日誌2012-02-12 22:10

負面思考的力量

書籍資料

書名︰負面思考的力量

作者：最上 悠

譯者：朱麗真

接受不了滿是崇尚正面思想的

讓你了解反向思考也是具有力量的

心得

任何一個存在都具有各式各樣的面貌

有好的一面也有壞的一面

只了解其中一面並不算真正了解。

"凡事都是雙面刃只是每人所需部分不同"

在能真正判別一件事的優缺點時

才能做出較成熟的選擇。

1+1=2(正面的力量加反面的力量才能成為更堅固的力量)

就算缺點在那發光發熱換個角度看向優點並由此方向加以行動

做好最糟的打算

保護自己是必須的

超出極限之事是會逐漸腐爛的

與太過負面的自己唱反調

(1)"找出證據"，找出讓自己往壞處想的事實(想想證據的可信度是否自己太盲從了?)

(2)"找出反證"(找出與證據相反的事實)

(3)"要跟自己唱反調"(不全面肯定或否定自己)

偏差想法調查表

藉此思考來緩和自己的情緒

將挑戰變為一件有趣的事

盲目的判斷與沒來由的自信都是危險的

改變是要一點點慢慢地來嘗試

如步伐一開始先慢慢的增加跨出的距離

再來是提升、放慢跨出的頻率，最後才達到隨意移動的境界

假設一些情況讓自己想想看那時的立場會如何行動就能找出一些方法

在試著模擬一件事時先想想過程，每個過程都可能有失敗與成功的結果，失敗時該如何應對呢?事前先想好對策來應付這種問題

模擬溝通注意事項

(1)說話要具體、簡潔(事先將重點整理出來)

(2)說話要穩重

(3)事前想好緊要關頭時要說的一句話

(4)要有”保留”不立刻下判斷的選項

程式是只會產生1和0的結果，但人是擁有－∞~＋∞的結果

佳句

正義即為暴力

提出缺點並提出改進之道。

負面的優點是"能夠直視現實的原貌"，"反省失敗，作為今後參考的能力"

失敗有它的意義，賦予失敗意義則決定了下一次的行動

改變想要一舉逆轉勝的習慣，調低過高的期望值，放慢速度

“保持距離”，可以從”空間”與”時間”著手

“既使感到不安，對未來悲觀，但是很多時候的結果不一定都是一樣的，如果放棄了不去挑戰，便不會有這些經驗，不是嗎?”得到的回答一定是”對啊!”

“雖然有不安、勉強，但還是要做了之後才知道，因為悲觀的預測有時也會出錯。”

為了發揮負面原本的力量，同樣需要正面的部分

重要的是鍛鍊長處，獲得他人的認同以增進信心。但如果進一步追求更高的目標，減少缺點，彌平縫隙的比重就得要跟著提高。

閱讀與找人商量一樣，看了之後要試著挑戰，不斷練習。

懶得去想，或者想法托托拉拉的人，重要的是不能拖延問題，必須直視問題。

重要的是”從會的開始，花時間，一點一點仔細做”

越是難過越應該溝通，溝通會來解決問題的線索

題外話

所謂的幸運、必定會降臨到事先做好準備之人的身上

誠。處世，應該坦率些

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留言

• 2012-02-12 22:18雪雪：
  處世，應該坦率些！嗯嗯！[e12]

  2012-02-13 22:36亦真非真：傲嬌很容易讓人會錯意。

• 2012-02-13 00:20湛澄：
  喔，你真的有去看了這本^^

  2012-02-13 22:37亦真非真：邊看邊想邊打字，花了一天多時間。

• 2012-02-13 03:19不營養大雞排-Snow：
  積極、努力，機會是留給準備好的人

  2012-02-13 22:39亦真非真：該來的總是會到，還要有足夠的能力把握機會。

• 2012-02-13 06:35alan：
  練網球 反向思考= 浪費時間,浪費錢,運動傷害,丟臉[因為我非小孩了],
  正向思考= 好睡覺,非節食減肥,訓練體能,新生活方式
  
  這樣嗎

  2012-02-13 22:51亦真非真：時間可能不算做什麼都要花時間
  
  錢，可能是。像羽球羽毛球一打300~400元一場球打個3顆球報銷就70~80元飛了。所以很難去比較
  
  運動傷害，運動強度是慢慢加上去的，也可能是打球姿勢不對，過量也是傷身。
  
  丟臉，練習不是件丟臉的事

• 2012-02-13 10:38氣泡小嵐：
  人能從缺點學到更多東西

  2012-02-13 22:53亦真非真：失敗也是

• 2012-02-13 19:50搞什麼喵啊：
  負面思考
  太悲觀也不好

  2012-02-13 22:54亦真非真：正面思考
  方向不對也不好

• 2012-02-13 21:56夏美：
  事有兩面,找出最適自身(要夠客觀去思考較準)

  2012-02-13 22:57亦真非真：選鈕轉到最為合適之處

• 2012-02-13 23:07Marcus：
  幸運、機會都是留給準備好的人的。只要準備好的人能夠好好把握。

  2012-02-13 23:11亦真非真：運氣雖也是因素，但不可能永遠順風而行，能力也是很重要的。

• 2012-02-13 23:54哈哈小熊：
  暴力殺人是好事?

  2012-02-14 23:34亦真非真：只有極少數特定狀況時間才是對的方向。

• 2012-02-14 15:37藍光雨：
  很棒的書喔！我喜歡這篇文章喔！

  2012-02-14 23:54亦真非真：有興趣不妨看看。

• 2012-02-16 06:15小柯：
  [e39]多磨練ry

  2012-02-16 14:43亦真非真：都是緣

• 2012-02-17 20:34Mɢ「咚咚島真好玩」：
  看來這本值得去看呢
  

  2012-02-17 20:56亦真非真：十分推薦

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