日誌2008-10-30 11:24

狂瘦4公斤...

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[達人專欄] 3個月，從小胖子變成正常人，在變出腹肌。分享減重的心路歷程與方法。

留言

• 2008-10-30 11:27和風散月：
  7

  2008-10-30 11:49暗月之鏡 ChiBC：7?

• 2008-10-30 11:39苙呰唲：
  　　我是瘦了三公斤，熬夜熬到都沒吃（默）

  2008-10-30 11:50暗月之鏡 ChiBC：工作加上課真的好累= =+

• 2008-10-30 11:44恐龍哥：
  我也好不到哪裡去~
  ORZ...

  2008-10-30 11:50暗月之鏡 ChiBC：沒見過本人XD

• 2008-10-30 12:03不解釋啦：
  我是胖了三公斤= =
  
  我要檢討了Q_Q

  2008-10-30 15:35暗月之鏡 ChiBC：來唸書吧

• 2008-10-30 12:04啾兒：
  真好我也想瘦=(

  2008-10-30 15:35暗月之鏡 ChiBC：加入用功的行列

• 2008-10-30 13:06比雨更溫柔：
  7-11的食物不要長期吃..畢竟是加工過的不健康..
  同事說有朋友三餐都吃7-11的食物..
  結果吃到身體出毛病..
  
  人一定要吃一定程度的正常蒸煮炒炸弄出來的食物..
  不能吃太多用微波或熱水沖泡的速食..

  2008-10-30 15:37暗月之鏡 ChiBC：可是我晚餐時間真的沒有辨法= =+
  
  都跑百米去趕車，中間只有7-11
  
  下學期我不坐專車了，應該會比較好一點
  從7-11變成外食Q.Q

• 2008-10-30 13:47台科大的粉圓：
  這篇...Q.Q是出來刺激我的啊啊啊啊啊....(哭著跑開

  2008-10-30 15:37暗月之鏡 ChiBC：呵呵呵....
  
  誰叫你家有食物(羨慕....

• 2008-10-30 13:54CC羽：
  ._.)/我有問題~
  
  體脂肪要怎麼量?
  買專用的體重計嗎?
  
  聽說晚餐吃少點對健康不算有害耶~
  好像是人體晚上需要的熱量比較少
  不過太常吃7-11也是不大好(←自己很常吃還敢說別人XD)

  2008-10-30 15:39暗月之鏡 ChiBC：我家有體脂機，長的很體重機很像
  現在外面也有在賣手持型的
  應該不貴啦~
  
  原理好像是肥油和水份、肌肉的電阻不同
  所以可以判別出比例
  
  想要瘦，最重要的是增加新陳代謝率啊!!
  用腦也是會瘦的...L沒騙人

• 2008-10-30 18:59板主のみぞ知るBS：
  你看起來很瘦啊
  怎麼體脂肪比我高這麼多
  
  我一個朋友的BMI正好是在正常的最低值
  可是他體脂肪有三十%
  
  真的不知該說哪個才比較準

  2008-10-30 21:23暗月之鏡 ChiBC：女生本來就比男生高啊
  
  看體脂比較準
  因為BMI只是身高和重量的比例
  根本看不出那是肥肉還是肌肉的重量

• 2008-10-30 19:58海鳥：
  體重沒變 = ="
  吃多吃少都是這樣 XD
  
  你有沒有算過你從那邊跑到搭專車多遠阿?
  
  要運動~~ 走阿 去跑校園操場輸的請大餐 XD

  2008-10-30 21:23暗月之鏡 ChiBC：一公里左右吧
  
  我沒空運動啦
  但是又到了芒花的季節，我想去爬草嶺....

• 2008-10-30 22:23艾：
  有人買了減肥藥給我吃ㄧ.一
  
  剛開始吃
  一週後報告結果

  2008-11-01 10:21暗月之鏡 ChiBC：我不是很支持吃藥減肥說...

• 2008-10-31 18:29侯：
  勞動不等於運動
  多運動
  身材也不用刻意去減重
  就能保持的很美了
  呵呵

  2008-11-01 10:22暗月之鏡 ChiBC：這是事實
  
  不過，現在人可憐就可憐在
  運動還要特別找時間去進行
  
  可惜真的常忙到沒時間啊 囧

• 2008-11-01 17:40拉提沃☕：
  作息好，身體自然好：Ｄ
  
  飲食跟睡眠還是比較重要
  但如果妳這幾天吃油炸又很晚睡
  我就不能解釋什麼了…ＸＤ

  2008-11-03 00:04暗月之鏡 ChiBC：吃的部分除了晚餐變少了，其實沒什麼太大改變
  
  但是真的天天都晚睡
  下班後再拿四小時去唸夜校，真的把時間砍太緊了

• 2008-11-03 22:56海鳥：
  暗月之鏡 (chibc)　回應日期：2008-10-30 21:23:48
  一公里左右吧
  
  我沒空運動啦
  但是又到了芒花的季節，我想去爬草嶺....
  
  
  
  有一公里那麼遠嗎 = ="
  不就是過個xx 飯店而已
  
  
  不然來跟我去海邊釣魚 :P
  包你去一次瘦一公斤
  星期天跟朋友去海邊釣魚
  一人顧兩隻竿 整場跑來跑去
  忙的不亦樂乎~
  
  而且海邊風景不錯喔~~ 超廣闊的 海風吹起來又很舒服
  可以大吼大叫喊 破喉嚨沒人裡你 XD
  有沒有心動阿~~~ 哈哈

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