Cosplay2014-08-13 11:32
CWT37 Cosplay - NINJA GAIDEN 3 忍者外傳3 龍隼作者:六十四朔月
2014-08-13 12:03六十四朔月:沒吧哈哈
2014-08-13 12:10六十四朔月:w
2014-08-13 14:12六十四朔月:不難學啦 有技巧就可以上去
2014-08-13 15:52六十四朔月:謝謝~
2014-08-13 15:53六十四朔月:我真的很喜歡這個角色
想說既然沒有人出
那我只好自己出了w
2014-08-13 21:23六十四朔月:只要肌肉合成速率不要小於分解速率
肉量就不會掉
通常一個部位一週會訓練一到二次
看你的訓練強度跟訓練方式
2014-08-13 21:28六十四朔月:小弟還很弱
不值得盯著看(́◕◞౪◟◕‵ )
2014-08-14 00:17六十四朔月:要看到腹肌的方法並不是練大
而是減脂讓全身脂肪都減少
體脂下降就會看得到了
如果有一定的運動量腹肌應該多少看得到
但前提是沒有脂肪擋住
然後並沒有局部消脂這種東西
男生體脂降到15%以下大概就能看到了吧
2014-08-14 00:18六十四朔月:拍的那天噴了一堆汗QQ
2014-08-14 14:36六十四朔月:如果要用仰臥起坐訓練腹直肌
一般人作的動作是錯誤的
腹肌收縮並不需要把身體壓到腿上
常見的仰臥起坐除了腹肌以外還有喀腰肌
如果單純是想獨立訓練腹直肌
想要了解正確的腹肌收縮動作可以參考電腦人(https://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474)
還有減脂並不是吃少重要
而是攝取正確的碳水化合物量跟脂肪還有蛋白質的量
不吃糖會酮症
2014-08-14 14:29六十四朔月:釣出巴士大了!!!!
小弟之前就是被大大的cos激勵到
後來就燃起鬥志出角(ry
好的那我可以重發然後丟更多照片嗎>__<
2014-08-14 14:38六十四朔月:直接發在哈拉版嗎~
另外發文需要特別注意什麼嗎
我最近才開始上來用不太熟
2014-08-14 14:57六十四朔月:好!謝謝
2014-08-14 22:01六十四朔月:徒手訓練由於自身體重限制是很難練大隻的
如果用啞鈴槓鈴或是機器等方式來做重量訓練效果會差很多
我自己是在台大健身房練
器材還可以
2014-08-14 22:01六十四朔月:有足夠的刺激強度
有充足睡眠
有適當養分攝取
就會練大
吃睡練
2014-08-14 22:01六十四朔月:謝謝~
2014-08-15 00:21六十四朔月:其實我正在嘗試用實驗室用的橡膠手套
外面裹上白膠
然後手臂上的血管用白膠做
最後可以直接穿上去
上色就到時候自己調顏色就好> <
2014-08-15 10:32六十四朔月:覺得現在丟上去會被婊
細節還是差滿多的QQ
2014-08-15 10:32六十四朔月:謝謝~
2014-08-15 21:12六十四朔月:謝謝^_^
2014-08-16 10:53六十四朔月:不過沒有愛的角色我不會想出~
對ONE PIECE沒什麼興趣 :)
2014-08-16 23:16六十四朔月:沒啦
我還再繼續改進
無論是裝備,服裝,身材
甚至是劍技
我都會讓自己完成度更高的
謝謝>_<
2014-08-27 12:10六十四朔月:謝啦~
沒想到還有人在看w
2014-09-06 10:41六十四朔月:謝謝哈哈
2014-09-07 23:29六十四朔月:謝謝餵食(嚼
2014-09-30 17:42六十四朔月:謝謝 :)
2015-08-11 20:10六十四朔月:去年頭髮好短....