日誌2009-06-09 14:21

玩家長時間盯電腦 小心眼皮黏眼球

玩遊戲玩得很瘋，每天超過8個小時的玩家要注意了，如果沒有適當的休息與保養，你很有可能會成為「OL症候群」患者，輕則視力減退，重則有失明的危險！

　　嘉義市一名現年33歲的上班族林小姐，每天待在空調的辦公室工作超過8小時，眼睛一直盯著電腦螢幕看，且生活作息不正常。近日睡醒時感覺眼皮就像黏在眼球上，既乾澀又疼痛，趕忙就醫後才知道自己得了「OL症候群」。

　　醫生表示，林小姐眼角出現「點狀」破皮，是疼痛的主因。會發生這樣的狀況是因為長時間盯著電腦螢幕，且三餐飲食不均衡，缺少水分與維他命C，才導致眼睛乾澀，眼球與眼皮間缺乏潤滑。而經過一晚的睡眠後，眼球很容易與眼皮黏住，一睜開眼睛，眼角膜就可能因此而受傷。

　　每天盯著螢幕時間超過8小時而且三餐作息不正常，這樣的狀況相信在不少狂熱玩家身上都看得到，如果有出現跟林小姐類似症狀的玩家，可得千萬小心囉！

　　醫師建議，「OL症候群」患者必須改變長時間緊盯電腦的習慣，約20分鍾就得讓眼睛休息，並且多喝水，最好在上午喝600cc的果汁，晚上11點前即就寢，睡前再使用眼藥膏以保持眼睛濕潤，才能改善乾澀的情況。除此之外，「OL症候群」症狀較輕的患者，治療後約莫兩週，眼睛就能恢復正常。倘若一直不就醫，將會導致視力嚴重受損，重則甚至有失明的可能。

　　眼睛是靈魂之窗，有健康的眼睛才能夠觀看美麗的世界，這邊提供玩家一些保養眼球的護眼小動作：
1.眨一眨：重複5次用力的閉上眼睛然後再睜開，可促進眼睛潤滑，同時可以幫助放鬆眼睛、減輕眼壓。
2.轉一轉：轉動眼球順、逆時鍾各3次，可以幫助放鬆。
3.壓一壓：閉上眼睛雙手手指合攏，用手指稍微用力蓋住眼球，可以充分按摩眼球，舒緩眼部肌肉。
4.敷一敷：以冷、熱毛巾交替使用，敷在眼睛上數秒，可促進眼球血液循環。
5.望一望：看近、看遠反覆3至5次調整眼肌，可以協助眼睛調節。

　　GNC記者提醒您，關心注意自己的健康，享受而不沉迷，才能真正開心玩遊戲！


資料來源：遊戲基地 新聞區 生活版

這是我無聊去遊戲基地看到的新聞，我覺得這則新聞很實用所以我就收藏下來

了告訴大家或是不知道這個知識的人，我覺得這則新聞對愛窩在電腦前的玩家

又玩超過8小時的瘋狂練功玩家或是在辦公室工作的上班族很有幫助與警惕，

確實好像有點誇張，但這是真的事。所以常打電動破8小時或因為工作關係

的上班族一定要在電腦前，希望能改掉一下常窩在電腦前看電腦的壞習慣

，如果運氣不好得到「OL症候群」患者，輕則視力減退，重則有失明的危險！

這可是很可怕的耶>< 不是開玩笑的阿>< 所以常在打電腦的人，可以撥一些

時間閉著眼睛休息或是出去外面走走或是打一小時電腦在閉著眼睛休息10分鐘

或是看書或是做其他事情..等等 有很多事可以解決這個問題。

我希望大家關心自己的健康，享受而不沉迷，才能真正開心過生活！