插畫2019-05-23 20:53

[達人專欄] 平平子的愛心叮嚀

平平子的愛心叮嚀
　　
桃園長庚睡眠中心臨床心理師 吳家碩表示，睡前玩遊戲、逛社交平台，通常情緒會很亢奮，大腦就像風扇一直轉，難以入眠；行為方面則容易養成錯誤的睡覺習慣，在床上醒著做其他事，違背床本來的功能。
　　
因此，睡前不應持續使用3C產品超過一小時，且盡量睡前30分鐘不使用，以免連續性藍光刺激而抑制褪黑激素，更重要的是找回「床等於睡覺」的連結。
　　
透過制約，人們可以改變身體對空間的記憶，例如一進臥房、看到床，就知道這是要睡覺的地方，應避免在床上滑平板。
　　
記住──好孩子不帶平板上床。
　　
繪師：muZ

原創：春魚

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留言

• 2019-05-23 21:08芯玥兒：
  這麼可愛的平平子陪伴
  當然會睡不著
• 2019-05-23 21:14雷鼠(鼠蔘模式)：
  那就抱著一起入睡
• 2019-05-23 21:33曉風：
  深夜一直使用平平子，難怪會亢奮到睡不著
• 2019-05-23 21:36玥晴 Luna (＃ΦωΦ＃)：
  有這麼可愛的平平子陪睡，當然會睡不著啊！
• 2019-05-23 21:54ファンザコ：
  當然滑到過癮了
• 2019-05-23 22:11llLyc：
  ...
• 2019-05-23 22:14Become_wind：
  每次都做..用到昏倒
• 2019-05-23 22:55雲貓：
  不用怎能睡的著
• 2019-05-23 23:02大通膨時代的小小EGG：
  欸嘿嘿
• 2019-05-23 23:08夜行貓：
  一沾到床
  只想睡 連手機都放下了
• 2019-05-23 23:09白(不願遺忘露西婭)：
  好...\=v=/(睡前抱抱萌萌的平平子...
• 2019-05-24 01:09聖野光：
  我本來不信這套，看了平平子...再想想其他人...
  我信了
  不對，平平子
  為什麼你會那麼熟練啊！

  2019-05-24 13:46春魚：啊嘶

• 2019-05-24 01:43LeoKuo：
  不只是大腦在運轉 連下面的體細胞都急速膨脹

  2019-05-24 13:46春魚：110！！！！！！！！！

• 2019-05-24 07:29玥：
  但在床上滑手機跟看書是一件很讚的事呢

  2019-05-24 13:46春魚：眼睛.................

• 2019-05-24 10:25鹹濕貓：
  先讓平平子生個小平平子吧！

  2019-05-24 13:46春魚：FBI啊

• 2019-05-24 15:17一劍封邪兵燹：
  畫的真好看 畫的真棒 說的好啊! 很期待下一次的畫.
• 2019-05-24 15:52把那件胖次脫出去展了：
  硬是睡不著的
• 2019-05-24 18:47仙界大濕：
  用到滿身都是我的DNA
• 2019-05-24 20:15小晨勃道尼：
  "使用"過就睡著了
• 2019-05-25 09:37鍵盤大檸檬：
  我要狠狠的使用她，讓她準備A片陪我看，再對著她大爆射。
• 2019-05-25 12:49黑い影：
  今天晚上，不讓妳睡喔（？
• 2019-05-26 08:45始源悲劇：
  關掉藍光就沒差了

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