拳譜採用,劉 雲樵老師所編著的八極拳訓練教材
這是我參考大八極-拳訣的寫法,來把六大開的要領寫成口訣
以下文字內容,皆屬於個人的見解,書寫而成。
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第一開:靠(貼山靠)
起式
左足前踏右並步,左拳前挑右拳提,
身體下坐並腿蹲,上手獻肘下手分。
撩陰掌
身體左轉左腳邁,左拳變掌向前推,
右腳前跟半弓馬,右拳變掌往前撩。
右靠
雙掌由前向下履,身體由右往左翻,
提籠換步千斤墜,右步上前身右靠,
左右兩掌相對應,右肘低來左肘高。
左靠
雙掌由前向下履,身體由左往右翻,
提籠換步千斤墜,左步上前身左靠,
左右兩掌相對應,左肘低來右肘高。
右靠
雙掌由前向下履,身體由右往左翻,
提籠換步千斤墜,右步上前身右靠,
左右兩掌相對應,右肘低來左肘高。
左靠
雙掌由前向下履,身體由左往右翻,
提籠換步千斤墜,左步上前身左靠,
左右兩掌相對應,左肘低來右肘高。
右靠
雙掌由前向下履,身體由右往左翻,
提籠換步千斤墜,右步上前身右靠,
左右兩掌相對應,右肘低來左肘高。
回身撩陰掌
身體左轉左腳邁,左拳變掌向前推,
右腳前跟半弓馬,右拳變掌往前撩。
第二開:崩(纏絲崩)
右纏絲崩(小纏)
左手抓住右手腕,纏手回拉置腰間,
右腳提籠換步勢,重心後坐成左虛,
左腳前衝成馬勢,左拳由下向上崩
左纏絲崩(大纏)
提籠換步右腳虛,握住左腕向下帶,
右腳前衝成馬步,右拳由下向上崩。
右纏絲崩(大纏)
提籠換步左腳虛,握住左腕向下帶,
左腳前衝成馬步,左拳由下向上崩。
左纏絲崩(大纏)
提籠換步右腳虛,握住左腕向下帶,
右腳前衝成馬步,右拳由下向上崩。
回身撩陰掌
身體左轉左腳邁,左拳變掌向前推,
右腳前跟半弓馬,右拳變掌往前撩。
第三開:捅(猛虎硬爬山)
左衝拳
右掌上托跺右腳,左腳上步成馬勢,
左手豎拳往前捅,右手回拉置腰間。
右衝拳
左腳提籠換步式,右腳上步成馬式,
右手豎拳往前捅,左手回拉置腰間。
頂心肘
右腳上提獨立步,雙手交叉十字手,
前傾微弓身蓄勁,右腳前落成馬步,
擰腰右肘向前頂,左手回拉置腰間。
左橫打
前腳跺步後腳上,右手後列左橫打
右衝拳
左腳提籠換步式,右腳上步成馬式,
右手豎拳往前捅,左手回拉置腰間。
左衝拳
右掌上托跺右腳,左腳上步成馬勢,
左手豎拳往前捅,右手回拉置腰間。
頂心肘(左頂心肘)
左腳上提獨立步,雙手交叉十字手,
前傾微弓身蓄勁,左腳前落成馬步,
擰腰左肘向前頂,右手回拉置腰間。
右橫打
左腳跺步右腳進,左手外採右橫打。
回身撩陰掌
身體左轉左腳邁,左拳變掌向前推,
右腳前跟半弓馬,右拳變掌往前撩。
第四開:塌(左右塌掌)
左塌掌
右掌上撩跺右步,左腳前邁成馬式,
左掌先探再後塌,右掌收回於腰間。
右塌掌
左掌上撩跺右步,右腳前邁成馬式,
右掌先探再後塌,左掌收回於腰間。
左塌掌
右掌上撩跺右步,左腳前邁成馬式,
左掌先探再後塌,右掌收回於腰間。
右塌掌
左掌上撩跺右步,右腳前邁成馬式,
右掌先探再後塌,左掌收回於腰間。
左塌掌
右掌上撩跺右步,左腳前邁成馬式,
左掌先探再後塌,右掌收回於腰間。
右塌掌
左掌上撩跺右步,右腳前邁成馬式,
右掌先探再後塌,左掌收回於腰間。
回身撩陰掌
身體左轉左腳邁,左拳變掌向前推,
右腳前跟半弓馬,右拳變掌往前撩。
第五開:攔(左右攔捶)
挑打頂肘
右手左撈左手按,右腳提籠換步式,
左腳前落成馬勢,右手下踹左肘頂。
左攔捶
左掌左列左橫攔,左腳提籠換步式,
右腳側邁成馬步,右拳擊出心中間,
右拳與腳成三角,左拳回收置腰間。
右攔捶
右掌右列右橫攔,右腳提籠換步式,
左腳側邁成馬步,左拳擊出心中間,
左拳與腳成三角,右拳回收置腰間。
挑打頂肘(右挑打頂肘)
左手右撈右手按,左腳提籠換步式,
右腳前落成馬勢,左手下踹右肘頂。
右攔捶
右掌右列右橫攔,右腳提籠換步式,
左腳側邁成馬步,左拳擊出心中間,
左拳與腳成三角,右拳回收置腰間。
左攔捶
左掌左列左橫攔,左腳提籠換步式,
右腳側邁成馬步,右拳擊出心中間,
右拳與腳成三角,左拳回收置腰間。
回身撩陰掌
身體左轉左腳邁,左拳變掌向前推,
右腳前跟半弓馬,右拳變掌往前撩。
第六開:撲(虎撲連環拳)
扁樁腳
右手上翻於額側,左掌由腰往前撐
右腳前蹬釜刃腳。
蠍子腳
右腳前落成擺步,身體微沉即上起,
左腳腳跟向上蹬,雙掌變成雙護拳。
反砸
左腳落步成馬勢,左拳由內向下砸
偷心拳
左腳提籠換步式,右腳前邁半弓馬,
右手仰拳向上擊,左手回拉置腰間。
推窗(虎撲)
右腳跺步上左腿,左手上穿後雙推。
蠍子腳
右掌變拳護額側,重心移至右腳掌,
左掌變拳下護擋,沉身即起左腳蹬。
二起腳(此式與蠍子腳屬連貫動作,又名鴛鴦腳)
左腳原式隨身沉,騰空扭腰二起腳,
雙拳同時上下換,右拳護額左護擋。
反砸
右腳落步成馬勢,右拳由內向下砸
偷心拳
右腳提籠換步式,左腳前邁半弓馬,
左手仰拳向上擊,右手回拉置腰間。
推窗(虎撲)
左腳跺步上右腿,右手上穿後雙推。
收式
身體下坐並腿蹲,上手獻肘下手分,
雙手回收置胸前,轉頭前視手下垂,
起身站立收於腰,意念氣血歸丹田。