小屋創作

日誌2019-03-23 23:41

游泳紀錄-1（自由式）

作者：還我妹妹

109/3/19

DAY 1-3 （自由式）


基礎習慣練成：

1.換氣順暢度提升啦   （7分）
2.弓起手腕的習慣性   （5分）
3.換氣時的伸展習慣   （5分）
4.內八規律踢腳習慣   （7分）
5.吸吐氣時機訓練習慣（8分）


3/25（ㄧ）

70趟左右（3500m）

3/26（二）

40趟左右 （2000m)

3/27（三）

32趟 （1600m）

3/28（四）

30趟 （1500m）

3/29（五）

32趟 （1600m）

4/1 （ㄧ）

42趟 （2100m)

4/2 （二）

30趟 （1500m）

4/3 （三）

32趟 （1600m）

4/8 （ㄧ）

30趟 （1500m）

4/9 （二）

17趟 （850m）

4/10（三）

15趟 （750m）

4/12（五）

10趟 （500m）

———————————————

累計19公里！！

———————————————



加油！

（純紀錄）













3

5

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