小屋創作

日誌2012-03-21 20:24

作者:御宅棒球

週一操的體能
真的是非常全面性
三角肌+胸肌 (伏地挺身)
腹背肌、大腿前肌和後肌
這幾個重點位置都有操到
回到家根本是極度疲勞狀態

洗澡、看一下下的巴哈就去睡了

週二醒來
窩操
小腿後肌整個是痛到炸掉
連正常走路都是問題

週三練球
坐板凳、休息

打球8年來
第一次是真的拉傷了
心情很複雜............


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