好久沒發文來說一下近況

先說一下這兩年來的生活都是過著熬夜打電動。

睡眠不足趕早八早十，造成有時候睡過頭，翹課成習慣。

晚上還要打工，早上的疲勞感一直到晚上下班之後，繼續打電動，無限輪迴。

嗯...這種生活居然過了兩年，飲食也沒有控制，垃圾食物隨便吃，一直到3個月前，當兵體檢時，看到體重飆破80up，我就知道完蛋了，廢太久，都沒在運動，於是我開始想說要來改變生活習慣。

首先我認為最正確，最能最為改變生活習慣的核心，就是我把lol給砍了，就我這兩個月的生活下來，這個決定真他媽正確，真的可以省下一堆時間。

再來就是最近工作認識一個滿會穿搭的同事，個性意外和得滿來的，他就帶著我一起逛街挑衣服，搞得我都快變成潮潮了，但為了能把這些衣服穿得好看，我就必須減肥，這其實算是我減肥滿重要的原因。

這三個月來我不斷控制飲食，運動，喝爆幹多水跟不熬夜早睡的生活下，最大的改變就是每天都過得很有精神，體重也掉了9公斤，目前還在持續當中，希望可以在兩個月內把小腹變平

總之這就是最近的生活，還有我要延畢了，大一大二過太爽，大三大四還不完，還缺6學分才能畢業，上香

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2020-03-12 12:03Loko：
很久不見
2020-03-12 12:27小翼たん：我倒是滿常見到宵夜文的
2020-03-12 12:09芬咘奒☆：
上香
2020-03-12 12:27小翼たん：上什麼香樂觀健康快樂
2020-03-12 12:28Loko：
你喜歡吃什麼宵夜
2020-03-12 12:41小翼たん：看到牛排或ㄌㄌ直接射
2020-03-12 12:32朽灰：
小奶
2020-03-12 12:42小翼たん：沒奶
2020-03-12 13:14星槎✠提爾比茨老公✙：
80kg很好啊，不用去當兵
2020-03-12 13:15星槎✠提爾比茨老公✙：
還有不用刻意當潮潮，我對此有點反感
2020-03-12 13:35小翼たん：要啊bmi沒有超過還是得當我沒有刻意當潮潮只是很少買衣服出席有些聚會穿得很隨便反而不太得體所以就會想說買幾件好看的衣服
2020-03-12 13:18H.K 銀河の葉加瀨冬雪：
我破百減肥中
2020-03-12 13:37小翼たん：加油減肥路上共勉之這期間我查了一堆減肥的資料學會很多知識讓我知道怎麼活的更健康
2020-03-12 13:51冬眠熊頭ʕ•ᴥ•ʔ：
ㄈ
2020-03-12 13:59小翼たん：你甲
2020-03-12 14:10芬咘奒☆：
臭甲你都怎麼減肥啊
2020-03-12 14:28小翼たん：低碳水（醣類）多吃蛋白質蔬菜你可以先去算你的基礎代謝率要多少熱量然後你每天都要攝取這個熱量-500
2020-03-12 14:29小翼たん：然後運動
2020-03-12 15:15小翼たん：我一開始都做有氧發現其實並不好所以我開始學深蹲然後練腹部臥姿抬腿棒式之類的每天花個一小時半小時就可以了水要多喝至少2500~3000
2020-03-12 15:56彩゛天空゜：
瓜張
2020-03-12 23:20小翼たん：你才瓜長
2020-03-12 17:24潔絲米✿ﾟ：
嗨嗨好久不見
2020-03-12 23:22小翼たん：哪會我還蠻常回你文的HEHE
2020-03-12 18:48頗頗：
你是誰
2020-03-12 23:20小翼たん：Read My Name
2020-03-12 20:51雪泡：
多做床上運動瘦很快
2020-03-12 23:21小翼たん：沒對象啊跟誰跟你嗎›‹
2020-03-12 23:59小草：
健康的生活比較好[e12]
2020-03-13 09:45小翼たん：真der 健康樂觀快樂
2020-03-13 05:25Prucia：
我覺得要減肥第一步就是戒含糖飲料，但好難
2020-03-13 09:44小翼たん：可能是因為我在飲料店上班喝膩了現在上班都只喝水都不知道要喝什麼ತ_ತ

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日誌2020-03-12 12:01
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