日誌2018-06-06 21:04

如何變得成熟？

成熟的反義詞是什麼？

──幼稚。
人在什麼時候會從幼稚變得成熟？
大多人都是遭遇「挫折」後一點一滴的變得成熟(經驗值提升)，然，有些人遇到挫折選擇了逃避，輕則不影響生活但會重複再發生，重則導致疾病產生──
按阿德勒的說法：每個人都有自卑感，但它是刺激人向上發展的，人可以透過培養社會興趣與他人合作而成長。
以下簡單的列一些咱認為很重要的點，供大家參考參考。
分別為聆聽、尊重、同理心、劃定界線、自我控制及思考。

1.聆聽
其實常混團體內這項能力值應該挺高的了。
POINT：如果朋友在敘述自己的負面感覺或煩惱時盡量不要打叉。

2.尊重
尊重他人身體、想法及思想等。
這點實現上並不太容易，畢竟每個人的共識都不同，像是有人認為約人去自己家、吃冰（我對吃冰這個表示？？？）就是某些暗示，就是要多互動、逐漸確認對方想法，這需要經驗及知識的累積。
有些人可以開玩笑，有些人不太行，或者是知道對方雷點你硬要戳──我相信沒有多少人會喜歡這樣的人。

3.同理心(不要太自我中心)
它跟尊重很類似，但要帶入自身到別人身上，盡量以客觀的立場去想像，強一點的還能迅速察覺對方真實想法並提出解決之道。
通常「涉入」關係後容易喪失同理心，會以自我為中心，發展出「為什麼他要這樣對我！」並想找出原因的模式。
請先冷靜下來，找一張紙先以「我」為視角寫事情經過，再來用「第二人稱」、「第三人稱」寫，寫完後有時間再來寫要如何改善、或自己希望變得如何（要道出自己內心的情緒）。
POINT：跟尊重一樣，但需要更多觀察，互動。此外EQ也要訓練。

4.劃定界限
如《關係黑洞》這本書裡提到的「情緒界限」：鼓勵人們在情緒上與他人拉出一段距離，找出自己不能被侵犯的「範圍」，若不建立很容易把他人情緒視作自己的，或被他人影響。
就像A喜歡你，可你不喜歡他，A因此受傷什麼的與你無關；但若A是你重要的親人朋友，你就有可能會因此被受限，試著把朋友之類的分個群組吧，對待跟接受他們的方式要有區別，此外自己絕對不能接受的雷點一定要很清楚。

5.自我控制
這個需要「多去接觸新環境(非舒適圈)」歷練，或者是可以透過「想像訓練」讓自己的情緒較為穩妥。前陣子接連報導不少兇殺案，兇手的「情緒控管」沒有處理好，聽到新聞有撩撥情緒的報導就被煽動跟著行案。

想像訓練跟思考類似，比方說看到有文章寫看到自己伴侶跟他人很親密走在一塊手牽著手，原PO當下是衝上前質問？拍照？詢問伴侶？而你自己會怎麼做？

不能理性溝通的人絕非良人，要塊陶～～

順便推一下說個性轉換的這篇：

https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1530269308.A.400.html

6.思考

多看各類型的知識書(推4THINK網站)、PTT有興趣的版，可以的話在生活中實踐/觀察看看是否為真，而且知識累積夠多就有簡單的判斷能力。

★重點提醒：

1. 不要做你認為重要但「對方不需要」的事。
2. 人給不了也給不起身上沒有之物。
3. 人生無法一次到位，所以需要微調。
4. 愛是彼此珍惜，不是消耗耐心。
5. 談戀愛不是為了解決問題(尤其是女方情緒)，而是2人一同開創未來(是同行的而非扛他人，報恩更非談戀愛下去的理由)。
6. 人生擔心的事有九成不會發生，只有一成是可以做的，專注在可掌握的。
7. 人生不在於遇到什麼問題，而在於如何回應它。

★不要妄想改變一個人(不要太把自己看成聖母/聖父/救世主了)，這需要「雙方都同意並願意」的情況下才有可能；但你能影響很多人。

☆吵架可說是必要的溝通方式(無論親情友情愛情)，可以抒發雙方的不滿，更瞭解對方。但需搞清楚要讓對方記得的是你生氣時的表情，還是你受委屈的心裡想法(感受→需求)。

－－－
延伸閱讀：
Re: [討論] 如何才是成熟

Re: [討論] 怎樣才能讓女生看到自己內在的優點呢？
在「聽」與「說」之間—溝通專家沒告訴你的聊天訣竅

*縮圖繪師：かぷりちお

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留言

• 2018-06-06 21:21LOVe高橋李依：
  人生課題QQ
  另外第五點不適用qq

  2018-06-06 21:58金魚子：？思考不難啊，就是要具備判斷能力。
  本來還想加一些像是衣服穿搭、多看笑話培養幽默感之類的(X

  2018-06-06 22:02金魚子：思考也有更深入的，像是發生出乎意料的狀況時先控制自身情緒，瞭解狀況後再安撫對方(通常實務上多遇到幾次才有辦法培養)

• 2018-06-07 10:38孟亭：
  收益良多,謝[e35]

  2018-06-07 19:21金魚子：一起修練吧[e12]

• 2018-06-07 15:04薯條控：
  吃冰這說法看了也有點問號
  阿德勒的書之前好像也有提到戀愛是兩個人共同課題
  跟第五點一樣吧 如果有一方不想繼續了就[e3]

  2018-06-07 19:28金魚子：據聞吃冰=當時不屬於生理期，然後就...這應該是比較少數的認知吧(抖
  阿德勒主張人生三大課題：工作，交友及愛。
  下面的重點提醒每個都很重要，看到任何感情受創文(單戀除外)先套用基本上八成都有沾到邊...薯條願意分享自己的經驗嗎？歡迎私信（誤

• 2018-06-08 12:22薯條控：
  我的經驗到處踩地雷吧QQ

  2018-06-08 14:08金魚子：大多數人都是一路踩來的(?
  但多閱讀可以減少再踩雷受傷的機率。

• 2018-09-10 12:04威廉：
  感覺謹慎過頭基本沒有踩雷的機會，可是感覺好疏離。
  也可能是覺得自己很兩光，害怕誤觸地雷。

  2018-09-10 23:09金魚子：人生無法一次到位，所以需要不斷調整。
  近期正在研究這網站的各篇文章，從心態上做調整，必要時直接行動。
  若想改變可以拿筆記本寫重點並實行看看^^
  https://mistermesmer.wordpress.com/2014/05/15/%E5%A6%82%E6%9E%9C%E8%83%BD%E7%A9%BF%E8%B6%8A%E6%99%82%E7%A9%BA/

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