直接晃過去，感覺就是健康課本上都會＂咻～＂過去的句子。
定期口腔檢查
每半年作口腔檢查，可早期發現，早期治療。
這個真的很重要！即使你是那種光是看到牙醫門診招牌腦中就會自動浮現那鑽頭的聲音，
但還是要去！！！！早發現早治療總比往後蛀到神經痛個半死好多了對吧？
飯後記得使用牙線清理
牙齒的鄰接面（牙齒與牙齒之間的面）因牙刷刷不到，因此我們得用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。牙線也可以把塞在牙縫的食物清出來， 但牙線的主要功是清潔牙齒的鄰接面。
或許有人會說＂洞不是會越用越大？＂這點我也有在做牙齒檢查的時候問過醫生了，不過醫生回答我＂這是因為你牙齒本來就有卡東西，你把卡住的東西清出來之後才會感覺牙洞變大了。＂
看完之後
還不快去找牙醫報到！！！
對！！！就是你別轉頭！！！！
是不是自從學校的健康檢查之後就沒再去看牙醫了！！
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