日誌2009-12-25 19:25

[達人專欄] 能使人快樂的食物

先祝大家聖誕快樂喔^^我正式回來囉!

開始之前先來小劇場一下吧，這次的主題跟圖片有關係喔^^

 

看完這篇小短劇，知道我要介紹什麼了嗎？什麼！不知道＞＜

好吧！看完之後，有沒有覺得比較快樂了呢!!沒有@@我去面壁><

這篇是要介紹時能讓你快樂的十種食物喔^^

 

 

1.深海魚

上面是靖魚，也是屬於深海魚的一種，深海魚有豐富魚油，魚油中的Omega-3脂肪酸，是多元不飽和脂肪酸，含有EPA、DHA，而EPA對憂鬰症有明顯改善的功效，對神經系統有助益，影響腦神經傳導，可以增加血清素分泌。深海魚中的Ｑ10輔酶成分，尤其可強化心臟血管功能，增加血液流動，吃了更有活力。

 

 

2.香蕉

香蕉中的色胺酸含量豐富，是神經傳導的重要物質，能促進血清素的合成分泌，緩解情緒，讓人不易緊張。之前也有介紹過香蕉，而且便宜都好吃所以別再討厭吃香蕉囉ＸＤ

 

 

3.葡萄柚

據研究顯示，人在緊張時，除了會釋放腎上腺素，還有維他命Ｃ，因此可以發現維他命Ｃ可以緩解緊張的情緒。因此葡萄柚是抗壓力的好食物，因為它含有豐富的維他命Ｃ。維生素Ｃ對血液保護也很重要，是抗氧化劑，衛生署建議每人每天應攝取100毫克的維生素Ｃ，來防止細胞老化。

 

 

4.全麥麵包

你早餐吃什麼呢？全麥麵包是不錯的選擇，全麥麵包的纖維多，胚芽油脂是不錯的不飽和脂肪，含有豐富維生素E，是抗氧化的重要來源，防止老化，而碳水化合物可以幫助血清素增加，使血糖、胰島素趨於穩定，讓情緒得以穩定。

 

 

5.大蒜

大蒜含有大量的維生素B群，與能量代謝有關，吃後精神會比較好，其中大蒜裡的維生素B1、B5與葉酸，在腦神經傳導上是重要物質，是抗壓力的來源。而大蒜並含有植物固醇，在可以抗膽固醇，大蒜又具有殺菌、抗氧化效用，會讓人有神清氣爽的感覺。

 

 

6.南瓜

南瓜連皮帶籽吃更有益身體健康，南瓜纖維多、熱量低，含有很多類胡蘿蔔素，具有抗氧化作用，讓人不容易疲倦，並降低心臟病的發生率，當然南瓜豐富的養分，能夠穩定情緒。

 

7.牛奶

牛奶中的鈣可以讓神經興奮，牛奶中的色胺酸，是神經傳導重要物質，增加血清素分泌，緩解情緒，所以當人睡不好時，喝杯牛奶，心情會舒暢，較好入眠。如果平常多吃乳製品，心情比較會愉快。

 

 

8.核桃

核桃具有多元不飽和脂肪酸，能夠清理膽固醇，能使血管細胞更為柔軟，對神經傳導有所幫益，增加血清素的分泌，不過不要吃油炸的，他也有補腦的功效，能讓人擁有好心情。

 

 

9.綠色蔬菜

綠色蔬菜中的微量元素、維生素Ｃ，尤其是綠色顏色越重的蔬菜，所含的化學因子多，營養價值高，還含有豐富的鎂，鎂可以讓人神經鬆弛，不容易緊張、心情舒暢。因此綠色蔬菜能生吃最好，可保留最多的營養成分，其次用蒸的方式也不錯。

 

 

10.茶

茶本身就是提神飲料，而裡面含有茶胺酸，可以調節腦波，可以抵消茶中含有的茶鹼和咖啡因作用，茶並含有植物性營養素－茶多酚，具抗氧化效果，可減輕身體負擔、氧化壓力，釋放壓力，減輕不快樂的感覺。

 

以上這些食物能影響神經傳導、增加血清素分泌，在吃下後，的確能夠讓人精神振奮、有活力，神經鬆弛、釋放壓力、心情舒緩。但是我覺得還是精神面佔很大的部份，因此保持好心情才是快樂的不二法門。

 

以下是越吃愈疲倦的食物

 

1.高鹽分食物

洋芋片、滷味、速食麵等食物要少吃，因為這些食物中的鹽分含量過高，人體一旦吃多了，容易導致血壓酸鹼值改變，會讓容易讓自己疲倦。

 

2.高糖分食物

糖果、含糖飲料、精緻蛋糕等食物，雖可以在短時間內發揮鎮靜作用，補足血糖值，但因含糖食物容易被腸胃吸收，造成血糖值突然的暴增狀況，會使精神更加不濟，影響情緒穩定。

3.高油脂食物

尤其是動物性脂肪，食物脂肪比例高，易阻塞血管，使血液混濁、換氧能力下降，容易疲勞。因此一般在膽固醇指數升高時，人體的壓力會無法下降，日積月累下，更增加罹患心血管疾病的可能。

4.酒精與香菸

酒精與香菸會耗損體內的維生素Ｂ群，而維生素Ｂ群具有安定神神經、消除疲勞作用；一旦缺乏維生素Ｂ群，對神經系統和睡眠品質都有不良的影響，情緒容易不穩。

 

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留言

• 2009-12-25 19:25銀樣の菲特ちゃん：
  搶Ｃ喵

  2009-12-25 20:13Cares：你開外掛阿@@
  這麼快XD

• 2009-12-25 19:25カワイイボク：
  論打字和電腦的速度我怎麼可能會輸人！

  2009-12-25 22:56Cares：但是你輸給上面的開外掛的XD

• 2009-12-25 19:26ミルク猫：
  1

  2009-12-25 22:57Cares：慢了一分鐘囉
  只能前兩名太變態了XD

• 2009-12-25 19:26布丁：
  (驚)

  2009-12-25 22:57Cares：驚訝什麼呢?

• 2009-12-25 19:27ミルク猫：
  香蕉
  綠茶。３。

  2009-12-25 22:59Cares：對吼
  那個糟糕綠茶...

• 2009-12-25 19:28布丁：
  沒搶到 真可惜
  
  大蒜人家超愛 030/

  2009-12-25 23:00Cares：喜歡吃大蒜?
  這個倒是很稀奇
  大蒜很少人喜歡吃的說

• 2009-12-25 19:29＊～萍～＊：
  0.0
  那邊好像很多我都不喜歡吃耶...
  <----很挑食> <"

  2009-12-25 23:00Cares：這樣不行喔><
  來~我餵你吃XD

• 2009-12-25 19:29銀樣の菲特ちゃん：
  Ｃ喵餵我吃香蕉(羞

  2009-12-25 23:02Cares：@@!
  怎麼突然感覺好糟糕XD

• 2009-12-25 19:30水月劍心：
  特推香蕉^^ c姊終於回來了呀 聖誕快樂

  2009-12-25 23:03Cares：是啊^^
  我回來囉
  香蕉可是好物阿

• 2009-12-25 19:30物理治療獅：
  好C姐~

  2009-12-25 23:04Cares：好糰子
  今天可以仆倒你嗎XD

• 2009-12-25 19:31(ﾟДﾟ)何…やて…：
  茶雖然有益身體，但不能喝過量。
  
  因為它跟咖啡一樣會上隱，而且會有戒斷症候群（個人親身體驗）。

  2009-12-25 23:04Cares：沒有錯喔^^
  茶跟咖啡一樣
  喝多很傷身體的喔

• 2009-12-25 19:32本物の東：
  我晚餐還沒吃0.0a

  2009-12-25 23:04Cares：沒關係^^
  可以現在去吃XD

• 2009-12-25 19:38蒼天之風：
  奇怪~有一半快樂食物都天天吃結果卻一直悶悶不樂~這是爲什麼呢?
  
  因為C姐不在啊~

  2009-12-25 23:05Cares：風醬乖^^
  讓你寂寞囉
  我回來囉

• 2009-12-25 19:42杏～最も好きです：
  玩具=口=

  2009-12-25 23:05Cares：你要當我的玩具啊
  我會害羞的耶><

• 2009-12-25 19:44杏～最も好きです：
  原來吃香蕉能使能人快樂
  但看到綠茶整個就想踹XD
  聖誕快樂 TO C玩具>口<

  2009-12-25 23:07Cares：凡事皆有例外
  綠茶是唯一的敗筆XD

• 2009-12-25 19:46宿唯：
  我不挑食>_<

  2009-12-25 23:07Cares：很好很好^^
  不挑食才會健康喔

• 2009-12-25 19:49幽暗月夜：
  綠茶小香蕉一個人就包含兩樣了XD

  2009-12-25 23:08Cares：><
  我沒有想到這麼多耶
  之後他會囂張了@@

• 2009-12-25 19:57不營養大雞排-Snow：
  綠茶愛吃香蕉
  
  妖哥愛喝牛奶
  
  聖誕快樂唷~!C

  2009-12-25 23:08Cares：那雞排大愛吃雞排囉XD
  聖誕快樂喔^^雞排大

• 2009-12-25 19:57寂空孤影：
  欸～都好啦～
  反正我都很快樂=ˇ=+

  2009-12-25 23:09Cares：那很好啊^^
  不必靠外在
  代表你內心挺充實的喔

• 2009-12-25 19:57Sticky Fingers：
  C姊說好的烤火雞呢(╬╯ˋ口ˊ)╯~ ┴─┴

  2009-12-25 23:10Cares：別翻桌拉><
  資料難找嘛@@

• 2009-12-25 20:04娜朵：
  我不是很喜歡香蕉((小聲=ˇ=...
  祝C姐聖誕快樂!!~~~~~~~~~~~~~~~~

  2009-12-25 23:10Cares：原因呢?
  祝你聖誕快樂喔^^

• 2009-12-25 20:05Peavy：
  香蕉不錯
  下面那4種根本是高血壓不能吃的...

  2009-12-25 23:11Cares：沒有錯喔
  所以代表容易造成心血管的疾病喔

• 2009-12-25 20:17先煎後殺：
  生活中沒來點酒精調劑一下怎麼行
  
  不過我應該還不算過量吧...

  2009-12-25 23:12Cares：一杯為限
  一天最多就是一杯

• 2009-12-25 20:20駄肉(´・ω・`)：
  推推推
  上面的小劇場很棒呢~~XD
  
  又學到一些飲食保健方面東西嚕!!
  另外多備註一樣
  
  "牛奶"
  男性巴友可不能喝太多喔(當作白開水喝的程度)
  會造成攝護腺癌產生的機率發生
  女性喝太多會不會有影響就不知道了~~XD
  以上來自某集的型男大主廚...(掩面)
  
  不過我想應該也沒有人把牛奶當作白開水喝的吧...(汗)
  
  以上 C姐聖誕快樂!!

  2009-12-25 23:20Cares：很高興你喜歡喔
  牛奶應該不可以當開水喝
  因為會膩的

• 2009-12-25 20:25破曉雲濤 ‧ 耀世明玥：
  謝謝囉~
  
  記起來了~

  2009-12-25 23:12Cares：好的^^
  要努力實踐喔

• 2009-12-25 20:32冬冬葛格：
  我很多都吃...
  當然是指前半部的= =
  
  但是不能喝茶Q口Q

  2009-12-25 23:13Cares：嗯嗯
  沒關係啦
  起碼你前面都有吃囉XD
  只是你要有活力
  然後去做些色色的事嗎XD

• 2009-12-25 20:34開香小盜賊：
  看人的吧
  我認識的人都是喝咖啡提神
  我則是靠咖啡幫助睡眠...(越喝越想睡...

  2009-12-25 23:14Cares：那些主要是安定神經
  活化細胞,咖啡可以提神
  但是副作用太大了
  所以沒列

• 2009-12-25 20:35崆流：
  以下是越吃愈疲倦的食物
  1~3項實務我都會吃欸...
  
  C姊我該怎麼辦ˊˇˋ
  救救我~

  2009-12-25 23:16Cares：很簡單
  每天限制自己至少一餐要吃清淡的
  然後久了再變成兩餐
  來調整自己

• 2009-12-25 20:41幻影．風：
  深海魚含有不少重金屬...
  其實也不能多吃

  2009-12-25 23:17Cares：沒有錯
  的確是不能多吃
  不過深海魚常吃的機率也蠻低的

• 2009-12-25 20:51貓與氣球：
  蠻實用的一篇

  2009-12-25 23:17Cares：謝謝喔^^
  有幫助到你

• 2009-12-25 20:51無双護衛兵：
  除了南瓜我都吃

  2009-12-25 23:17Cares：二哥不喜歡吃南瓜
  可以說說原因嗎?

• 2009-12-25 20:52ＳＴ聖天：
  除了南瓜其他都會去吃(=﹏=)
  高鹽分、高糖分、高油脂的更不用說了...
  酒精和香煙我完全不會去碰就是了~哈哈
  
  祝Ｃ姊聖誕快樂～～後宮越來越多＞Ｗ＜！！

  2009-12-25 23:19Cares：嗯嗯~~還是要控制一下喔
  常吃高鹽分、高糖分、高油脂的食物
  很容易生病的

• 2009-12-25 21:12☆寒月映雪☆：
  飄~
  姊姊~聖誕節快樂唷~

  2009-12-25 23:19Cares：小雪聖誕快樂喔^^

• 2009-12-25 21:24Sticky Fingers：
  話說深海魚我第一個想到的是
  
  安康、狗母、龍宮使者、奎魚……

  2009-12-25 23:20Cares：= =
  你說的有些好像不能吃

• 2009-12-25 21:29月宵：
  茶是在下最喜歡的

  2009-12-25 23:21Cares：是綠茶?還是紅茶?
  還是其他的茶種?

• 2009-12-25 21:30真實の眼：
  香蕉
  綠茶

  2009-12-25 23:22Cares：><
  這是噩夢啦
  別再提到他了XD

• 2009-12-25 21:32月：
  Xmas~

  2009-12-25 23:22Cares：聖誕快樂喔^^

• 2009-12-25 21:40紅茶梗：
  紅茶紅茶還是紅茶
  沒有布丁嗎?

  2009-12-25 23:22Cares：@@!
  大概不會有耶XD

• 2009-12-25 21:44DOSS：
  嗯！？夢怎記得吃點巧克力可以提起精神QAQ！？

  2009-12-25 23:23Cares：因為有咖啡因喔
  加上糖份
  不過吃太多
  反而容易累

• 2009-12-25 21:53mouse：
  zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz

  2009-12-25 23:23Cares：謝謝

• 2009-12-25 22:01蒼藍星空：
  蒼天拍馬屁....=口=
  話說不好的食物那...除了菸酒~~其他都蠻愛吃的說

  2009-12-25 23:24Cares：他說的是實話喔XD
  三高食物
  還是少碰吧

• 2009-12-25 22:06ღ 晴×潼σ：
  茶阿:P
  
  我現在正在喝呢XD!((茶葉XDD

  2009-12-25 23:25Cares：嗯~~
  是綠茶嗎?
  還是其他的茶種?

• 2009-12-25 22:07無暱稱：
  吃了會飄飄然XD?
  噢~~~

  2009-12-25 23:27Cares：= =
  那大概是你吃錯囉
  吃到有毒食物去了@@

• 2009-12-25 22:09HK：
  很可惜最近兩天都消化不良
  害我上吐下瀉(´・ω・`)
  C姐為我吃香蕉啦
  不然推你唷~
  阿
  忘記
  聖誕快快(´・ω・`)

  2009-12-25 23:28Cares：連你都想推我@@
  這是什麼世界阿><

• 2009-12-25 22:40Zeco：
  (咬

  2009-12-25 23:28Cares：><
  妳咬錯了啦

• 2009-12-25 22:51浪人苦蘵：
  大蒜吹氣 激夯

  2009-12-25 23:30Cares：@@!
  什麼意思啊
  有點不懂耶

• 2009-12-25 22:56N：
  喔 謝謝分享

  2009-12-25 23:30Cares：不客氣喔^^

• 2009-12-25 23:06任孤行：
  董鏢中了鏢
  阿苗請你吃香蕉

  2009-12-25 23:30Cares：@@
  可以不要嗎XD

• 2009-12-25 23:07機關槍是男人的浪漫：
  這篇文我收下了!

  2009-12-25 23:32Cares：好的好的^^
  你歡就好

• 2009-12-25 23:08璐：
  豐胸什麼的~~~不是說好不提的嗎> <~~~
  
  雖然知道對身體不好
  不過不健康的東西偏偏愈愛吃￣▽￣~~~

  2009-12-25 23:31Cares：難道璐變胖了
  捏腰圍上的肉XD

• 2009-12-25 23:09黑白鬼：
  大蒜真的很好~我常吃呢!

  2009-12-25 23:32Cares：我比較喜歡蒜泥
  尤其是火鍋的沾醬
  很棒呢

• 2009-12-25 23:17小劍：
  我都有吃耶O_O
  這樣會部會均衡了= =???
  以上說的都有...
  抽煙沒有而已...
  昨天買個晚餐跟買個飲料各被灌一罐啤酒= =...
  
  
  聖誕快樂阿~~
  C姊~~

  2009-12-25 23:33Cares：食物要過是不能負負德正,或者正負抵消的喔

• 2009-12-25 23:21月宵：
  只要別太甜都好，無糖才是最棒的

  2009-12-25 23:34Cares：嗯嗯
  不過糖分適量攝取時
  也挺不錯的

• 2009-12-25 23:23Sticky Fingers：
  都可以吃啊
  看妳敢不敢
  
  ……因為賣相真的很差0.0"

  2009-12-25 23:34Cares：原來如此

• 2009-12-25 23:26十六兩：
  是香蕉...
  是綠茶...
  
  
  啊!是哈雅貼~~(指)

  2009-12-25 23:34Cares：請叫我C姐啦XD

• 2009-12-25 23:36Sticky Fingers：
  C姊+哈亞貼=C哈=嘻哈

  2009-12-25 23:41Cares：= =
  別這樣合著用啦@@
  有點難聽

• 2009-12-25 23:43Sticky Fingers：
  新年新氣象
  
  綽號當然也要新啊・ω・

  2009-12-25 23:45Cares：= =!
  再說我就忽視你XD

• 2009-12-25 23:46朱い月：
  除了深海魚跟大蒜
  其它OK
  因為我是~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~吃素的0ˇ0

  2009-12-26 11:25Cares：嗯嗯
  我知道錒
  吃素挺不錯的
  但是別吃的太油喔

• 2009-12-25 23:49Sticky Fingers：
  看到C姊的黑暗面了(´・ω・`)|||

  2009-12-26 11:25Cares：我本來就是這樣XD

• 2009-12-25 23:54月君：
  我討厭蔬菜!

  2009-12-26 11:25Cares：可使蔬菜有益身體健抗耶

• 2009-12-25 23:55韓司雨：
  我該檢討了~
  有抽煙又愛吃甜的~

  2009-12-26 11:26Cares：@@!
  要盡量避免囉
  這樣對身體不太好

• 2009-12-25 23:59冥王草莓：
  你這邪惡的傢伙...= ="
  
  除了大蒜以外，基本上我是全吃的啦~

  2009-12-26 11:30Cares：我一向很善良的說
  哪裡邪惡呢XD

• 2009-12-26 00:02ㄊㄊ：
  錢我會比較快樂ＸＤ

  2009-12-26 11:33Cares：是沒錯啦
  但是有錢好像比較困難耶@@

• 2009-12-26 00:07十六清風：
  推樓上+錢...XD
  
  原來吃對食物也可以快樂唷

  2009-12-26 11:34Cares：是啊
  不過還是要精神上的配合喔
  光是吃是不行的

• 2009-12-26 00:13金魚：
  我不吃南瓜Q_Q

  2009-12-26 11:36Cares：南瓜不錯啊><
  為什麼一堆人不喜歡吃呢@@

• 2009-12-26 00:17復活の綠茶 ・ω・：
  ・ω・吃香蕉。。。

  2009-12-26 11:38Cares：你乖乖吃香蕉就好XD
  別搗蛋喔><

• 2009-12-26 00:28Sticky Fingers：
  其實我覺得最能使人快樂的食物是百合啊！！(握拳)
  
  這絕對不是什麼雙關語(´・ω・`)|||

  2009-12-26 11:40Cares：= =!
  藐視個三秒鐘
  百合花不錯啊XD

• 2009-12-26 00:57孤狼沈宇：
  狼啥都吃~
  但酒精與香菸....
  狼拒絕!!!

  2009-12-26 11:40Cares：嗯嗯
  很好啊
  不過什麼都吃
  包含三高食物@@?

• 2009-12-26 01:22Chill：
  深海魚有重金屬的危險
  
  菸好臭
  
  紅酒在睡前適量喝一點對身體蠻好的
  
  其他都吃~~^^
  
  歡迎C姐回來>"<((抱

  2009-12-26 11:41Cares：^^
  我回來囉XD
  正如我所說
  適量吃就好

• 2009-12-26 01:38OLD 腐：
  使人快樂的食物? 不就是你嗎?
  (糟糕,我也腐了)

  2009-12-26 11:44Cares：= =
  豆腐也變糟糕了呢XD

• 2009-12-26 03:17詠夏：
  牛奶根本好物
  大蒜可以直接吃嗎ＸＤ

  2009-12-26 11:45Cares：可以啊
  生吃也很不錯喔XD

• 2009-12-26 06:23楓月狼：
  快樂的食物= =
  裡面有不少我會吃的
  不健康食物
  完了 好像比快樂的食物還要多= =
  尤其是煙阿...

  2009-12-26 11:45Cares：@@!
  那可要控制一下囉
  尤其是菸...

• 2009-12-26 07:45菲特醬：
  嗯...
  高糖的食物是有好處的～對吧，對吧？
  一定是沒問題的啦～
  ---------------------------
  不過我甜的吃的多，健康的也還不算少說XD
  上面只有全麥麵包我不太吃而已，不喜歡那個味道。
  
  
  初來乍到～感謝閣主分享呢XD

  2009-12-26 11:48Cares：好處就是保持身體的體力
  不過不要吃太多喔
  吃太多容易疲勞

• 2009-12-26 09:09電玩假面：
  吃C姊才是最快樂的事!!
  
  基本上我是不挑食主義的
  只要食物不要太奇怪的我基本上都可以吃XD

  2009-12-26 11:50Cares：嗯嗯
  假面才知美食呢
  要注意太油或太鹹的食物喔

• 2009-12-26 10:00藪貓好朋友：
  不良的食物我還蠻少吃的,還好= =+

  2009-12-26 11:52Cares：那很好喔
  不過不錯的食物
  也要適量攝取喔

• 2009-12-26 10:38亞夢：
  恩不要挑食西西

  2009-12-26 11:53Cares：是的
  千萬不可以挑食

• 2009-12-26 11:43Sticky Fingers：
  為什麼要藐視我
  
  妳平常吃很多不是嗎(´・ω・`)？

  2009-12-26 11:54Cares：><
  哪有很多
  只有一點點啦XD

• 2009-12-26 11:50仙人掌先生：
  身為甜食主義愛好著的我來說
  看了這篇文章
  讓我開始對甜食猶豫了XD
  原來我吃了這麼多不良食品

  2009-12-26 11:55Cares：甜食吃太多
  真的不好喔
  少吃一點吧

• 2009-12-26 11:56tindalos：
  有些是蠻常吃的
  果然"綠茶"跟"香蕉"是讓大家快樂的對象啊
  看來零食還是少吃，會容易累= =
  嘴饞吃一點配茶也不錯= =+

  2009-12-26 12:04Cares：正如我所說的^^
  適量就好
  別吃太多喔XD

• 2009-12-26 12:37潛水娘：
  豐胸很快樂嗎。３。

  2009-12-26 22:11Cares：這個你要問草莓喔XD

• 2009-12-26 13:11:+:鬆餅:+:：
  妳不是都吃會變成糟糕的食物嗎?

  2009-12-26 22:08Cares：><
  哪有
  我都是健康的食物XD

• 2009-12-26 13:48剣 飛竜：
  真是實用的資訊介紹
  
  謝謝版大

  2009-12-26 22:06Cares：不會喔^^
  有空來坐坐

• 2009-12-26 14:02乂火戀乂：
  前面的劇場好好笑！！

  2009-12-26 22:04Cares：喜歡就好^^

• 2009-12-26 14:39飛豬十二元：
  除了煙酒 不喜歡之外
  
  其他食物和高熱量食物都很喜歡
  
  難過我每天都過著哭笑不得的生活...

  2009-12-26 22:01Cares：@@
  那就趕快改一下生活習慣吧XD

• 2009-12-26 14:44長♡切：
  怎麼沒有石榴

  2009-12-26 22:00Cares：很可惜沒有耶XD

• 2009-12-26 15:44龍癌重症患者鬥龍凱薩：
  能讓人快樂的食物?不就是毒品嗎?(完全大誤!!!!!!!)
  搞錯了.....是萌妹!!!!!!!(中肯!!!!!!)
  
  除了煙酒以外我全部不忌口說~~~~~
  照吃!!!!
  我天天都很快樂阿~很快樂的玩H-GAME!!!!!(大誤)

  2009-12-26 22:03Cares：@@!
  你活還真是快樂XD
  對了
  HG拿來給我玩XD

• 2009-12-26 17:52風的名字：
  我覺得全麥麵包比普通的白麵包還好吃>////<
  
  感覺比較香甜~又有飽足感！
  
  我也很喜歡裡面有加葡萄乾的：D
  
  綠茶跟香蕉真是功德無量0..0+

  2009-12-26 21:58Cares：全麥好吃
  不過有不少人不喜歡

• 2009-12-26 17:58》愛睡☆瓔濼﹑絲：
  咦？！
  
  好像是真的耶XD

  2009-12-26 21:55Cares：是啊
  當然是真的囉XD

• 2009-12-26 18:42夢境の黑野貓：
  看到香蕉我就想到一個很糟糕的梗XD
  下次把他畫出來>w</

  2009-12-26 21:54Cares：好的^^
  我很期待囉XD

• 2009-12-26 18:53T.K.C：
  我有吃香蕉! (舉手

  2009-12-26 21:53Cares：很好很好^^
  摸摸頭XD

• 2009-12-26 21:45晴羿：
  有香蕉怎沒綠茶
  哈雅貼不公平!
  
  我好疲倦阿=3=

  2009-12-26 21:53Cares：有綠茶啊
  你沒有注意看吼XD

• 2009-12-26 23:45朝倉 鬼羊：
  我喜歡吃香蕉 (羞

  2009-12-27 10:21Cares：哈哈
  難道你喜歡綠茶@@
  筆記寫

• 2009-12-27 00:04漢斯中士：
  希望都能吃到這些東西 前線食物都不好吃

  2009-12-27 10:22Cares：是啊
  戰場上的食物
  怎麼可能會好吃呢

• 2009-12-27 02:07AJL：
  這篇很實用呢～

  2009-12-27 10:22Cares：謝謝支持喔^^

• 2009-12-27 06:1006.：
  實用！

  2009-12-27 10:22Cares：謝謝^^

• 2009-12-27 07:28晴空 望。：
  有吃的東西我都很快樂XD
  
  我是愛吃鬼(遮臉
  
  是說讓人疲倦的食物都會有美美的包裝或是香味誘惑我,哈哈。

  2009-12-27 14:46Cares：@@!
  還是挑一下啦XD
  別什麼都吃喔

• 2009-12-27 10:29~★鬼隱的茶貓☆~：
  那十項中
  一半是我愛吃~
  
  一半是讓我反感~
  反鄭有得吃就很好了呀~

  2009-12-27 14:47Cares：@@!
  也是啦
  不過三高食物就真的要避免喔XD

• 2009-12-27 13:43Sticky Fingers：
  C姊你這麼說就不對了
  
  美國的前線部隊可是有機會吃烤火雞跟牛排的
  德國後備部隊也是黑啤酒跟香腸都有得吃
  
  還有大部分歐美國家潛艦人員都吃很好
  因為潛艦人員很容易因為心理壓力崩潰
  這是長時間在狹窄地方很常見的狀況

  2009-12-27 14:45Cares：那是戰況較緩的時候吧
  我所說的前線
  是在真正戰場上
  哪裡有烤火雞給你吃@@

• 2009-12-27 14:49Sticky Fingers：
  請參考米軍打中東的實況……|||

  2009-12-27 14:55Cares：那個不能比啦
  跟本就是一面倒
  不能跟平常的戰爭比

• 2009-12-27 17:14快意秋風：
  謝謝C姐的介紹 收藏起來囉^^

  2009-12-27 17:24Cares：好的^^
  很高興有幫到你XD

• 2009-12-27 18:21Sticky Fingers：
  歐美國家的人自已做過研究
  軍糧是最能影響士氣的東西
  
  我是不認為會因為長期戰爭就做爛啦
  除非真的太缺錢
  (缺到連子彈跟砲彈都不夠的那種)

  2009-12-27 19:10Cares：至少在上戰場時
  也不可能你帶那種東西上去吧XD
  個人裝備

• 2009-12-27 18:42三味の旋律：
  感謝提供最健康的意見 推~

  2009-12-27 19:11Cares：謝謝你的支持喔XD

• 2009-12-27 20:00Sticky Fingers：
  比較重視後勤的歐美國家都會打車輪戰
  
  前面的師打完休息吃飯後面的師會補上
  所以通常是沒有這種問題的
  
  話說好像快變成軍事討論了XD

  2009-12-27 20:11Cares：你還敢說><

• 2009-12-27 21:16：
  這些食物..只有香蕉和牛奶比較有感覺..
  
  其他都沒印象..雖然以前吃過..

  2009-12-27 21:18Cares：嗯嗯
  可能吃不多吧
  或者沒常吃的關係
  可以其他也試試看

• 2009-12-27 21:51蒼月さん (停用中)：
  Cares (x010270)　回應日期：2009-12-25 23:02:42
  @@!
  怎麼突然感覺好糟糕XD
  
  
  
  其實妳們都一樣(~~~逃

  2009-12-27 23:04Cares：= =
  你真的很想死一次看看喔XD

• 2009-12-27 22:26貓貓風 ฅ●ω●ฅ：
  我還蠻常喝茶的說~

  2009-12-27 23:36Cares：不錯喔^^
  喝茶有益身體健康
  不過別喝太多喔XD

• 2009-12-27 23:29糟糕 抓到一隻鯰魚!：
  後面的都好恐怖..

  2009-12-27 23:37Cares：是啊
  所以少吃一點喔^^

• 2009-12-27 23:53紳士藍藍路：
  大致上飲食還算均衡
  沒有特別不愛吃的
  除了一樣令叔叔超厭惡東西-八角
  不小心咬到會有飛上天的感覺喔~
  
  所以叔叔的不健康麥當勞騙取愛吃的人的金錢就好了

  2009-12-28 18:41Cares：麥當勞的確不太營想
  能少吃就少吃

• 2009-12-28 00:04呆：
  看來要多喝牛奶，多吃香蕉，早餐吃全麥摟XD

  2009-12-28 18:42Cares：是啊
  這樣感覺比較健康喔^^

• 2009-12-28 01:19迪茲：
  很不錯的文章，，GP奉上

  2009-12-28 18:42Cares：謝謝支持
  很高興你會喜歡

• 2009-12-28 01:56S.C.：
  菸不碰
  酒幾乎不碰
  三高食物很少吃
  其他健康食物都不挑
  原來我的飲食習慣還不差
  
  其實
  最好吃的
  絕對是C姐啦!!(推倒)

  2009-12-28 18:43Cares：最後三句
  我都沒有看見XD
  還要配合正常作息喔

• 2009-12-28 10:41待嫁橘喵娘(ФωФ)：
  本喵最愛的香蕉>w<

  2009-12-28 18:44Cares：小喵喜歡吃香蕉
  很好喔^^
  健康又便宜

• 2009-12-28 17:09只愛妹子：
  呃 你怎說一堆很容易產生壓力的東西，反而一堆有壓力的人都狂吃
  
  像雞排、洋芋片、菸、酒等等

  2009-12-28 18:49Cares：因為好吃容易上癮吧
  好吃的東西
  往往負面的東西就越多

• 2009-12-28 18:23瑪莉龜：
  有核桃的全麥麵包最讚！

  2009-12-28 19:07Cares：那個好吃
  我也很喜歡喔XD

• 2009-12-29 00:15蛇手：
  大蒜好吃@@可是口氣會...= =

  2009-12-29 00:33Cares：是啊
  所以不可以吃太多喔XD

• 2009-12-29 03:10NG：
  由於常被妹子說太過動所以常吃疲倦食物這樣(?!)

  2009-12-29 09:39Cares：那個不能這樣吃啦><
  太好動去運動就好啦XD

• 2009-12-29 10:43心折えり絕讚悲劇中：
  ...好久沒來了呢果真被遺忘了(角落去

  2009-12-29 10:57Cares：沒有喔^^
  只是在想你大概在忙呢
  所以沒去打擾

• 2009-12-29 11:21納蘭映雪：
  感謝大大分享這麼棒的資訊! ^^

  2009-12-29 19:31Cares：不會喔^^
  還有請假我C姊喔

• 2009-12-29 13:03蒼月さん (停用中)：
  樓上有人說C姊好吃!??
  
  這是真的嗎?
  
  因為她有蠟燭 所以我不敢接近><

  2009-12-29 19:43Cares：我怎麼會有蠟燭
  你不要污賴我喔XD

• 2009-12-29 19:46蒼月さん (停用中)：
  那麼來人阿
  
  把C姊五花大綁!!(反正妳沒有蠟燭+皮鞭XD)

  2009-12-29 19:49Cares：但是我有一堆力量在身上
  確定要開打XD

• 2009-12-30 00:57蒼月さん (停用中)：
  把麻醉針用槍射向C姊~~~快~~~~
  
  別讓她有反擊的力量><

  2009-12-30 13:31Cares：我連子彈都拿擋
  區區個麻醉針XD

• 2009-12-30 19:19燐酸：
  除了葡萄柚我都很愛吃
  
  尤其是大蒜!!什麼東西加上蒜就是好吃 ( 喂 ) !!
  
  不過吃完嘴巴會有一點臭就是了XD

  2010-01-01 10:56Cares：嗯嗯
  不過蒜頭對身體很好喔XD

• 2009-12-30 20:23詩寇蒂：
  ((飄 幫推~

  2010-01-01 10:57Cares：小詩
  撲~~
  好少來我這回文><

• 2009-12-31 00:23終末の詠嘆調：
  看來我吃了不少垃圾食物
  
  但我沒抽煙和常喝酒就是了XD

  2010-01-01 11:17Cares：嗯嗯
  之後可能要克制一下囉XD

• 2009-12-31 17:10冰鋒：
  好想吃吃看巧克力香蕉

  2010-01-01 11:18Cares：聽說很好吃呢
  不過沒吃過@@

• 2009-12-31 19:12零式：
  吃全麥麵包加蛋配牛奶

  2010-01-01 11:19Cares：嗯嗯
  很營養喔
  這是你的早餐嗎?

• 2010-01-01 16:08銀刃：
  讚啦!
• 2010-01-01 17:05( ；´Д｀)：
  會讓人越吃越疲倦的食物４種裡面我就常吃３種啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊＞＿＜（除了香菸），這…囧
  
  特別是最近剛好搶到好市多的巧克力（…）。
• 2010-01-01 17:22賈霸更睏：
  茶~~
  我常喝的精神補品
  尤其無糖的
  讓你睡不著
• 2010-01-01 17:42小瓶：
  我愛喝茶
  
  討厭菸酒

  2010-01-01 23:39Cares：那很好喔
  不過茶也不要喝太多喔
  尤其是外面賣的茶飲

• 2010-01-02 08:56奶茶紋章：
  棒啊!
  快樂的十種食物我都愛吃!><

  2010-01-03 11:10Cares：嗯嗯
  難過覺得你很快樂的感覺XD

• 2010-01-02 21:20江：
  我不用吃也是天天都很快樂^^
  曾經還有幾個同學說我整天都很HIGH,看起來一點煩惱都沒有

  2010-01-03 11:10Cares：這樣是好事喔XD
  樂觀的人
  做起事來也容易成功

• 2010-11-21 22:44立志成為優秀作家者：
  推推

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