人若體重正常,
卻老是認為自己還是太胖,長大成人後,往往真的就會產生體重過重、肥胖等問題。
這項研究已發表於「肥胖醫學期刊」。
研究人員認為,這現象背後原因很複雜,可能是這些人太想擁有纖細身材,一直感覺自己太胖,
因而造成很大的心理壓力,結果壓力反讓體重直線上升,腰圍也變得越來越粗大。
另外一個原因可能是年輕人認為自己太胖,所以飲食習慣一天到晚都在變,常有一餐沒一餐。
有研究顯示,不吃早餐很容易引起肥胖,如果無法維持規律飲食習慣,動不動就節食,
也很容易讓減重變得更困難,體重便可能居高不下。
研究另顯示,體重正常的青少女比同齡男性更容易感覺自己太胖。
研究作者指出,可能是媒體多半較關注女性身材,所以對青少女造成重重壓力。若要改善這種情況,整個社會就得改變焦點,別再將體重數字視為唯一重點,要轉而強調健康飲食習慣的重要性,
像鼓勵年輕人用餐定時定量,食物要盡量多樣化,且一定要記得吃早餐。
此外,擁有良好睡眠,也能幫助維持健康身材。
來源:udn健康醫藥 (台論-----------------------------------------------------------------------
看來
還是得具備自信才行
雖然我不胖 ㄎㄎ