日誌2014-06-01 22:31

【開心】久違開始運動

從大學開始，運動量逐年下降
到大四，幾乎沒在活動
重新運動的原因，自己不太健康

之前，曾發一篇回憶錄，關於以前體適能測驗結果
「悲劇的體適能」


今年4月，體適能測驗結果。


不出所料，坐姿體前彎個位數

坐姿體前彎從小（國小）爛（印象全都個位數）到大（大學），完全沒拉筋練柔軟度


現在仔細一看，跑步那項，好像寫錯？
我800公尺 跑4分2秒 （他給我寫2秒？）



我現在一週兩至三天不定，會去慢跑

然後，每天會花5分鐘左右，拉筋

最近，開始嘗試練腹肌
（我很好奇自己練成後，肚子會變怎麼樣 ）
主要參考下列兩部影片

每日六分鐘讓你練出有型的腹肌

5分鐘鍛鍊下腹練出優美人魚線

還有伏地挺身

現在想想，我伏地挺身做的總次數...除了大學一年級要跳啦啦隊
有用膝蓋撐地，做過幾次外
之後就沒啥做過


運動過程雖累，但做完流汗的感覺
我覺得很爽快
希望之後會越來越進步

11

12

LINE 分享

相關創作

【翻譯】賽馬娘漫畫 いど老師 『遺言』

4／27近況

這禮拜發生了很多事，各種雜談

留言

• 2014-06-01 22:33小ㄘ精：
  啦啦隊ㄅ是都飛來飛去ㄇ

  2014-06-01 22:35Der兒飄：我們學校啦啦隊比賽禁止拋人，所以沒飛來飛ㄑ

• 2014-06-01 22:35杜腐：
  金牌好強

  2014-06-01 22:37Der兒飄：我猜她寫錯了！我4分2秒，應該要寫242秒，她寫成2秒

• 2014-06-01 22:37恥球：
  太神啦 800公尺2秒

  2014-06-01 22:37Der兒飄：沒看仔細就離開了[e16]

• 2014-06-01 22:38恥球：
  說到800 就想到下禮拜要跑1600 希望別太熱 不然會死

  2014-06-01 22:46Der兒飄：早點跑完，早點解脫
  接下來會越來越熱[e13]
  每天中午太陽最大，下午跑就還好

• 2014-06-01 22:51恥球：
  早上跑...

  2014-06-01 22:53Der兒飄：......[e20]加油（拍肩

• 2014-06-01 22:51LILY：
  多運動不錯
  可以消掉很多熱量^^
  

  2014-06-01 22:53Der兒飄：[e22]固定運動，好處多多

• 2014-06-01 22:55全蹴りBot：
  我幫妳塗精油~

  2014-06-01 22:57Der兒飄：[e17]精油好多種類
  我只知道薰衣草紓壓

• 2014-06-01 23:00全蹴りBot：
  XD 我懶洋洋的
  
  飄兒應該是很陽光的女生 喜歡運動~[e30]

  2014-06-01 23:03Der兒飄：[e6]還好啦
  畢業後才穩定運動，之前整個懶洋洋

• 2014-06-01 23:37傑克精：
  脫離ㄈㄓ的行列

  2014-06-02 09:42Der兒飄：Together[e19]

• 2014-06-02 07:36木下日葵末広純愛好者：
  可以考慮跳繩阿 跳繩不錯 拳擊手也需要跳繩呢

  2014-06-02 09:42Der兒飄：感謝提議！跳繩也不錯> <

• 2014-06-02 16:37ㄌㄌ鼠：
  我有一個女生朋友有練
  
  有一點腹肌真的會超好看
• 2014-06-19 18:46不喝茶 多喝水：
  伏地挺身會練到胸肌 你要練到ㄋㄟㄋㄟ會跳嗎?[e16]

• 送出