插畫2019-07-18 19:30

[達人專欄] 靜花妹妹：Oui?

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大家好~我是布偶魷レイヤ(Reiya)

今天上來貼個靜花妹妹刷刷存在感XD

順便預告一下明天《加油!蕾蕾米亞!!》2-11的更新

(其實是因為覺得這妹妹真的挺不錯((X )

這張靜花妹妹也將會出現在明天更新的內容中~

各位是否猜的到是什麼樣的場合呢?
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題外話

最近正在做飲食控制

不過實在是不好計算和控制一餐的熱量呢~

這兩天似乎都壓得太低

結果還沒到下一餐的時間就餓得發昏XDD

以上

希望大家會喜歡~

PIXIV

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留言

• 2019-07-18 19:33Friedrich：
  試試少量多餐看看，不要太過拘泥於一定要按三餐計

  2019-07-18 19:38布偶魷レイヤ/NUIKA REIYA：好喔~可以試試
  謝謝你的建議XDD

• 2019-07-18 19:39白(不願遺忘露西婭)：
  雖然我作不到...不過就我所知...
  
  1.平衡(不要都吃肉或菜...要都有吃...
  2.減少澱粉攝取...(比如要有飽足感...不要吃飯或麵等...吃非油炸的肉...
  3.少量.可多餐...(這算個人經驗...原本是壓低食物量.餐次不變...結果就是...
  沒吃飽...想吃.忍耐...可以吃了.又沒吃飽...又想吃.還是忍耐...
  re個幾圈後...整個亂...無法得到滿足的感覺一直累積後...只要一破功...就回不去了...
  而且會造成習俗性饑餓...(就是肚子記得了饑餓感...每到一個時段就會產生"餓"的訊息...
  

  2019-07-18 19:46布偶魷レイヤ/NUIKA REIYA：我對於飢餓倒是挺能忍耐的
  不過主要還是餓過頭發昏就影響到工作效率了XD

• 2019-07-18 19:40圓周慮absurd：
  如果要減肥最好就是給他餓下去，當然如果沒有，那就最好是每餐吃到八分飽，熱量超支一點是沒關係的，畢竟如果你是像巨石強森那種體重超過一百的人（這邊指的是肌肉）那攝取的熱量絕不能像衛森局所公佈的數值

  2019-07-18 19:47布偶魷レイヤ/NUIKA REIYA：就是想要再減些體脂率 不過餓過頭發昏實在有點影響工作效率XD

• 2019-07-18 19:44芯玥兒：
  少量多餐是不錯的選擇
  還有不要吃宵夜
  少攝取澱粉類的食物

  2019-07-18 19:48布偶魷レイヤ/NUIKA REIYA：沒有習慣吃宵夜 所以倒是還好w

• 2019-07-18 19:45powerbear：
  不用開學的世界真好( ･ัω･ั; )

  2019-07-18 19:56布偶魷レイヤ/NUIKA REIYA：羨慕了嗎?XDD

• 2019-07-18 19:45雷虎家康：
  我是都正常吃啦，另外就是晚餐消夜吃少少這樣

  2019-07-18 19:57布偶魷レイヤ/NUIKA REIYA：如果身體允許的話這樣很不錯呢~

• 2019-07-18 19:46小羽Neko((欠債雲長：
  難道又是問路嗎XD

  2019-07-18 19:57布偶魷レイヤ/NUIKA REIYA：就等明天更新囉~?w

• 2019-07-18 19:48點子-庫洛米庫洛米：
  這表情……被玩壞惹

  2019-07-18 19:57布偶魷レイヤ/NUIKA REIYA：壞掉了~壞掉了~XD

• 2019-07-18 19:49講水平的一個個打：
  當然是面惡心善的司機來關懷問候（x

  2019-07-18 19:57布偶魷レイヤ/NUIKA REIYA：好像有點糟糕阿XDD

• 2019-07-18 19:50水藍色：
  不管是不是減肥，餓下去是不好的，有看最近新的健身少女的話是可以參考的，身體太長時間沒能量是危險又很容易復胖的。我自已就做過實驗，最胖到近90，最瘦到50~55左右,我168。
  控制熱量真的可以用少量多餐，一天吃個六次都沒問題，正餐不要光吃莎啦或是喝一杯什麼蔬菜汁的

  2019-07-18 19:58布偶魷レイヤ/NUIKA REIYA：WOW~你的這起伏好大啊XD

• 2019-07-18 19:51圓周慮absurd：
  其實少量多餐並不是件好事，因為概念就像少量多睡一樣，永遠睡不飽，只能夠暫時減緩，建議不要太過頻繁的少量多餐

  2019-07-18 19:58布偶魷レイヤ/NUIKA REIYA：嗯~看來我還是得多方參考看看XD

• 2019-07-18 20:03路過的一枚蘿莉控：
  都坐這麼遠了，還是被盯上了w

  2019-07-18 20:14布偶魷レイヤ/NUIKA REIYA：真的可怕喔~XDD

• 2019-07-18 20:07凰燕：
  少吃多動是不二法門，沒秘訣了。把三餐外的食物都戒掉，然後每天去操場跑10圈（體力不夠就先1圈），一年後就少掉很多了，也不會太痛苦。減了50公斤的人路過

  2019-07-18 20:14布偶魷レイヤ/NUIKA REIYA：減五十公斤真的太厲害了!!

• 2019-07-18 20:09UWU_54：
  要小心飲食

  2019-07-18 20:15布偶魷レイヤ/NUIKA REIYA：是呢~感謝關心XD

• 2019-07-18 20:15熊頭紳士—虐饅啦噫哈：
  還以為有髒髒...('・ω・')

  2019-07-18 20:17布偶魷レイヤ/NUIKA REIYA：嘿嘿~(A ω A)

• 2019-07-18 20:48我只是路過的蘿莉控：
  4公車play(X

  2019-07-18 21:21布偶魷レイヤ/NUIKA REIYA：FBI?XDDD

• 2019-07-18 20:50我只是路過的蘿莉控：
  減肥其實最重要的不是少吃，是多動
  
  當然也不是說就可以爆吃的意思
  
  不過一口氣吃少會很容易忍不住
  
  下一餐反而吃更多就破功了
  
  而且也很難長期維持

  2019-07-18 21:21布偶魷レイヤ/NUIKA REIYA：沒錯 運動是必須的XD

• 2019-07-18 21:12路邊的野貓：
  Oui~?
  感覺有聲音XD超可愛的>///<

  2019-07-18 21:21布偶魷レイヤ/NUIKA REIYA：謝謝你喜歡靜花妹妹XDD

• 2019-07-18 21:47緑の夜：
  我都是少吃一餐減肥

  2019-07-19 20:31布偶魷レイヤ/NUIKA REIYA：原來如此~w

• 2019-07-18 22:24哈雅庫：
  居然是能夠發出聲音的圖片？！
  果然是大佬w

  2019-07-19 20:31布偶魷レイヤ/NUIKA REIYA：哈哈w謝謝XD

• 2019-07-18 23:06章魚茶：
  Nyet!
  啊，等等，語言錯了(逃)

  2019-07-19 20:31布偶魷レイヤ/NUIKA REIYA：XDDD

• 2019-07-19 01:08克萊：
  Oui不是法文ㄇｗｗ
  好可愛

  2019-07-19 20:32布偶魷レイヤ/NUIKA REIYA：是法文沒錯XD

• 2019-07-19 04:14哈米❧：
  健康吃重要 [e32]

  2019-07-19 20:32布偶魷レイヤ/NUIKA REIYA：是這樣沒錯~

• 2019-07-19 04:26夜行貓：
  自制力是重點

  2019-07-19 20:32布偶魷レイヤ/NUIKA REIYA：真的~

• 2019-07-19 07:27香草薄荷(非洲大草原)：
  定時定量不要熬夜→健康法則
  重點是少接觸含糖飲食
  然後靜花大概跟蕾蕾米亞一樣被欺負出場（好的方面）

  2019-07-19 20:32布偶魷レイヤ/NUIKA REIYA：現在確實都減少接觸糖了XD

• 2019-07-19 16:23阿幻：
  想吃了你!

  2019-07-19 20:33布偶魷レイヤ/NUIKA REIYA：讚讚XD

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