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日誌2020-01-01 16:08

posture & composure -新年新姿勢-

作者:湛澄

 
駝背久了,心臟會不舒服,呼吸也不順,
身體就像機器,需要每天清潔、保養:
 
 
1. 脖子
  
 
 
重點是這條雞肉,
難怪當我跟按摩師說頸後硬到頭痛的時候,
她會教我捏這條!--
 
 
 
 
2. 肩膀
 
 
 
 
3. 背部
 
 
 
 
4. 平時的姿勢--手肘切忌放桌上
 
 
 
 
5. 骨盆、胸椎到頸椎--坐直時別一下子直,要先從腰、到肩、再到頭
 
 
 
 
大雜燴,很多部位的瘦身正體動作:
https://www.facebook.com/LikeBeFit/videos/796320147479801/
 
 

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