日誌2018-08-26 19:49

【個人經歷】想到某些事情就頭暈？

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Princess Hinghoi:[崩壞星窮軌道]>///////<

焦慮症日誌

留言

• 2018-08-27 18:34LOVe高橋李依：
  跟我差不多，不過我是想到某些事情就會心痛，類似被用手抓緊心臟
  
  但是平常跟金魚line都很正常的欸，怎麽會過度緊張呢
  
  個性認真耿直的人<--.....
  
  若你身邊有不太會表達自己、總是獨來獨往、又不討人厭的Friends，拜託請再多多關照了！！<<真的要多多關照QQ，我現在就是這種情況。。
  
  

  2018-08-27 19:06金魚子：就說了是想到某些事情才會...//
  我有關照萱弟拉，不過不知道你不撩妹的原因為何OuO
  會心痛那個的問題就請教醫生吧，感覺跟心靈上有關...(?

• 2018-08-27 19:11LOVe高橋李依：
  不是說關照我啦XD，我是説社會上遇到這類人，要去真正瞭解一下

  2018-08-27 19:13金魚子：如果他不是很討人厭，我會去瞭解一下的...畢竟我也算是這種類型的(?

• 2018-08-27 19:34宇宙吃貨胖宅貓：
  所以平常要注意讓自己放鬆喵?
  不能讓精神常態性緊繃喵~

  2018-08-27 21:01金魚子：知道了喵...有在放鬆精神拉>_<
  不過最近的壓力果然還是找pt嗎...(目死
  資管系的找餐飲業錯了嗎QQ

• 2018-08-27 21:03宇宙吃貨胖宅貓：
  放寬心喵，
  朋友他找工作也是找了半年，
  所以不要太著急喵(摸摸頭

  2018-08-27 21:45金魚子：為了系上學期實習的學分嘛QQ
  9/10前要確認打工位址，及簽訂相關合約...

• 2018-08-27 21:48宇宙吃貨胖宅貓：
  加油加油喵 ！

  2018-08-30 00:36金魚子：加油//

• 2018-08-30 00:29深藍烈火：
  　　在下至少知道，之前因為前輩的一席話，讓在下想通並化解了某個心結；這種感覺就像是找到了釋放壓力的鑰匙一樣。至於這些鑰匙在那？在下相信，只要允許自己去找，最後也一定找的到的！

  2018-08-30 00:39金魚子：能幫到你我感到很高興>/////<
  每個人心中都有很多謎團喔，多去體會生活就能夠逐漸解鎖，想想就很有趣呢！[e24]

• 2018-09-01 23:16威廉：
  雖然看明白了，可是自己也不善表達，獨來獨往，不知道怎麼關照別人怎麼解？

  2018-09-02 00:07金魚子：可以參考一下這個部落格喔：https://mistermesmer.wordpress.com/2014/05/06/%E5%BB%BA%E7%AB%8B%E6%B0%9B%E5%9C%8D/

  2018-09-02 00:09金魚子：這篇也有提到一些基礎，希望對你有幫助//
  https://home.gamer.com.tw/creationDetail.php?sn=4014707

• 2018-09-05 11:52天黑黑黑黑黑黑：
  我幾乎隨時都是緊繃狀態ㄋ

  2018-09-05 17:46金魚子：降低壓力的好方法有1.每天睡足7~8小時 2.少吃澱粉(取而代之多吃堅果、蔬果等) 3.規律運動(一週至少3~5次) 4.咀嚼口香糖(或是其他可以咀嚼很久的食物)

• 2018-09-10 12:12威廉：
  倒不是覺得跟人相處會緊張，只是覺得要做到互相理解好困難，有點放棄之後整個人越來越佛系了……
  最後大概就變成看起來戒心最重的孤僻邊緣人。

  2018-09-10 23:45金魚子：跟大老師很像嗎？XDD
  我很喜歡奇諾之旅中的一句話，分享給你──
  「這世界並不美麗，但也因此而美麗無比。」
  每個人都是獨特的個體，要完全互相理解並無可能(甚至殘酷的事實是，有些私人事情連當事者都察覺不到)。就像一台沒連上過網路的個人電腦，它裡面可能只裝載了踩地雷、接龍等基本遊戲；但現今連上網後的選擇非常多，從日韓遊戲到歐美之類的相當多元──假設A只接觸了歐美那邊的英文語系遊戲(如戰略類)，他要跟玩日本卡牌手遊的B傳教可能就有點困難...願意互相理解的前提是「尊重」，並且對其抱持「好奇心」，多去嘗試、多一點接納，那朋友間相處起來自然愉快。

• 2018-09-11 01:23威廉：
  咦？大老師是哪位高人？
  搜尋了一下，好像挺有意思，晚點也來研究研究。
  
  奇諾之旅我也很喜歡，但是我並不全然認同。
  聽見他人的心聲，居然導致更嚴重的隔閡。
  我認為是被片面的情報誤導了，也就是斷章取意的情況。
  然而多數人也許不具有讓彼此完整表述的耐心，這的確很可能是現實會面臨的困境。

  2018-09-11 15:13金魚子：我其實還沒看過奇諾之旅動畫XDD
  但關於聽見心聲，也就是類似讀心術的能力，我舉個例子好了。
  A跟B是兄弟，他們家很窮只有一台電腦(沒有手機)，A正在打LOL，B因為想跟上遊戲比賽直播而與他起了爭執。無論是否具有讀心術的能力，知道雙方各自想要什麼，這個問題依然無法直接解決。
  
  除非有「外力」──像是A的隊友突然全部掉線，A才有可能讓；B的比賽直播延期改天播放；或是家裡較為富裕了能再買台電腦/手機......以上是不可人為操控的外力，但也有可以人為解決的方式：像是B去找朋友一同觀看比賽，A或B協調好時間以後盡量不衝突之類的。
  
  更常見的發生在情感關係上，就算甲明確表達了「不喜歡你」這項訊息，還是被乙持續騷擾的例子多不勝數。這種時候甲就要使用「明顯拒絕」的能力，直到乙能「認知」為止...突然覺得甲有點可憐OAQQQ

• 2018-09-12 01:16威廉：
  我的看法就是沒能完整的認知所以即使得到片面的訊息依然會造成衝突。
  像上面提的A、B兩兄弟有依靠協調迴避衝突的可能性。
  而協調就是增加雙方訊息交換量，以此強化彼此認知的同調。
  至於乙在被明確拒絕後持續騷擾甲，意味乙不是沒能認知甲的觀點，而是無法同理甲的感受吧。
  若要讓其經驗類似情境使其學習，一般來說有相當難度，所以普遍都會依靠強制力。

  2018-09-12 16:05金魚子：你提到的完整認知就是NLP中的冰山理論了，話語在傳遞上多少就會有所缺失，像是「我養了一隻狗」這句話，沒有人會知道你養的是貴賓狗？臘腸狗？柯基？還是其他？顏色是黑？白？褐？個性是凶狠？神經質？喜歡撒嬌？如果對方有興趣才會繼續追問，沒追問也不需要再詳細說下去。
  
  此外就算得到完整認知卻還是會造成衝突的例子還是不少。
  甲欠乙一萬元，乙有要急事必須動用(就算知道是什麼事也不一定能解決)，但甲沒錢還。這種時候就會產生衝突。即使甲有冠冕堂皇的理由也消除不了乙當下可能焦急、憤怒的心情。
  
  同理心的培養真的很重要呢...！
  同理心的定義是「將心比心，自己被這樣對待感受會如何」(但說真的很多時候沒經歷過類似的事就較難產生同理心)
  我上頭提到的認知是指「認知到自己的行為給人帶來困擾」，對方的排斥舉止會很明確。出社會後，大多數人說話上通常不會那麼不客氣的當場拒絕。

• 2018-09-12 20:02威廉：
  所以我覺得奇諾之旅裡面聽見他人心聲的藥是失敗作，片面的訊息傳遞常常會讓情況變得更加混亂。
  我們的腦袋裡都閃過多少可怕的念頭，要是隨便都讓他人認知到，還不馬上引發大恐慌。
  然而很多瞬間出現過的想法甚至沒半點可行性，以致從未被認真考慮執行。
  
  雖然乙的困難無法立即解決，但是乙會明白甲不還錢存在不可抗因素。
  至於乙的困擾同樣要對其來源進行溝通。
  
  存在根本利益衝突的情境，還可以更簡單的舉例。
  當獅子和羚羊理解彼此的想法後，究竟誰要走向滅亡。
  或許終歸走向悲劇，只是過程會比以往平緩許多。

  2018-09-12 22:56金魚子：其實我認為讀心術是不太可能的XDD 與其說讀心術不妨說讀腦術(X
  https://pansci.asia/archives/81382
  但是人的大腦神經元接觸頻繁大量又迅速，科學上來說，使用讀腦術時人腦是超載的（可參考《時鐘機關之星》主角的順風耳、《實驗品家庭》中翠的讀心術）
  
  我不認為理解意思會和緩很多情緒，就像人會死→我們是人→我們終將一死，即使理解了這點，人們還是會努力去避免提及或是接觸跟死亡有關的事物，甚至會想求長生不死的方法。然後我決定去看奇諾了...

• 2018-09-18 18:30威廉：
  畢竟人心的說法大概是來自悸動的感覺，發現都是首腦在下達指令是之後的事了。
  
  死亡至今沒有被透徹理解，恐懼未知可說是生物自保的本能。
  避免提及或是接觸跟死亡有關的事物，這是常見的消極反應。
  求長生之道則是積極迴避未知的死後世界而試圖繼續留在相對掌控度較高的世界。
  上述是多數人的情況。
  也會有一些自認為透徹理解死亡的人，他們就顯得淡定得多。
  
  這麼說來對於心理狀態的安定而言，是否真正理解也不是重要的。
  就像我們覺得安心的時候，也不是真的就萬無一失了，但仍可以處於舒適自在的狀態。
  
  

  2018-09-18 23:26金魚子：恐懼未知最具代表性的就是克蘇魯神話喵。
  死亡相關事物來說，歐美那邊盡量以「幽默」的態度看待，已推行數年。
  亞洲也正在努力中，像是《法醫女王》這部就有別於日本推理劇步調。
  
  有一段話是這樣的：
  「憂鬱的人活在過去，
  焦慮的人活在未來，
  真誠的人活在當下。」
  安心是代表這個環境/對象讓你有安心的感覺，也就是「狀況是可控的/還可以接受的範圍內」，遵循【掌握自己可以控制的】這部分──但也不是讓你摸魚打混，就是做到自己覺得適當、可被接受(這要慢慢調整)，日子就會過得比較放鬆喔>w<b

• 2018-09-19 09:14威廉：
  『想到過去就會悔恨，想到未來就會焦慮，所以現在是最好的。』跟大老師的話完全重合了誒，哈哈！
  
  真的不能摸嗎？
  果然還是可以摸吧，適當的摸。
  Yes!

  2018-09-24 18:17金魚子：過去代表「已發生的事物」，人的大腦很神奇，會記住蠻多不愉快的事情，大多數人也會悔恨吧，像是「早知道當初我就...」；
  未來充滿了「不確定性」(不管是否為天災人禍)，也正因如此，人們才會焦慮啊...我才不信有人會想到過去已發生的事情很焦慮的！
  
  但說真的，倘若把握當下的時間（當作可能隨時會突然發生意外），努力做自己想做或不得不做的事情，拖延症就會大幅減少了呢。我這學期有修一堂叫「生死教育」的課，要寫99件死前一定要做的事，很有意思。
  https://www.youtube.com/watch?v=JSskFEnkhCc

• 2018-09-25 16:34威廉：
  有修過同樣的課，好像也有列清單。
  不過99件好多啊，硬要擠出來，那麼和別人那撿來的清單有什麼不同呢。
  大部分情況是雖然不討厭，但是沒有也無所謂吧。
  不過確實有時間壓力會讓我們盡快把真正重要的事提前完成。

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