Ahoy……老天啊今天早上起來腰和下背就好痠痛……
嗚啊……看來我年紀輕輕身體就老了嗎連這種程度的活動都受不了了，連走路都不想……啊啊，可能是姿勢出了問題……也是，在做的時候就意識到不對勁了……
啊啊沒辦法，昨天晚上做了那麼多次姿勢又不佳肯定會出問題的啊我的背……嗚……（趴）
該說是我不行還是昨晚太激烈啊……激烈也還好吧……果然平常就該注意鍛鍊了……不然以後更狠怎麼辦啊……
現在擦了點藥還貼了貼布……等一下應該就沒問題了……吧，我就說我不行了……嗚喔，好痠……是不是去給中醫按一下會比較好啊……但會不會更糟啊……
嗚，應該在意識到不對勁的時候停下來的……反正喬好在做也不花多少時間啊，可惜來不及了……腰啊……
聽說拿網球滾一滾會好一點但我家沒網球……啊，如果可以好想請人幫我按一下……
我爸說年輕人這樣不行……沒辦法啊我從以前到現在體育就是弱項了……不可能一下子變好的……
啊啊，至少那個還算輕，再重一點我怕真的起不了床了……呃，昨天那個應該是極限了……
話說，腿也有點痠，後腿的筋……也是，昨天那樣當然會，但我的腰和背嚴重一點就是了……話說這種狀態下拍一拍真的比較舒服，嗚……真的不想直起腰來啊……
所以說……姿勢很重要，做對了會輕鬆一點吧……不過下一次應該不會做那個了……會換個新花樣，痠的就換其他地方啦……至少不要再一次了……
再來一次高臀和低臀硬舉會吃不消的……（癱）
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