軍旅-未來的小孩碰不到現在寶島台灣要改成募兵制，替代役的條件放寬
以前那種世代傳承的軍中生活，慢慢的要走向歷史
很多人都說台灣的阿兵哥，沒辦法打仗！
但是，若真的要開戰，還是得硬著頭皮上
○(￣﹏￣)○ ○(￣﹏￣)○ 萬惡的分隔線 ○(￣﹏￣)○ ○(￣﹏￣)○ 此篇要來簡單介紹＿
國軍500公尺障礙那是一段，汗水與幹聲連篇的回憶......................
小的自我介紹一下，我是81年次
非常的羨慕所謂的4個月兵
以前也很羨慕所謂的替代役，但是...
既然身強體壯，就來一場熱血的軍旅生活吧～！
![]()
○(￣﹏￣)○ ○(￣﹏￣)○ 萬惡的分隔線 ○(￣﹏￣)○ ○(￣﹏￣)○
回來介紹本次主題(500公尺障礙)
距離：500公尺
時間：4分30秒(合格)
必須：全副武裝、大背槍(T91步槍、65k2步槍)
備註：65k2比較重
○(￣﹏￣)○ ○(￣﹏￣)○ 萬惡的分隔線 ○(￣﹏￣)○ ○(￣﹏￣)○
回憶錄
那時，我的單位要下基地，也就是基地訓練(很悲劇)
500公尺障礙算是結訓測！
此外備註，小弟我500公尺測驗，居然面臨2回合
這實在很悲傷...
第一回合，憲兵結訓測
第二回合，下部隊基地測
○(￣﹏￣)○ ○(￣﹏￣)○ 萬惡的分隔線 ○(￣﹏￣)○ ○(￣﹏￣)○
何謂500公尺障礙？！
此有影片介紹，不專業
所謂的500障礙就是...
明明正常跑步輕而易舉的500公尺
換個場地就可以要喘得要命
○(￣﹏￣)○ ○(￣﹏￣)○ 萬惡的分隔線 ○(￣﹏￣)○ ○(￣﹏￣)○![]()
五百公尺障礙超越
場地介紹
全程五百公尺，設置七項障礙，起點至鐵絲網每項距離六十公尺，
鐵絲網至終點八十公尺
通過要領
1.雙木欄
(1.)跨越法
競賽中的跨越法，快跑至木欄前約一公尺處，右(左)腳起跳，左(右)腳跨欄，右(左)腳跟進
(2.)踏越法
快跑至木欄前一公尺處，以一腳踏於木欄上，另一腳跨越通過。
(3.)側越法
以一手或雙手扶撐木欄，由手扶撐處右側通過
(4.)攜槍法
以大背槍為宜
2.爬竿
(1.)快跑至竿前約一公尺處蹬地上跳，雙手直臂握竿，屈肘引體，兩腿屈膝上提，以小腿內側及腳掌(背)向下推蹬並夾竿，雙手再上移握竿，手腳交互攀登至一手觸及橫竿後，扶竿滑下。
(2.)身體下滑時兩腳微張屈膝同時著地，兩手並藉拉(推)竿之力，加速快跑。
(3.)攜槍法
以大背槍為宜
3.高牆
(1.) 蹬牆法
快跑至牆前約一公尺處，右(左)腳蹬地起跳，左(右)腳踏蹬牆面，左手攀住牆頂近端，右手抓扣牆頂遠端，身體左傾，右腳上抬掛撐於牆頂，同時手腳協力將身體上拉俯臥牆頂；下牆時，右手下抵牆面，左手推撐牆頂，協力使身體向下翻落。
(2.) 手拉法
立於牆前，跳起以雙手攀住牆頂近端，屈肘引體，使下鄂超過牆頂，迅速以兩手小臂靠撐牆頂，配合收腹舉臂，將右腳掛撐於牆頂；下牆方法，同蹬牆法之下牆要領。
(3.) 攜槍法
以大背槍為宜
(4.) 協同訓練
a.手拖法：互助者側靠於牆，兩腳前後屈膝開立。雙手掌心向上手指交扣，置於腹前，超越者一腳踏於互助者之手掌，另一腳蹬地，兩手迅速攀住牆頂，互助者挺膝抬臂。
b.手推法：超越者立於牆前，跳起以雙手攀住牆頂近端，互助者以前弓後箭方式屈膝開立；以手推撐超越者右(左)大腿至掛撐牆頂。
c.人牆法：互助者兩員依序側靠於牆，第一員雙膝及臂撐於地上成跪姿，第二員弓身雙手握裸關節。超越者依序踏互助者背部，迅速超越牆頂。
4.高跳台
以快步邁向台頂，當第一腳踩踏台頂時，另一腳順勢前跨，雙腳屈膝同時著地，重心向前。攜槍時，採手提槍快跑方式，自台頂跳下時，兩手協力將槍向前上方舉起，可避免槍口觸地。
5.壕溝
快跑至壕溝前以左(右)腳蹬地，並抬起右(左)腳，向上向前跳躍，以雙腳同時著地，攜槍時，並提槍快跑方式，槍前後擺動以增加奔跑騰越速度。
6.獨木橋
以慢跑或快步通過，雙腳成外八字形踩踏橋面，重心降低，兩眼向前平視；攜槍時，採端槍姿勢以維持平橫。
7.鐵絲網(高絆網)
距離鐵絲網前約兩公尺處迅速臥倒，利用衝力使身體進入鐵絲網內，身體各部貼緊地面，以左肘右腳、右肘左腳方式匍匐前進。攜槍時，以右手握槍背帶暨上背帶環處，並注意勿使槍口觸地。
以上是奇摩知識+的專業資訊。
○(￣﹏￣)○ ○(￣﹏￣)○ 萬惡的分隔線 ○(￣﹏￣)○ ○(￣﹏￣)○分享個人經歷我們在爬竿這裡，專業的學長有絕招
看是要用滑石粉、還是要用黏膠
不過呢，500公尺最悲劇的事情，一定是前幾天下過大雨，之後烈陽高照
![]()
很不幸的在基地測，真的遇到了，真.....................想用一個字形容！十日十入干
尤其是那個獨木橋，如果摔下去是一整個悲劇。。。
那些國軍的回憶，將在這群弟兄們心中回味
以後的弟兄們，還能不能玩到這些，真不曉得～
給最後各位網友、弟兄們一句話：
稍息後不敬禮解散！稍息！
LINE