近況 2018.10.13

「休息與工作的關係，正如眼瞼與眼睛的關係。」

－－印度詩人．泰戈爾

嗨大家好～這裡是神一。因為先前幫忙代了很多班，累積很多休假時數，這次周末一口氣排休到周三的上午，順便排了一些行程讓自己適當休息。不過我還是欠了一些東西，像是要寫給邀稿人的文章拖稿之類的

一、升遷

工作兩個月，終於升上去啦！不是自己多厲害，而是剛好證書到手，可以拿來當成升上去用的憑據。升上去後，門診個案的數量會相應變多（照理說是這樣），我現在一天要看的病人最少12個，最多可以到19個，但一個至少都要看半小時，超出而無法消化的要考慮合成團體治療。我還在調適資源的分配，時間、金錢都是

說到金錢，每次網購東西，都是點了一堆東西到購物車，最後一件一件忍痛刪掉，只留最需要的東西

。如果有什麼網購省錢的小技巧，可以教我哦！我挺需要的

二、難關

有些孩子，一旦家人不在現場，或距離孩子很遠，孩子就很容易哭鬧，這就是分離焦慮。而只要是新的個案，我就要處裡這類問題，而且可以說是天天都會上演。我覺得我真的要好好保養耳朵...另外，處理時真的小孩子爆哭、拖地板、尖叫、翻滾，過程跟驅魔非常像

我必須告訴家長給小孩子放置冷靜，如果這時候去安撫他，可能會不小心建立「哭鬧－有糖吃」的制約迴路。所以要跟家屬說清楚，不然一旦建立起那個迴路，後續的治療會非常棘手。

三、鋼琴

我主日都會回屏東山區的教會幫忙彈鋼琴伴奏，那台鋼琴因為山區近期水氣太重、外加除濕機壞掉的關係，愈來愈母湯了...音準可以調音，但鍵盤下壓後回彈狀況不佳，導致有些音按下去就...沒辦法彈第二次。那台鋼琴陪我好久，我是希望鋼琴能修好就修好，真的回天乏術再討論換新琴。

四、旅行

因為前陣子網路霸凌的關係心力交瘁，我才意識到自己工作後處理壓力的能力需要提升，這樣是不行的。所以，我自己想的辦法是－－假日一定要做自己喜歡的事情！白天排行程去玩玩、看看風景、與一些朋友吃吃飯，晚上遊戲裡帶帶團、聊聊天。

五、書籍

最近讀了一本書－－《高敏感是種天賦》，是朋友推薦給我的，我發現內容真的很適合我。但要寫書評恐怕又是一篇長文，所以我簡單說一下哪些人適合讀這本，如果你有以下狀況，這本書很可能適合你：討厭到人多的地方、覺得自己做不好事情、容易有罪惡感、曾為他人眼中的小事深受打擊、需要獨處、不愛給人添麻煩、面對大量資訊容易焦慮。因為自己剛好是書本講的類型，所以讀起來很感同身受，書裡也提出這類型人情緒生活困難的解決方式。如果剛好符合以上狀況，又希望拉自己一把的人，我非常推薦閱讀！

六、邀稿

我是個很喜歡寫東寫西的人，一者這是我抒發壓力的方式，二者我喜歡寫完後的滿足感，三者倘若可行希望對有同樣困擾的人有所幫助。最近接到大學母校的訊息，母校即將十周年，要出一本十周年特刊，希望我以畢業校友的身分撰寫一篇文章，寫關於校園點滴的感言。其實滿開心收到這個消息的！我還在想要怎麼起筆，希望可以好好地把自己的所知所感梳理出來。

只要能有時間獨處、做自己喜歡的事情、去看想看的風景、遇見想遇見的人、有餘力幫助有需要的人，讓自己過得舒適又快樂，就是對自己最好的生活方式，而事實也驗證這點。雖然我常常過度焦慮、想太多，但總有讓自己舒坦點的方式，希望有同樣困擾的人可以放手一搏，給自己機會嘗試看看吧！