[達人專欄] 《荷葉町日常》深蹲

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大家好~我是布偶魷レイヤ(Reiya)

這次的日常是蕾蕾米亞的深蹲初體驗w

大家要不要也來跟蕾蕾米亞一起體驗

雙腿發軟滿身大汗的感覺呢?www

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題外話

深蹲的效果其實真的還不賴w

說起來我最近常常提到體重、健身一類的話題呢~

之前暑假剛開始的時候就計畫要來做體重控制

而又剛好有健身少女這樣的一部新番

所以共鳴度相當的高

我從暑假剛開始到目前為止減了六公斤

雖然跟自己身材最標準的時候相比還有一段差距XD

不過繼續持續下去的話應該能回到那個時候w

(希望如此)

以上

希望大家會喜歡~w

喜歡的話希望可以幫我到PIXIV按讚分享喔~

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最近也開始遇到FB被刪文的情形了

所以推廣一下我的推特以防萬一~

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留言

2019-09-05 18:43Arthur：
要好好訓練一下 [e34]
2019-09-07 00:14布偶魷レイヤ/NUIKA REIYA：沒錯w
2019-09-05 18:45KILGA：
鸚鵡的分鏡超可愛ww
2019-09-07 00:15布偶魷レイヤ/NUIKA REIYA：就是一整個阿金臉w
2019-09-05 18:45緋渚綾瀨：
希望可以回到當時的自己呢XD
2019-09-07 00:15布偶魷レイヤ/NUIKA REIYA：希望如此XD
2019-09-05 18:45[Ok,it`s enough]：
連續反覆深蹲
2019-09-07 00:15布偶魷レイヤ/NUIKA REIYA：快到有殘像ww
2019-09-05 18:46逃避現實的阿宅：
我願意當妳的椅子
2019-09-07 00:16布偶魷レイヤ/NUIKA REIYA：Q彈的小屁屁w
2019-09-05 18:47cifer1345678：
減了近20公斤的路過
2019-09-07 00:17布偶魷レイヤ/NUIKA REIYA：好強!
2019-09-05 18:49*UTA*：
高手可是可以用槓鈴加公斤，我以前加槓鈴與30公斤，結果蹲下去起不來
2019-09-07 00:17布偶魷レイヤ/NUIKA REIYA：我沒那個能耐XDD
2019-09-05 18:49漣漪：
香...好香
2019-09-07 00:17布偶魷レイヤ/NUIKA REIYA：香噴噴w
2019-09-05 19:24小羽Neko((欠債雲長：
等等我才減了兩公斤左右啊啊w
2019-09-07 00:17布偶魷レイヤ/NUIKA REIYA：至少有減少(?ww
2019-09-05 19:27路邊的野貓：
好可愛~~~深蹲感覺很累o wo)/
2019-09-07 00:18布偶魷レイヤ/NUIKA REIYA：會腳軟XDD
2019-09-05 19:42講水平的一個個打：
適當就行了，不然傷害更大
2019-09-07 00:18布偶魷レイヤ/NUIKA REIYA：說的沒錯呢~w
2019-09-05 19:50凰燕：
重點其實是下半段，飲食控制AND作息。大大應該有聽過睡覺時也會消耗卡路里吧?還有一句是熬夜會發胖。飲食....不用說了吧?還有，我覺得脂肪比熱量更容易讓人肥，吃東西時多小心點就是了
2019-09-07 00:18布偶魷レイヤ/NUIKA REIYA：飲食控制確實重要w
2019-09-05 19:57笨蛋雷瓦瓦：
(ฅ´ω`ฅ)
2019-09-07 00:19布偶魷レイヤ/NUIKA REIYA：XDDD
2019-09-05 20:03LeoKuo：
站不起來就坐在我身上吧
2019-09-07 00:20布偶魷レイヤ/NUIKA REIYA：要坐你腿上嗎?XD
2019-09-05 20:29芯玥兒：
這必須要好好訓練才行
2019-09-07 00:20布偶魷レイヤ/NUIKA REIYA：一種個欠缺訓練呢~w
2019-09-05 20:34一劍封邪兵燹：
+油辛苦妳了不錯看啊! 很棒啊! 畫的真好看畫的真棒很期待下一次的畫.
2019-09-07 00:20布偶魷レイヤ/NUIKA REIYA：謝謝你喜歡XD
2019-09-05 20:52盒豚：
再也起不來了
2019-09-07 00:20布偶魷レイヤ/NUIKA REIYA：不會吧?ww
2019-09-05 21:19緑の夜：
阿金在幹嘛wwwww
2019-09-07 00:21布偶魷レイヤ/NUIKA REIYA：賣萌?w
2019-09-05 21:38WSY：
減肥的重點本來就是飲食控制

那個深蹲3次15下是拿來自我安慰用的吧
有總比沒有好
2019-09-07 00:21布偶魷レイヤ/NUIKA REIYA：確實飲食控制很重要XD
2019-09-05 21:48荒唐放浪的-唐浪：
自從看來健身少女之後，
體重增加了呢！
(我放棄了！)
2019-09-07 00:21布偶魷レイヤ/NUIKA REIYA：居然增加了(!?ww
2019-09-05 22:09鍵盤大檸檬：
http://www.bilibili.com/video/av59126689/
2019-09-07 00:22布偶魷レイヤ/NUIKA REIYA：居然來有連結ww
2019-09-05 22:16白(不願遺忘露西婭)：
很正常...很多看似簡單的動作...都是一開始超easy...作下去累死你...=w=a

2019-09-07 00:22布偶魷レイヤ/NUIKA REIYA：真的呢~w
2019-09-05 22:21菲特/Zero：
先不管深蹲了，我要摸摸獸耳っ • ω •)っ
2019-09-07 00:22布偶魷レイヤ/NUIKA REIYA：毛茸茸獸耳~w
2019-09-05 23:06也龍：
隔兩天就準備承受最痛苦的反撲w
2019-09-07 00:23布偶魷レイヤ/NUIKA REIYA：痠痛襲來~w
2019-09-05 23:11幻滅之喜：
腿的肌肉練起來生活上能舒適很多，要保持下去喔
2019-09-07 00:23布偶魷レイヤ/NUIKA REIYA：持續是最重要的XDD
2019-09-05 23:18嘎啦：
深蹲完隔天就會感覺雙腿不是自己的XD
2019-09-07 00:23布偶魷レイヤ/NUIKA REIYA：平常缺乏鍛鍊的結果XDDD
2019-09-05 23:38微風：
真的50下都做完腿也軟了ˊˇˋ
2019-09-07 00:23布偶魷レイヤ/NUIKA REIYA：XDDD
2019-09-05 23:58哈雅庫：
和蕾蕾米亞一起深蹲然後就可以吸獸耳了www
2019-09-07 00:24布偶魷レイヤ/NUIKA REIYA：大口吸~~~w
2019-09-06 00:59：
阿金：哼(ŏ_ŏ) 年輕人你還太嫩了 (!?
2019-09-07 00:25布偶魷レイヤ/NUIKA REIYA：看似一臉矇樣的阿金居然w
2019-09-06 01:48我只是路過的蘿莉控：
30下還是很猛ㄅXDDD
2019-09-07 00:25布偶魷レイヤ/NUIKA REIYA：不過腿也軟了XD
2019-09-06 02:18哈米❧：
人生錯覺 [e12]
2019-09-07 00:25布偶魷レイヤ/NUIKA REIYA：錯覺XDD
2019-09-06 04:03夜行貓：
加油喔
2019-09-07 00:25布偶魷レイヤ/NUIKA REIYA：加油~!!w
2019-09-06 08:46艾爾頓：
鳥很可愛
2019-09-07 00:26布偶魷レイヤ/NUIKA REIYA：謝謝你喜歡~w
2019-09-06 09:31gameguy：
深蹲，肌肉棒棒地
2019-09-07 00:26布偶魷レイヤ/NUIKA REIYA：XDD
2019-09-06 19:37麻糬柯基：
看樣子是下面沒有東西所以沒力氣起來了……（在下面放香爐+點燃的香）
2019-09-07 00:26布偶魷レイヤ/NUIKA REIYA：好硬核阿~~ww

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