漫畫2015-07-30 14:33

[達人專欄] 蠢羊系列之ㄟ藍鳥，開始減肥吧！

蠢羊系列之ㄟ藍鳥，開始減肥吧！

藍鳥，大家都看到了，有圖為證，開始這場不是你死就是我肥的戰鬥吧！

我的同事可以證明我今天很認真地吃了麥當勞9塊麥克雞塊餐，還沒拿到小小兵玩具。

ㄟ我在路上碰到藍島

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留言

• 2015-07-30 14:43TENG CHUN YU：
  麻煩請把最後兩格去掉......
• 2015-07-30 14:45無敵歐尼斯：
  都吃都吃=w=
• 2015-07-30 14:50罪歌：
  wwwwwww
• 2015-07-30 14:52殘夜：
  不可以跟奇片搶藍島哦ｗ
• 2015-07-30 14:57剛剛玩：
  還是比裸奔比較實在 ……
• 2015-07-30 15:18小豬豬：
  互請
  看來吃的多誰賺wwww
• 2015-07-30 15:32Ggc：
  別現瘦了..
• 2015-07-30 15:50沒事別亂立FLag：
  減掉去吃又會胖回來WWWWWWWW
• 2015-07-30 16:47半獸：
  我誠心祝你們兩位減肥失敗
• 2015-07-30 17:03黑い影：
  兩個都增肥成功（？
• 2015-07-30 18:19tindalos：
  不要拿減肥當幌子(指)
  
• 2015-07-30 18:31龍二：
  好像少了奇片怪怪der
• 2015-07-30 18:43瑟瑟：
  我看到了減肥的末路...(減肥中人路過
  半夜絕對不要開FB 一堆宵夜文!!!!!(QAQ
• 2015-07-30 18:49亞柳 INUMURA ARU：
  不對阿　去吃完了之後就會胖回來了耶
  
  蠢羊蠢羊　快做高強度間歇訓練吧！
  
  先暖身、拉筋，慢跑三分鐘，然後開始進行：
  
  奔跑一分鐘　休息十秒　十二下伏地挺身　休息三十秒　＝　A組
  慢跑一分鐘　休息十秒　十二下掌心外開伏地　休息三十秒　＝　B組
  奔跑一分鐘　休息十秒　十二下與肩同寬伏地　休息三十秒　＝　C組
  慢跑一分鐘　休息十秒　十六下仰臥起坐　休息二十秒　＝　D組
  奔跑一分鐘　休息十秒　十六下捲腹　休息二十秒　＝　E組
  慢跑一分鐘　休息十秒　十六下V-UP　休息三十秒　＝　F組
  
  每組各兩次，每組做約四分鐘，最後撐體十秒三次、高抬腿左右腿各十下一次。
  
  總之重點在於，訓練超過三十分鐘之後才會開始燃脂，高熱量只能在訓練過後吃，其他時候低熱量高膳食為主。每隔兩天做一次吧！
  
  啊不過瘦身成功就不像綿羊了……
  會變山羊耶，沒問題嗎。(́◉◞౪◟◉‵)/
• 2015-07-30 19:06青：
  減肥就是為了吃霸肥啊!不然要幹嘛?
• 2015-07-31 03:07飞：
  減肥是為了吃下更多美食WWW
• 2015-07-31 03:39霜秋⛄：
  我還真的去GOOGLE霸肥是什麼....GOOGLE查不到自己念了一下才懂[e18]
• 2015-07-31 10:06燃燒吧!狩魂!：
  \裸奔/ \裸奔/ \裸奔/ \裸奔/ \裸奔/ \裸奔/ \裸奔/ \裸奔/

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