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日誌2009-01-29 19:42

吃水果對身體好,有些水果可不能空腹吃的喔~!!

作者:幻星

多吃水果對身體好又能補充身體所需要的維生素、礦物質、纖維

但是有些水果不能空腹吃的~!! 你知道嗎~?




番茄

含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分,容易與胃酸發生化學作用,凝結成不易溶解的塊狀物。

這些硬塊可將胃的出口--幽門堵塞,使胃裡的壓力升高,造成胃擴張而使人感到胃脹痛


柿子

含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質,具有很強的收斂作用

在胃空時遇到較強的胃酸,容易和胃酸結合凝成難以溶解的硬塊

小硬塊可以隨糞便排洩,若結成大的硬塊,就易引起“胃柿結石症”,中醫稱為“柿石症


香蕉

含有大量的鎂元素,若空腹大量吃香蕉,會使血液中含鎂量驟然升高,

造成人體血液內鎂與鈣的比例失調,對心血管產生抑制作用,不利健康


橘子

桔子含有大量糖分和有機酸,空腹時吃桔子,會刺激胃黏膜


甘蔗和荔枝

空腹時吃甘蔗或鮮荔枝切勿過量,否則會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷


山楂

山楂的酸味具有行氣消食作用,但若空腹食用,不僅耗氣,而且會增加饑餓感並加重胃病




還有就是水果長期吃太多對身體會造成"血糖升高"很容易變胖而且很容易得到糖尿病

每天水果量大約200~400克,大約是一餐一顆橘子、蘋果、梨子、桃子

以及小蕃茄葡萄以15-30粒為宜,希望愛吃水果的人請多注意一下囉

以上部份知是來於yahoo知識+





  

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