日誌2016-02-23 00:27

【記錄】健康生活每日記 —— 2/22

　　伏地挺身：12下

　　原本打算早晚10+10ㄉ

　　但是，度ㄉ，懶惰ㄈㄓ= = 直到洗澡前（剛剛）才去做，所以硬加了兩下

　　其實硬做應該可以15下，不過還是循序漸進ㄅ

　　跑步：1200公尺

　　跟昨天一樣只跑了1.2km......小腿豪痠Rrrrrrr

　　跑完頭也一樣暈，不過至少不會耳朵痛了；但有個問題

　　我昨天跟今天一樣都是跑完直接去吃飯，但是好像運動前後半小時不能進食？

　　喝水量：應該有2000c.cㄌ

　　早上一杯奶茶一杯美祿、裝了一杯水、中午兩小碗湯、晚餐湯麵一堆湯、跑完步喝水、一杯500c.c的桂圓奶茶

　　三餐：正常ㄅ

　　早餐一樣吃麵包+即溶沖泡，午餐吃自助餐而且挑了一堆青菜，晚餐鍋燒麵也蠻豐盛

　　刷牙：早上+睡前

　　中午又懶了

　　洗澡：有　點想刪掉這項ㄌ

　　就４洗澡

　　今天早八的通識課我跟班上一半的人一樣準時到，但是坐ㄌ二十分鐘後才知道原來老師昨天下午臨時請假ㄌ，害那ㄇ多人浪費時間= =

　　晚上下去跑步時看到一堆人在練拉拉（學校活動），不曉得其他學校有沒有這種班際（還是該叫系際R）大活動，銘傳每年都會有，根本全校大熱舞

　　真ㄉ是蠻慶幸我沒參加ㄉ，看起來超累，室友也說確實超麻煩；雖然我是很閒啦，但這種吃力不太討好ㄉ事情　我還是算ㄌ

　　雖然入學前我原本還在想藉這個活動跟同學弄熟一點，不過我身邊那些畢業or快畢業的人（我哥啊、堂兄弟）好像後來主要都是跟社團的人有聯絡，班上都普普，看來我也不用在意

　　反之是不是該找ㄍ社團參加一下ㄌ= = 但是學校裡實在沒什麼社團有興趣

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留言

• 2016-02-23 00:39屁眼：
  100下 伏地挺身 仰臥起坐 交互蹲跳
  長跑十公里

  2016-02-23 10:13內笑美莉：太難ㄌ

• 2016-02-23 00:39屁眼：
  持續三年
  我們可以看到禿頭的巫女
  
  但 只是禿頭。

  2016-02-23 10:12內笑美莉：我們可以看到國症跟ㄈㄆ分手ㄌ

• 2016-02-23 01:00狐狸(´・ω・`)超狐狸：
  唉……加油(拍肩被打)

  2016-02-23 10:13內笑美莉：打爆ㄋ

• 2016-02-23 01:36Eternity：
  這5女就是要有肉的%起來才爽
  
  狗才控制飲食

  2016-02-23 10:11內笑美莉：我是為了長肉 死87= =

• 2016-02-23 02:44寂寞獵人：
  你在銘傳啊?

  2016-02-23 10:14內笑美莉：u問題ㄇ

• 2016-02-23 02:44寂寞獵人：
  凡是貴在堅持，循序漸進就好

  2016-02-23 10:13內笑美莉：蠔

• 2016-02-23 07:42葬送的黑死齊：
  伏地挺身一天要四十下ㄅ

  2016-02-23 10:10內笑美莉：你一天要吃2公斤屎ㄅ= =

• 2016-02-23 08:32阿尼瑪☄：
  喝水就喝水 你在把飲料和湯算進去P

  2016-02-23 10:09內笑美莉：攝取水分= =

• 2016-02-23 10:38福利Angle：
  尻尻等同於跑操場5圈 每天尻自然健康

  2016-02-23 10:42內笑美莉：這種北7說法到底是哪裡傳出ㄉ

• 2016-02-23 10:45宅斃了：
  窩也要健康，ㄎ4好冷ㄛ>/////<

  2016-02-24 15:07內笑美莉：戰勝天氣ㄅ= =

• 2016-02-23 11:06屁眼：
  幹

  2016-02-23 21:32內笑美莉：怕了ㄅ

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