日誌2012-02-10 16:24

傷眼自拍露點照慎入、、、、、

上班無聊拍的，肚子太大身材超爛，看來真的不能偷懶、、、、
以前太肥瘦太快皮都鬆弛、、、、胸太扁沒肉




新增圖片、、感覺沒什麼進步



健身房時請人幫忙拍的，背很弱手又太細，看來要多努力、、、、



今天拉完背拍的、、真的很鳥、、、、



練到超壯的背、、、好令人羡慕



目標是希望能有這樣的體格，但我想這輩子都不可能





個人認為最好看的身材，肌肉線條比例都很棒



在場外貼這兩張被BP 、、、、看來我傷到很多人幼小心靈了、、、、、、、、、
在健身工信義廠運動到一半拍的，信義廠設備沒博愛好、、、、地方也沒博愛大、、、價錢卻一樣真的是、、、、、、、、、、、、





這是運動完要吃飯前拍的、、、、、、、、、、希望能一直進步

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留言

• 2012-02-10 17:21喚風：
  不錯了 像我的還要多努力[e3]

  2012-02-11 00:16醒落大魔王：我還很遜要多努力

• 2012-02-10 17:42神無月 若葉：
  [e9]

  2012-02-11 00:17醒落大魔王：一個三十五歲老男人的自拍

• 2012-02-11 00:09J¢：
  大魔王為啥有了肌肉還有肚子呀？@囚@？
  你的背面根本超殺的=囚=+都是肌肉呀~~~~~~

  2012-02-11 00:23醒落大魔王：就胖太久太肥皮被撐開了啊（之前46 腰現在30 ），現在只能多做運動讓他收縮回來,現在好很多了，之前肚皮還垂到可以當扇子、、、背還很弱啦，

• 2012-02-11 02:12絕倫逸群：
  肌肉!

  2012-02-11 14:38醒落大魔王：還有努力空間啦、、、

• 2012-02-11 23:00亦真非真：
  看看自己=.=+好神奇
  有游泳圈

  2012-02-12 16:08醒落大魔王：就多加油

• 2012-02-12 13:18：
  要保持下去哦！加油～

  2012-02-12 16:10醒落大魔王：謝謝、、、、現在都泡在健身房了，被人說是健身房宅男、、、、

• 2012-02-16 16:08梵劫：
  正面 看上去 還不錯呢
  0215 康熙 出現的 郭彥甫的身材 跟你比起來 還略遜一籌呢

  2012-02-16 21:18醒落大魔王：他那算餓瘦的吧、、、、、、

• 2012-02-17 23:15某音符：
  感謝分享自拍照!!<(_ _)>
  後三角部分很殺 正面相較起來就弱了點
  能請較一下身高體重?

  2012-02-18 06:39醒落大魔王：我是覺得都很弱啦、、、、我163 公分67 公斤、、、只是臉頰凹陷常被人說太瘦、、、、

• 2012-02-19 18:08櫻：
  背面很帥[e19]

  2012-02-19 22:30醒落大魔王：會嗎？？？我覺得還有進步空間

• 2012-02-25 12:17溫‧天藍：
  肌肉!!讚!!XDDD

  2012-02-25 13:44醒落大魔王：還很弱啦、、、、

• 2012-02-28 22:54。芋泥蛋糕捲。：
  Y字線不漂亮...[e25]

  2012-02-28 23:26醒落大魔王：沒辦法、、只能慢慢消掉

• 2012-03-03 13:30邪惡秋雨：
  嗯~我也要開始努力健身了~目標要把身體練成倒三角形!![e22]

  2012-03-03 13:39醒落大魔王：好好加油吧

• 2012-03-19 14:52蜂蜜爆米花＊°：
  能借我摸胸肌嘛 (大誤)

  2012-03-19 16:14醒落大魔王：我這個中年肥宅的胸肌沒什麼好摸的啦、、、、這篇還有更新照片三張、、其中兩張貼在場外還被BP

• 2012-03-20 01:55梓音：
  [e38]

  2012-03-24 22:23醒落大魔王：我還是一個肥宅要繼續加油

• 2012-03-24 19:08緒方：
  [e28]適當就好了啊啊啊啊!!!!

  2012-03-24 22:25醒落大魔王：本肥宅還要多努力才行

• 2012-03-24 22:40緒方：
  阿拉，太過努力也不太好的說，所以還是適當、適當！你懂得（拍肩）
• 2012-04-02 23:24露可：
  那張超壯的背部的那張好可怕……
  個人還是覺得適度就好XD

  2012-04-02 23:34醒落大魔王：那個就算我再練三十年也達不到啦，我目標是rain 拍忍者刺客時的體格，但這就很難了，更何況kane 比rain 壯那麼多

• 2012-04-06 17:31KING：
  肌肉....真的是剛剛好就好[e21]
  太壯很恐怖捏....
  

  2012-04-06 21:21醒落大魔王：要壯很難啦、、、維持運動不要復胖才是我現在主要目的

• 2012-04-09 16:47麻弱：
  第一張跟後面根本差距！
  而且老大你是不是比較少練腹肌，因為感覺已經很壯了說~~後面背肌那張好羨慕 練很久嗎？

  2012-04-09 17:02醒落大魔王：其實腹肌還蠻常練的每天滾輪80下 一次作完
  滑輪下拉一組50 下作五組 側腹羅馬椅一組五十下作四組
  仰臥抬腿一組五十作4組
  這是兩個多月前的啦
  你可以看看這跟我po 在公會上那張最近的差別
  因為以前太肥瘦太快皮很鬆、、、、現在好很多了以前和沙皮狗一樣
  背我覺得蠻弱的還要加強、背一禮拜練一兩次都痛三天以上
  其實拉單槓是練背最好的方式之一
  我開始練差不多一年半了前七八個月都在混
  從去年七月開始比較認真

• 2012-04-09 17:13麻弱：
  還是很可怕阿~~看來真的不太好練呢 但是有練有差 我只要練到像你這樣在稍微有型就好了!! RAIN那種 下面那個太可怕了啦！
  

  2012-04-09 17:19醒落大魔王：要練到那樣不可能啦，你要有練到KANE 的決心才稍微有可能像rain 一樣

• 2012-04-09 17:21麻弱：
  對阿感覺超可怕的!!!
  
• 2012-05-24 19:52樂雪：
  我覺得RAIN那樣的比較好看@@

  2012-05-24 23:04醒落大魔王：rain 之前是我的目標、、、我是看了忍者刺客才開始練身體的[e5]

• 2012-05-27 11:58輕飄飄 ＊風信子：
  [e34](微笑...)
• 2012-06-19 10:19櫻雪奈奈：
  好厲害^^

  2012-06-19 23:36醒落大魔王：算還可以啦

• 2012-06-19 20:14路人貓：
  魔王大阿 我一直想問
  健康食品類的優質蛋白質吃了效果會比較好嗎

  2012-06-19 23:41醒落大魔王：應該說你訓練的程度能不能讓蛋白質充分吸收啦，
  我本身沒有在吃
  不過你可以參考有在喝高蛋白乳清的人
  其實買健身用的就好了，如果是直銷就別浪費錢了

• 2012-06-20 02:24路人貓：
  歐~健身用的會比較便宜嗎?

  2012-06-29 16:50醒落大魔王：應該是吧，因為直銷都很貴

• 2012-06-21 01:32緹亞：
  加油!但做完運動半小時至一小時後別吃飯喔,會易胖

  2012-06-27 23:54醒落大魔王：練完不吃會頭暈血糖低但是不能亂吃倒是真的，我是晚餐後去練完固定香蕉一根水煮蛋一個，

• 2012-06-24 15:42~美麗果~：
  嚇我一跳 進來到小屋看到猛男[e12]
  我以為大大這麼厲害!
  看一下差不多啦 很壯了耶

  2012-06-27 23:55醒落大魔王：算比沒在運動的好一點而已，還稱不上壯

• 2012-06-28 22:15拉拉：
  kane sumabat[e9] 人體模型... [e11]
  
  好奇他到底過怎樣的生活 [e26]

  2012-06-29 16:56醒落大魔王：看影片他體能超好，能作出高難度動作，可以想像他訓練程度不是一般人可以受得了，一般來說要維持他這種體格訓練和飲食很重要，

• 2012-09-02 13:01愛吃洋芋片的金魚：
  大大的身材比我好很多，加油！^^

  2012-09-02 13:17醒落大魔王：我這只算勉強能看而已，在健身房常被笑很弱，所以很無奈只好繼續加強自己

• 2013-01-12 18:28貓抹茶：
  很怕那種肌肉男 異常的害怕[e20]
• 2013-04-28 08:04黑崎一護：
  [e22]
• 2014-01-18 23:18黑羽藍EX：
  [e19][e12]你身材已經很好了~GP 很養眼了.有點肌肉的男生最MAN了[e12]
  
  我相信你這麼努力健身一定能馬到成功[e30]
  有天你可以變成你想要的強壯目標~~加油我支持你.帥斃了[e12]
  
• 2014-02-10 22:22別開槍! 是朕：
  我覺得你35歲能練到這麼有肌肉很厲害 我43歲還有沒有希望像你一樣啊

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