伏地挺身：10下
短期目標是可以一口氣做30下，不知道多久才能達到...最近應該是會分成15下一天兩次
跑步：1200公尺
短期目標每天3000公尺，不過剛剛跑完的時候發現我花了9分鐘，而且還耳朵痛+頭暈，一直暈到我走去餐廳坐下還在暈
比上學期身體還更爛，太可怕了இдஇ 雖然也有在想是不是因為空氣有夠冷的關係
![]()
不過有在運動身體真的暖多了，不然宿舍有夠透風，中午窩在裡面都快冷死
喝水量：應該有1800c.c
根據以前看到的說法，成人一天要喝2000~2400c.c的量。不是很確定杯子的容量，估計是350c.c吧，早上起來泡了一杯奶茶、裝了一杯水、泡泡麵喝了一堆水、下午再倒一杯、現在再泡一杯奶茶
不過之前好像也聽過說飲料、湯都不算數 也太嚴苛了ㄅ
![]()
三餐：勉強算正常
早餐吃了一個麵包+自己泡奶茶，但是九點多才吃而且麵包只吃了一半，午餐泡麵解決而且一點多才吃，晚餐去餐廳才算吃比較正常 但是感覺青菜太少
![]()
不過至少比之前常常周末睡到中午然後直接省略早午餐好多了
![]()
刷牙：早上+睡前
理想狀態當然是每天刷三次，而且飯後要用牙線；但是我牙線跟枕頭都忘記帶來了
![]()
然後今天中午～下午一直持續吃零食，所以就忘記刷了
![]()
洗澡：有
不要問我為什麼要列這項www 我本來就常常懶得洗澡直接睡，最高記錄好像有四天沒洗
![]()
不過那是極端案例啦，正常最多就兩天沒洗
剛剛洗澡發現小腿頗痠......我也才慢跑了1.2km怎麼問題這麼多
![]()
不知道還有什麼項目可以列入的，各位可以給我一些參考
![]()
原本想把這個弄成像記帳那樣搞一整篇記錄，單純記錄數據不像上面這麼多話，不過感覺會比記帳更臭長、也不會想去回顧
所以決定弄成每天記錄順便寫一點日記這樣
![]()
不過有在運動身體真的暖多了，不然宿舍有夠透風，中午窩在裡面都快冷死
不過那是極端案例啦，正常最多就兩天沒洗
LINE