說到去看牙醫，相信大家的表情一定跟下面一樣
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所以牙齒要好好照顧你的牙齒，才不會淪為牙醫的常客
以下為牙齒與口腔的簡易的保健說明
希望大家會喜歡喔^^
牙齒的重要性
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事實上人體任何環節會相互牽連著，因此有時牙齒的健康與否也會影響整個身體的健康，因此不能因為是小小的牙齒，而忽略他的重要性，畢竟牙齒發動抗議的警告時，可不是每個人都能夠承受其痛苦的喔。還有個重要的觀念，牙齒一旦壞了，不是拔掉再裝假牙即可，因為假牙不如自然牙好用。而且牙齒只要好好照顧即可，就可以用一輩子的。
牙齒的構造
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如果把牙齒從內外做個區分，分為牙冠和牙根兩部分，牙冠的部分是指露於口腔的部分，而牙冠則由琺瑯質、象牙質、牙髓及牙骨質四個結構所構成，因此有著許多重要的功能。
1.琺瑯質：
牙冠表面一層為琺瑯質，也就是白色堅硬的部分，是由鈣質和磷所形成，為人體最堅硬的組織，具有咬碎食物的功能、保護下層的象牙質，而且不具有再生能力，因此當有蛀洞產生時，無法像人體其他組織會進行修繕，蛀牙會隨著時間之增長而增大破壞的面積，這時就只能請專業的牙醫師來治療填補，減少破洞的擴大。
由於琺瑯質並沒有神經與血管，因此發生問題時並不會感到異常，所以常常延誤治療，因此定期檢查牙齒，可以說是很重要的。
2.象牙質：
象牙質位於牙冠部的琺瑯質的下層，為鈣化骨樣組織所構成。與琺瑯質不一樣，是生理和病理的刺激有反應，而且終身都會繼續不斷的生長。所以有蛀牙時，象牙質會形成新的象牙質來避免牙髓的暴露。但是蛀牙破壞得太快時，象牙質是無法阻止牙隨暴露的。如果喝冰或酸性食物，牙齒感覺怪怪的，是由於象牙質受到刺激而引起的，這時可能是琺瑯質受到損壞導致無法發揮保護功能。
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3.牙髓：牙齒中央的部分稱作牙髓，裡面充滿了神經、血管和淋巴管。這些神經、血管、淋巴管會經由牙根尖端的小孔（根尖孔）而與顎骨內的神經、血管、淋巴管相連接，提供新的象牙質的再生與維持牙齒生命的功用。牙髓內的痛覺神經末梢，受到冷、熱物理和細菌的刺激，太多外來的刺激會讓牙髓發生退化而死亡，造成牙齒的嚴重受損。
4.牙骨質：
牙骨質大家可能就較少知道，它是牙齒根部的外側組織，與骨髓相同的構造，一生會不斷生長。牙骨質有很多堅韌的纖維會延伸入顎骨內，藉著這些纖維使牙齒牢固地吊立在顎骨內。牙骨質主要的功用是使牙周纖維附著在牙根上，作為牙周組織支持的組織。
其他牙齒的特殊結構
1.牙周韌帶：
牙周韌帶是在於牙根與齒槽骨之間的部分，是種極富彈性的結締組織纖維，包圍於牙根之牙骨質並與牙齦及齒槽骨相連接，有穩固牙齒作用。正當牙齒咬到硬物能經由它加以緩衝，把咬合力平均分散於齒槽骨內，避免牙齒及齒槽骨受損。而且牙周韌帶內有著神經及血管分佈，能提供齒槽骨的形成和營養，為牙齒纖維的形成、感覺作用和牙骨質形成的來源。
2.齒槽骨：
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齒槽骨是由膠質、礦物質、纖維蛋白和基質所組成，齒槽骨是與牙齒共亡存，所以牙齒脫落後，會發生吸收現象而逐漸消失，所以一般牙醫會藉由X光片來檢查它是否健康。正常的牙齒在X光片上可以看到其根部周圍有條完整的白線，相反的，若有牙髓疾病、牙周病者，這條白線的完整就會受到破壞(這條白線就是齒槽骨的硬板層)。
3.牙齦：
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牙齦粘膜是粉紅色堅硬而有彈性的口腔粘膜，表面是有角化的現象，是用來對抗咬合時的壓力及外來的刺激，並在牙齒的齒頭部呈刀緣般緊密的吸附著。老年人的牙齦則會隨著年齡逐漸萎縮，而將齒頭部甚而牙根部露出，由於根部的敏感則會感到酸痛。貧血的病人，他的牙齦會呈現蒼白的色澤。
若發炎時，由於淤血的現象使牙齦邊緣紅腫，容易出血，與牙齒分離而形成囊袋，這就是初期的牙周病，造成殘餘食物的堆積腐敗而形成口臭。而初期的邊緣牙齦炎，並沒有疼痛的感覺，所以容易被忽略掉，嚴重才知道就醫，因此定期的牙醫師潔牙，是為了預防牙周病及保持口腔的健康必須的。
牙齒的形狀與功能
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牙齒的主要功能是咀嚼食物，牙齒是消化系統的一部分，能夠將食物變細小好消化。當然還有其他功能，如：幫助發音，發音基本上由聲帶控制，不過要透過牙齒配合，才能發出不同的聲音。保持儀容美觀，牙齒有穩固面部輪廓的作用，失去牙齒會令面貌改變。而牙齒的外觀形狀，是由於各種功能所形成，大約可以區分為四種。
1.門牙
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最前排的鑿形牙齒，也就是門牙，他的功能為切開食物，因此在所有牙齒的最前排。
2.犬齒
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之後為錐形的牙齒，較尖銳的形狀，能夠撕開食物。補充說明，跟虎牙是不一樣的，虎牙為上方門牙旁邊的兩顆單尖牙，位置較左右的牙要突出或與門齒重疊在其他牙前面，為牙齒不正常萌出的一種情況，不過有人認為是可愛的象徵。
虎牙是可愛的象徵!?
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3.小臼齒
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犬牙更深入點的牙齒，齒面闊大成菱形，主要為凹凸不平狀，牙面有坑紋，能夠磨碎食物，幫助消化。
4.大臼齒
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最裡層的牙齒，齒面闊大成方形，也為凹凸不平狀，牙面有坑紋，體積較小臼齒大，能夠又有效率的磨碎食物，讓食物變成更細狀。
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每顆牙齒的生長的時間都不一樣，像是我們小時候的乳牙，之後會被永久性的恆齒所取代，之後恆齒會陪伴我們度過一生，不會再長出新的牙齒、而恆齒的更換時間的每個人都不一樣，像是正門牙約6至8歲出牙；側門牙為6歲半至9歲；犬齒為8歲半至12半歲；第一小臼齒為8至12歲；第二小臼齒為8歲半至13歲；第一大臼齒為5至7歲；第二大臼齒為10至14歲；第三大臼齒(智齒) 17至25歲，之後就不會再長出牙齒。
口腔中的疾病
1.蛀牙
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牙齒表面經常黏附著一層牙菌膜，牙菌膜為黏附在牙齒表面的細菌薄膜，它是蛀牙的頭號殺手，在 每次吃喝東西時，牙菌膜的細菌會利用食物中的糖分產生酸素，造成琺瑯質的損傷。牙菌膜主要藏在牙齦邊緣的齦溝、嬌齒器上等等，雖然唾液可以中和酸素的作用，但是需要一段時間才能夠達到。
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而初期蛀牙，牙齒的琺瑯質開始侵蝕，雖不會有痛的感覺，而且牙齒表面通常是完整的，不容易察覺。有時需要牙科醫生透過X光片才會察覺。中期蛀牙，牙齒開始出現蛀洞，進食時會感到牙齒疼痛，這時要趕緊就醫。後期的蛀牙，牙齒出現明顯蛀洞，並且會產生劇痛。這是牙髓已露出表面，會受細菌感染而壞死，細菌甚至會從牙髓經牙根部分擴散至附近的牙周組織，引致發炎或膿腫，這時要立刻就醫。
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蛀牙會發出異味，導致口臭，持續不斷的疼痛，影響食慾、健康與生活作息，甚至蛀牙嚴重時，細菌甚至可能從牙髓經牙根部分擴散到附近的牙周組織，引致發炎或膿腫，這時在不處理，可能會危害生命的安全，因此不能小看。
2.牙周病
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牙周病可說是國人常見的牙齒疾病，牙周病是牙齒周圍組織的疾病，由積聚在牙齦邊緣的牙菌膜分泌毒素令牙周組織發炎所引致。而患上牙周病，除了牙齦紅腫、有口臭，嚴重的還會有牙齦萎縮、牙縫增闊、牙齒鬆動，整顆牙齒會鬆落。這樣不但有損觀感，甚至影響日常生活作息。
而牙齦萎縮後，牙齒變得非常敏感，因此冷熱甜酸的食物，都會感到疼痛，嚴重的牙周病會令牙齒鬆動、移位甚至脫落，咀嚼食物時感到困難及無力，嚴重影響身體健康。牙周病容易發生在有戴假牙、會有牙齒上有牙石堆積與牙齒排列不整齊的人身上，因為這幾種人的牙齒較難清潔乾淨，讓細菌有機侵入牙齦，除了這幾種人之外，以下幾種人也容易得牙周病，也容易造成病情加重的情況。
1.吸菸
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吸煙的人患牙周病的機會比起不吸菸者高出五倍以上。由於香煙中的尼古丁會令血管收縮，導質牙周病初期的牙齦發炎出血，由於血管收縮，導致出血現象不明顯，患者不容易察覺牙齦出現異狀，而延誤就醫。還有就是香煙中的尼古丁會削弱牙周組織的癒合的能力，使組織復原緩慢，導致牙周病愈趨嚴重。
2.壓力大者
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壓力大者由於身體容易虛弱，減低身體抵抗疾病的能力，當然也包括牙周病的能力。
3.系統性疾病如糖尿病、白血病、愛滋病
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這些疾病會降低身體抵抗力，如果患者沒有徹底清潔口腔，牙菌膜的細菌就容易入侵牙齦組織，而導致牙周病。而這些病患者的復原能力也較低，他們患上牙周病後較一般人難於痊癒，因此牙周病病情會迅速惡化，變成嚴重的牙周病。
不管怎麼樣，牙齦紅腫及出血是牙周病的前兆，如果有常常出現這種症狀，就趕緊就醫，以下稍為說明一下個其牙周病的症狀。
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初期牙周病患者會有牙齦邊緣紅腫、刷牙時牙齦容易出血、可能有牙石積聚可能有牙齦疼痛、有口臭以上的幾種症狀；中期牙周病患者牙齦邊緣嚴重紅腫、刷牙時經常出血、牙齦萎縮，部分牙根露出、使牙齒看來長了牙周袋出現(牙周組織發炎令牙周膜受破壞，導致牙周組織和牙根分離，形成牙周袋。)、牙石積聚、有口臭、可能有牙齦疼痛；嚴重牙周病患者牙齦邊緣嚴重紅腫、刷牙時經常出血、牙周組織萎縮加劇，牙齒看起來愈來愈長、牙周袋出現，牙齦邊緣有膿液滲出，甚至有牙瘡、牙石積聚、有口臭、可能有牙齦疼痛、牙齒變鬆或移位、牙齒甚至脫落。
牙周病後期
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因此牙周病可以說是非常嚴重的口腔疾病，平常做好牙齒清潔，定期去做檢查與潔牙，牙周病就能夠遠離你喔。
3.復發性口瘡（飛滋）
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這種病相信大家多少都有得過，起碼我的經驗是不少。飛滋是一種復發性口瘡，是出現在口腔軟組織上的潰瘍。這些軟組織包括面頰、口唇和喉嚨的黏膜及舌面，不過飛滋是不會傳染的，所以別擔心。
飛滋會令口腔黏膜腫脹，一開始時只是橢圓形或圓形的小泡，過了一天後飛滋邊緣變成紅色，中央則呈微黃或灰白色、微凹的潰瘍，受到辛辣、鹹、酸等味道濃鬱的食物刺激，會感覺到難受與疼痛。
這種病目前沒有明確的成因，但以下誘因可能會導致這種疾病的產生：口部創傷、精神壓力、內分泌失調，例如荷爾蒙分泌不平衡、身體免疫系統失調、腸胃失調、維他命B12、葉酸、鐵質不足等等，因此它的發生應該與身體的免疫力變弱有關。
這種病會在7至14天內自行痊癒，若情況持續多過三週或經常長出飛滋，可能要去作身體檢查，有可能是身體的免疫力系統出現問題。而得這種病時，有幾點需要注意，可以減少疼動感，像是刷牙時避免碰觸患處、避免進食太熱或辛辣食物、在患處塗搽醫生或牙科醫生處方的藥膏以紓緩痛楚。
4.口腔腫瘤（口腔癌）
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口腔腫瘤是口腔內的硬或軟組織出現不正常的增生或病變，多發生在較為年長者與紅唇族身上。口腔腫瘤可分為良性與惡性腫瘤。惡性腫瘤就是常說的口腔癌，口腔癌細胞是會蔓延的，會嚴重對生命產成威脅，因此一旦發現口腔組織出現異常現象，便應立即找牙科醫生作詳細檢查，千萬別延遲。
雖然目前對口腔腫瘤的成因不明，不過可能與以下幾種因素有關。
1.物理因素
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像是常常吃或喝過熱的食物，導致口腔組織長期受損、長期受猛烈陽光照射或受到放射性物質傷害等都有可能令口腔內的組織出現病變，導致腫瘤的發生。
2.化學因素
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煙草中的尼古丁和焦油、酒精、或檳榔的汁液等會慢慢地破壞口腔組織，所以長期地吸煙、咀嚼煙草、過量喝酒或咀嚼檳榔都有機會引致口腔腫瘤，這個可以說是口腔腫瘤患者最佔大多數的因素。
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口腔腫瘤的初期症狀為潰瘍長期不癒，表面壞死脫落而向周圍擴展形成中間凹陷，或出現表面凹凸不平的腫塊、口腔疼痛且無故或容易出血、面部忽然局部麻痺、頜骨突然腫脹，牙齒無故鬆脫、頜下或頸部淋巴無故腫脹等等，因此遇到有類似的情況，可能就要去尋求專業的協助。
5.牙結石
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牙結石通常存在於唾液腺開口處的牙齒表面和牙齒的頸部，以及口腔黏膜運動不到的牙齒表面等處。牙結石一開始時是軟軟的，會因逐漸的鈣化而變硬。是由75%的磷酸鈣，15到25%的水、有機物、磷酸錳、礦酸鈣及微量的鉀、鈉、鐵所構成。並呈現出黃色、棕色、或者黑色。
它形成的原因有幾種說法：1.由於唾液中的二氧化碳濃度降低，促使無機鹽沉澱於牙齒表面上。2.由於退化細胞的燐酸鹽酵素使有機磷水解產生磷沉澱於牙齒表面而形成。3.由於細菌使唾液的酸鹼值升高而呈鹼性，造成唾液中的蛋白質分解，放出鈣鹽，沉澱於牙齒表面上而成。4.與口水濃度有關，濃度愈大，愈易沉澱。
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而牙結石形成的速度、形態和硬度因人而異，新生的牙結石需要十二至十五小時。所有剛形成的牙結石都是軟軟的，經過一段時間的鈣化就會慢慢的變硬。因此在牙結石形成之初，使用口腔清潔法或刷牙法，都很容易清除牙結石，等到鈣化之後就不易清除了。
牙結石對口腔而言是一種異物體，會不斷刺激牙周組織，並會壓迫牙齦，影響血液循環，造成牙周組織的病菌感染，引起牙齦發炎萎縮，形成牙周囊袋。當牙周囊袋形成後，更易使食物殘渣、牙菌斑和牙結石等的堆積，這種新的堆積又更進一步的破壞更深的牙周膜，如此不斷的惡性循環的結果，終至牙周支援組織全部破壞殆盡，而使牙齒難逃拔除的惡運。
因此透過定期檢查與洗牙的方式，可以有效的去除牙結石，保護牙齒的健康。
口腔中的常見問題
1.智齒
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正常成長的智齒
長智齒有時是個痛苦的時期，起碼我長智齒時，痛了好久才恢復。智齒在17至25歲長出，是恆齒的第三大臼齒，共有四隻，分別生長在口腔上下頜的末端。缺少一隻或多隻智慧齒的情況還算普遍。有些人的智慧齒能正常生長出來，但智慧齒亦有機會不能順利長出，形成了阻生的情況。由於現代人頜骨較短，智齒通常沒有足夠空間正常長出，因此導致智齒斜生或橫生，甚至完全埋藏在頜骨內。
隱生的智齒
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當智齒的牙冠與覆蓋它的牙齦之間容易積藏食物渣滓和細菌，導致牙周組織發炎，產生冠周炎的症狀，像是面頰腫脹、張口困難 吞嚥時感到疼痛等等。而阻生的智齒與相鄰牙齒之間的地方難以清潔，令牙菌膜積聚，引致智慧齒及相鄰的牙齒蛀壞。
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因此有許多牙醫會建議你把智齒拔掉，因為智齒可以說是退化不全的牙齒，平常很少會用到，而且只要成長不全，它容易造成蛀牙與發炎症狀，因此要不要拔智齒，就看個人的狀況而定。
2.牙齒敏感
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牙齒敏感在前面有提到，主要由於象牙質外露所引致。如果琺瑯質耗損，便失去保護功能，會讓象牙質外露。象牙質內滿佈微細管道，當直接受到外來刺激時，吃喝冷熱酸甜食物和飲品，或者刷牙和用牙線碰觸到牙齒，便會感到一陣刺痛。
產生這種現象可能是因為，使用刷毛太硬的牙刷或使用太大的力度刷牙而刷蝕琺瑯質、或者經常吃喝高酸性的食物和飲品令琺瑯質受酸蝕、有著經常磨牙而磨蝕琺瑯質、患牙周病，令牙齦萎縮，導致牙根外露等等，這些都會造成牙齒敏感。
而使用防敏感牙膏刷牙有助紓緩牙齒敏感，但在購買或使用這類牙膏前，應先徵詢牙科醫生的意見，並用選用刷毛柔軟的牙刷刷牙，刷牙時的力道別太強，平常少喝高酸性的食物和飲料如果汁、汽水等飲料，並要有充足的睡眠及適量的運動以紓緩緊張的生活和壓力，減少磨牙的情況，就能夠避免牙齒敏感的症狀發生。
3.口臭
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口臭的原因有很多種，像是吃完味道濃烈的食物、或者口腔不清潔，食物渣滓在口腔內腐化、蛀牙、牙周病、吸菸、癌症、糖尿病等等，都會產生口臭的現象，影響日常生活的交際。
因此要避免口臭，首先避免進食味道濃烈的食物，如果剛吃過味道濃烈的食物，請用牙膏刷牙或用無糖口香糖。定期找醫生檢查口腔，確定口臭是否因口腔疾病所引致，以便接受妥善的治療。並且注意日常的口腔護理，每天早、晚使用含氟化物的牙膏刷牙和使用牙線清潔牙齒，減少吃喝次數，防止食物在牙齒細縫堆積的機會，這些都可以避免口臭的發生。
4.磨牙
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大家是否有磨牙或聽過磨牙聲呢？起碼我是聽過的，感覺一整個起雞皮疙瘩。磨牙大多是由心理壓力或精神緊張造成，但長時間有磨牙的習慣，琺瑯質就會被磨蝕，導致象牙質外露，造成牙齒敏感的症狀。
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要根治磨牙，便需找出原因，平常保持心境開朗，有充足的睡眠及適量的運動，紓緩緊張的生活和壓力，以減少磨牙的情況。如果磨牙的情況嚴重，可以去找牙科醫生，醫生會因應需要提供合適的處理方法，或為患者配製「護牙膠托」，避免牙齒繼續受磨損。
健齒與護齒的食品
1.綠茶
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綠茶可以說是健康文的常客，這次他又出現啦！綠茶含有大量的氟，可以和牙齒中的磷灰石結合，氟可阻止牙齒在酸性環境中脫磷、脫鈣，有抗酸、防冷、止酸痛、防蛀牙之功效，因此常常在牙膏中看到加氟的字樣。而研究顯示，綠茶還能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時也可除去口中難聞的氣味，減少口臭的發生，不過盡量以熱泡綠茶為主，外面的茶飲店的綠茶糖分較高，喝多了反而容易蛀牙。
2.洋蔥
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洋蔥是調味的好物，也是營養豐富的食物，而洋蔥中的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死造成蛀牙的變形鏈球菌，減少蛀牙發生率，不過盡量以新鮮的生洋蔥效果最好，煮熟後的洋蔥，其功效會減低不少。
3.芹菜
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芹菜常常在湯類中看到他們的身影，事實上它的膳食纖維也非常豐富，當你大口嚼著芹菜時，它正幫你的牙齒進行一次大掃除。而且你越是費勁咀嚼．就越能刺激唾液分泌，平衡口腔內的酸鹼度，達到自然的抗菌效果，不過生的芹菜應該沒幾個人能夠生吃，因此在食物中稍微加入就可以。
4.巧克力
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巧克力可以護齒，很多人會感覺到驚訝，事實上可可中含有丹寧酸、氟質和磷酸鈣，這三種物質都參與保護牙齒的工作，能抑制牙菌斑的形成，不過前提是選擇可可脂含量在75%以上的黑巧克力，否則添加了過多的糖分反而有損牙齒，造成蛀牙的風險。
5.水
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每天都需要喝水，水可以說是最好的飲料，而且喝水也能保護牙齒。適量喝水能讓我們的牙齦保持濕潤，並刺激唾液分泌，中和口腔內的酸性，而吃完東西之後喝一些水，可以順道帶走殘留在口中的食物殘渣，不讓細菌得到養分，損害牙齒。
而市面上的一些礦泉水滿足人體對氟的需求量。礦泉水每升中含0.3毫克的氟，也有的每升含量高達8毫克。氟可以增加牙齒的釉質，堅固牙齒，保護牙齒免受微生物的侵蝕，不過別只喝礦泉水而不刷牙，這樣反而會本末導致的。
6.乳酪
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鈣是組成牙齒的主要成分，也是琺瑯質與象牙質的主要構造，人體鈣攝入充足則會令牙齒堅固。乳酪裏含的鈣及磷酸鹽可以平衡口腔中的酸鹼度，避免口腔處於有利於細菌活動的酸性環境，減少蛀牙的機率。配合上豐富維生素D的食物，像是動物肝臟、魚肝油，能促進人體對鈣與磷的吸收，保證牙齒健康發育。
7.蜂蜜
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大家可能會認為蜂蜜甜度這麼高，怎麼能夠護齒呢？事實上蜂蜜含有一種酶，它可以產生一種氧化水，能抑制損害牙齒和造成齲齒的細菌活動的主要成份。蜂蜜還能減少酸類物質的數量，阻止細菌製造葡聚糖。葡聚糖是細菌生產的一種多糖，沾在牙齒表面，形成破壞牙齒琺瑯質的板狀物，破壞牙齒表面的組織，導致牙齒鬆動和脫落，因此蜂蜜能阻止葡聚糖的製造，減少牙齒受損的機會。
8.芋頭
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芋頭很常見於各種料理之中，它所含的礦物質中，磷的含量較高。而磷具有潔齒防齲的功效，因此具有保護牙齒的作用。而芋頭是鹼性食物，可以中和口腔內的酸性物質，減少蛀牙的發生率。
9.薄荷
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薄荷很常見於口香糖與各種漱口水之中，除了它能夠給你芳香的口氣外，還可以提神醒腦，而且還具有保護牙齒的功效，能去除牙齒上的細菌。還有如果牙齦感覺腫脹不適，薄荷漱口水還有減輕疼痛的作用。
10.木糖醇口香糖
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這種市面上常見的口香糖，木糖醇為一種從白樺樹、橡樹、玉米等植物中提取的天然甜味劑。科學家發現木糖醇不會被蛀牙菌（變性鏈球菌）發酵而產生導致蛀牙的酸性物質，因此不能提供細菌賴以生存的營養，所以木糖醇在口中停留的時間越長，越能增加唾液分泌量，平衡口腔中的酸鹼度，進一步預防蛀牙的發生。
保護牙齒的方法
1.飯後一定要刷牙，用正確的方式
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首先要準備大小適合，且為軟毛的牙刷，刷的時候別太用力，輕輕的即可。
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第一步：刷中間牙齒的表面時，牙刷刷毛須以45度角正對牙齦。要將牙刷貼著牙齒與牙齦，然後輕輕地來回移動。
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第二步：利用相同方法把牙齒咀嚼面與兩側牙齒表面刷乾淨。
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第三步：刷中間牙齒的背面時，牙刷須與牙齒垂直，然後輕輕上下移動頂端的刷毛。
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第四步：別忘了刷牙齦線和兩側牙齒的背面。舌頭也要刷乾淨，才能保有清新的口氣。
2.攝取充足的營養
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3.定期檢查，約半年為一個循環
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4.使用含氟的食品
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5.早晚都要刷牙
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希望以上的知識，能讓大家都有所收穫呢。想要自己的牙齒能夠長長久久，勢必要做到以上五點喔，這樣才能夠讓自己的牙齒，處於金鋼不壞
之地步呢ＸＤ
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