我這輩子最大的優勢和弱點應該是同一項了，就是想盡辦法讓大部分的人滿意。不過理所當然這是不可能的，光是要面對的人複雜就不說了。
我曾經笑說自己是不是應該去服務業，不過想了想，我會被自己這種個性給累慘吧？雖然我不認為醫療這種東西可以和服務畫上等號，但其實很多地方是很類似的。拿語言治療來說，你要依照對方的主訴提供解決的方式，講白一點就是盡量讓對方之後過得舒服點啦！(?)
同樣和人互動也是。相處之所以常常讓人心累，是因為我們不斷在磨損自己，好讓自己可以嵌合進去某一塊大拼圖，摩擦不可能舒服的 (也是有例外啦⋯![]()
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認何身分或標籤都有代價![]()
有時候會想，要不要乾脆當邊緣人算了，不過自己剖開自己的思緒，也許我只是希望有邊緣的那種愜適，可以順著自己的意思做各種事情討厭自己想討厭的人、喜歡自己喜歡的事物、吃著自己想吃的東西⋯在自身上面能夠多自由就有多自由我想這也是許多人嚮往的吧？
但邊緣這種東西不是自助餐，很難只取我們想要的那個部分，邊緣人跟夯哥夯姊或領導人這種生物（或者說身分？標籤？）一樣都要付上代價。
不過當我們汲汲營營於某項特質、身分，或是我們嫉妒、羨慕於站在某個位置上的人，我們往往會把那個位置上的優點放大。或許你所做的那個夢，夢裡的那個人、也嚮往你正在活的這個生活。儘管你不認為自己生活有多麼值得嚮往，甚至覺得「我糟透了！」，但對於一些人來說，或許真的是一種遙不可及的夢吧？
討厭自己並不可恥、也不少見![]()
我們永遠都在追求自己得不到的東西，儘管代價（或損失面）的輪廓很模糊，我們仍然想得著那樣的好處。有人問我滿自我自己嗎？不，我超級不滿意！你會說：「哦～我也是呢！」然後我們就可以握手啦（誤）！我想說的是，不是每個人都對自己滿意啊！有時候我們會把自己想的很糟糕，然後覺得自己是不是世界上的毒瘤或贅肉⋯嗯⋯之類的，反正就是多出來（然後還可能有一點壞壞）的東西，但這是人常常對自己的質疑，跟吃飯一樣正常。
如果你討厭自己哪裡，先不要急著否定自己的全部。當別人把你的人或是行為當垃圾，你也不要真的買單。你需要反省，你也需要反省後保有對自己的自尊自重，別再讓同樣的事情作賤自己。更重要的是，對跟錯的評價不會和你產生連結，因為你的價值不是這些人給你貼的標籤，也不是你怎麼樣情緒化地評價自己。
不論我們做了甚麼好事、幹了甚麼錯事、冒出那些「不該有」的念頭（例如：我想死，可是這樣想又感覺我爛透了），也不用急著否定自己全部呀！這社會把一堆成功的人都神化了，但不代表我們一定要逼自己或被逼成仙呀！沒人說你一定要發大財啊！
不論對誰，先審視期待、放下期待![]()
我認為，先放下對這世界不合理的期待吧。例如我們認為社會應該公平、某某人應該OOO、那個敗類應該XXX、我應該要OXOX⋯等等等。在你不瞭解自己、別人、任何事物前，不要給予任何過分的期待。這種期待會變成重軛、先壓死自己，然後累積起來的挫折感和失誤經驗會開始討厭自己。
如果我們對自己抱著不恰當得期許、對別人抱持不合宜的期待──這期待很多時候還是自以為是的刻板印象呢──會超級超級累、而且你會覺得世界都在跟你作對。
與自己和解![]()
先跟自己和好吧。了解自己，不論討厭的哪部分、或喜歡的那部分；善待自己，你不會給自己不合理的期待來壓垮自己。你明明是魚，為什麼要跟鳥比飛翔呢？你知道自己是魚嗎？還是別人說當鳥很棒，你就一股腦兒佯裝自己是鳥，卻忘記上岸的你形同自殺？魚真的比鳥差嗎？要當魚就磨練自己進化成暴鯉龍啊！
我滿喜歡一個在治療時常用的理論，我直接從維基上複製下來：
近側發展區間（英語：zone of proximal development，簡稱ZPD，亦譯為可能發展區、最近發展區）是由前蘇聯發展心理學家利維·維谷斯基提出的學習理論，指學習者現實及實際可達到的發展的差距。這個差距是由學習者的獨立解題能力及其潛在發展水平而決定的。換句話說，就是學習者的學習能力以內，但暫時未能理解的知識。
白話點的意思就是：當你在設定目標時，你要一階一階慢慢往上爬，而不是一下子飛到目標。你要設定的小目標是距離你現在能力再難一點點的目標。
我認為給自己合理的期待可以一步一步慢慢來，才能慢慢貼近心中想成為的自己。
親愛的，晚安！
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