你為了增加射程用了很多不必要的力量，但是這樣會損失掉很多穩定性，建議你從中距離練起比較好，你的投法是很典型的顛投，這種投法跳不高，原地投還行，但是在行進中的C&S跳投就會有困難。
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這幾張圖你可以做個比較。
第一是舉球，你出手時膝蓋仍是彎曲的，而NBA球員在投球時則是下半身先挺直手才會動作。
第二點是你出手時腰是向前彎的，而NBA球員則會保持背挺直的狀態。
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這是NBA球員投籃終結動作，基本上是只有手在動，其他地方是不動的。
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而你的投籃是像這樣，至少有三個地方同時在動作，而且方向還各不相同。
這樣子想投出穩定性是很難的。
你把球舉到頭後，整個上身向前甩，這樣的出手不只不穩定，而且出手速度也慢，因為準備動作太大了，防守者只要近身一點你就很難不被影響。
從近一點的地方先練，如果可以的話，把舉球點改到頭前上方，或至少正上方。
把手和下半身的動作分開，把投籃分成兩段，（舉球+跳）=>(出手)，並且出手時保持腰挺直。
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