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日誌2020-07-26 20:35

[達人專欄] 【食譜】柚香雞絲涼麵★清爽不膩的低脂低卡涼麵!

作者:如果


最近忙翻我了~~
粉專抽獎合作活動越辦越多(這是好事我很開心)
所以最近食譜文的更新延遲了,
感謝不離不棄繼續支持的大家♥

說到夏天就少不了清爽的涼麵
這次就請大家視吃涼麵兒吧~~^__^



【柚香雞絲涼麵
一人份約415大卡

材料:
麵條 75g、雞胸肉 50g、蛋 1個、小黃瓜 半條、柚肉和風醬 2.5小匙、柚肉果醋 1小匙、冷開水/冰塊 各適量

作法:
1.將雞胸煮熟或煎熟,放涼後剝成雞絲備用;另將小黃瓜刨絲備用

2.蛋液打散,倒入玉子燒鍋中,以小火煎熟

3.將煎好的蛋皮向內捲2次,用刀切成蛋皮絲

4.煮鍋滾水,放入麵條煮熟

5.撈出煮好的麵條瀝乾,放入加了冰塊的冷開水中冰鎮約5~10

6.將柚肉和風醬與柚肉果醋混合,擺上麵條、蛋皮絲、雞絲、黃瓜絲即可

另外灑了點核桃碎增添口感,
這一盤柚香雞絲涼麵看起來很清爽吧^^

Tips
1.使用玉子燒鍋煎蛋皮較易整型,若無玉子燒鍋也可用一般不沾平底鍋
2.雞胸肉可自煮,也可以直接買超商或超市賣的熟雞胸
3.麵條煮完冰鎮過口感會比較Q,可依個人喜好換成油麵,但熱量會比較高

延伸閱讀~


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