情緒是怪獸嗎？
想著要如何下筆寫這篇文章時，我去google搜尋了關鍵字：「情緒」+「怪獸」，竟然找到了一本看起來很可愛的繪本，在教導小朋友如何辨識與接納情緒。（就是文章縮圖的那本）
情緒對你而言是一種不受控的怪物，是潛伏在內心，伺機而動的邪惡生物嗎？
「你是一個好冷靜、好理性的人」跟「你是一個情緒敏感、好感性的人」兩者對比，好像我們總隱隱覺得前者就是在稱讚，而後者卻像是在影射某些不好的東西。
情緒敏感，你是在說我這人很情緒化，不可理喻嗎？還是我很容易就「被情緒操控」、「被情緒牽著鼻子走」？情緒會讓我們很容易做傻事？
嘿，公平點。不要再把一切的過錯都推到情緒身上了。
情緒不是怪獸，它只是你身上一種再正常不過的狀態。它是引發一個人的動機的重要因素──屏棄了情緒，人們常常便會感到空虛而很難找到意義感。當你用心完成了一份作業之後，油然而生的是一種驕傲和成就感，然而若是將這兩者拋卻，那基本上這件事就甚麼也不剩了。
再舉個例子：若今天你心愛的小狗死掉了，你告訴自己「生命逝去是再正常不過的事情，根本不必難過」，於是悲傷被你關在門外，你就這樣麻木地面對著逐漸冰涼的愛犬。
然後呢？沒有然後了。
你告訴自己：「日子還得要繼續過下去，明天還要上班呢。」默默地打了通電話讓可以處理的人負責，然後打開電腦準備繼續編輯你的下一份簡報。你很冷靜地面對無論高興或失落，在面對這樣截然不同的情境都可以「處之泰然」，聽起來好像是我們好多人都在追求的狀態。
但，你真的覺得面臨自己人生的重大事件、面對自己的哀痛、快樂、嫉妒、煩惱、恐懼、愛，你都可以一視同仁，一概而論而且沉靜得像個觀眾，這合理嗎？
你像是在看著另一個自己獨自站在舞台上賣力演出，他叫著、跳著，而台下的你卻一點感覺也沒有，捧場鼓掌了兩三下，轉身留給那個「自己」一個瀟灑的背影。
聽起來是個好輕鬆的狀態，無事一身輕。
但當你關上門之後，被你留在裏頭的情緒他就不見了嗎？偷偷地，你在某個夜深人靜的時候把門打開了一條小縫，發現他蜷縮在角落，像個失落的孩子。
對上你的視線，他瞪圓了雙眼，旋即從地上跳起來；你還沒來得及想清他要做甚麼，就見他用力擠到門邊，力道大得你幾乎就要抵擋不住。你被他這不可思議的蠻力給嚇著了，慌慌張張就「碰」地一聲關上門。隔著那層薄薄的門板，你聽見他用力地拍著門，彷彿能感受到整個房門、房間都在震動。
「放我出去！」
趕緊把門鎖上，你四處尋找著可以把門堵上的重物。終於，你把視線所及的所有東西都搬到了門前堵住，再順便拉開膠布將門封死，並在門板上留下：「內有怪物，請勿進入」的字條。擦擦額間的汗水，你在疲憊之餘卻也發現不知何時，裏頭的聲響竟也沒了。
他放棄了吧。真是太好了。
你長長舒了口氣。
從這天起，每一次經過這扇門，你望著那堅固的防線，明知裡面的「那個怪獸」應該是出不來的，但心裡卻仍有些後怕。你不喜歡來到這裡時的感覺。有時候，你會站在門外，遠遠地，跟裡面的「怪獸」說個幾句話，但久而久之，你也就不來了。
偶爾中的偶爾，你會在遠方隱約聽見他的叫喊。眨眨眼，你並不確定那究竟是你的想像抑或真實，但很快地這件事就被你拋在腦後了。
冷靜理性的「你」，一次又一次地把變成野獸的自己分割出去，然後關在各個不同的小房間裡。那裏面有悲傷、有憤怒。有哀戚、有脆弱。有雀躍、有期待，就連希望也被你放進了那個裝有玻璃窗的小小隔離室。
你告訴自己：我只需要理智而受控的我。你緬懷著那些被你關起來的昔日夥伴。你最常說的一句話是：「其實他們也很好，但是……」
你完美而精準地處理每一件事情，用你覺得最合理又最客觀的方法。
但總有那麼幾個問題，你思索了許久，卻仍然得不到解答：我是誰？我喜歡甚麼？我想做甚麼？
你用你的邏輯推理和許多客觀資料去證明了一件事情是值得去做的，但同時你也找到千百個自己不應該去做的理由；又或者有時候你就只是很單純地，不想做。
「人生就是這樣吧，沒有意義。」下了這樣的結論，你將自己連同滑輪椅一起推離桌邊，讓整個身體陷入柔軟的靠墊。
「其實，以前那樣真的也挺好的。」你不經意朝關著「怪獸」的地方投去目光，已經分不清這五味雜陳的究竟是甚麼感受。
你曾經處於這樣的狀態嗎？其實生活也沒有甚麼大困擾，但就是找不到人生方向，覺得無論做甚麼事好像都沒有不可以，但卻沒有動力去做。
跟這整個世界相比，我們實在是太小、太小了。我們無論做了甚麼，都好像是微不足道。
會這樣想，那是因為我們還在用外人的角度看待我們自己。當作嘗鮮也好，我們就來嘗試那麼一次，不要再用別人的角度看待你自己，包含你身上發生的事情、情緒、感受等，好好地覺察並感受它、經驗它。
在這一刻，你就是你。你覺得開心，你覺得難過，這就是你當下的經驗，而這就是意義。
為甚麼人不能追尋並感受快樂？顧著追尋快樂就容易犯錯或是影響到別人嗎？我希望能在接下來的文章中和大家再更深入地去談論「情緒」這個議題。
它是我們人類一個很自然的生心理反應，同時和動機、意義感有很大關聯，也常常是衝突來源。我們對情緒的了解跟重視都太少了，甚至我們視它為破壞自身寧和與團體和諧的猛獸。但在這裡我希望大家可以去思考這個很嚴肅的問題：為甚麼我們不願意去表達真實感受，甚至還要瘋狂壓抑它？
試想一個情境，有某個人他對你很好，超乎常人的好。你心知肚明他喜歡你，而你不喜歡他整天在你身邊打轉，你甚至有強烈的愧疚感。但你說不出口。
為甚麼你的「不喜歡」會如此難以啟齒？
歡迎在下方留言你的答案。
今天的文章就先到這裡，我想先蒐集一下大家普遍的困惑、困擾或是想了解的方向，後續寫的文章應該就能有些參考跟方向。情緒是個不好講的議題，因為漠視情緒這點是我們長久以來非常根深蒂固的習慣，跟我們的文化息息相關。
心理學是來自於西方的一門學問，它的整體思想自然就大多是源於西方的「個人主義」，講求對自我負責以及追求個體的幸福、卓越等。我們東方人不太擅長表達情緒，而且對於形容情緒的詞彙，我們也往往都會用得很小心謹慎，深怕一不小心就被貼上「情緒化」、「歇斯底里」、「不冷靜易激動」的標籤。
「我有點難過、有點無奈、有點不開心、不舒服。」真的只是有點嗎？大家可以想想，當你在形容自己的情緒狀態時，最常用的是哪些詞彙？如果可以的話，注意一下你在形容的時候，你是甚麼表情和動作？
當你闡述自己害怕、生氣、煩惱的時候，你是不是其實臉上的表情是……？
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好的我該睡覺了，留言我晚點弄完這一拖拉庫的東西之後，會慢慢回應的。謝謝各位QQ
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