這邊講的依賴包含任何人事物。
更進一步說，就是會成癮的。
因為會依賴就會產生禁斷症狀，禁斷發作，就會有焦慮。
焦慮跟壓力都是會增加消耗，低耗能都需要避免。
當然，重度依賴的狀況才可能妨礙生活，輕中度依賴就還好。
我也曾有過斷網就超級焦慮的時候，當然，這並不是我最嚴重的禁斷症狀。
兩年前我有一段感情，並沒有形成正式的關係，但對對方依賴過重的我，患得患失了很久。
當然，如果兩人毫無交集可能或許我不會這樣，但就因為種種巧合有了交集，然後彼此依賴。
這應該算是暈船了，我這個人還是有點自知之明的。但即使理智當下明白自己已經過度依賴對方，情感上還是無法放下。
那段時間為了那個人的事情，我幾乎消耗了所有的休假陪她。對她照顧有加，犧牲了很多很多只希望最後能跟她在一起。
但事與願違，最後還是沒能留住對方。雖然曾走到同居這一步，但最後還是沒辦法。然後我花了兩年時間調適，到現在才終於稍微可以放下。
產生依賴真的很可怕，這意味著你會處於被動。當你依賴的對象是人的時候更是如此，如果對方其實不需要你，那你會很慘很慘。你的心，你的注意力都會放在對方身上，但不管你怎麼努力，可能都得不到任何回報。
這就是為什麼我說低耗能生活需要降低依賴，因為不管對甚麼東西產生重度依賴，到最後都只是增加更多消耗去處理而已。
後來我是怎麼放下這段的？
沒甚麼，主要是花時間，花費寶貴的時間去淡忘，去放下。
把自己丟在興趣裡面，不停地逼自己去做其他事，包含工作。
原本不去網咖的我因為害怕回去面對這些事，有一段時間回到住處看到空蕩蕩的房間，想起曾一起生活的日子，痛不欲生。
但我還是硬逼自己切割，不去主動打擾對方，不去做情緒勒索，不去依賴對方。
因為如果對方本來就無心，那麼再多努力也沒用。
這樣值得嗎？當然值得！
我放下了依賴，放棄跟對方拉扯。停止去掏心掏肺，去配合對方。
終於我跨過了這段，明白這世上總是有即使努力也無法改變的殘酷。然後確定了自己的低耗能生活目標，這樣很好。
不為別人難過，不為別人傷心。可以好好照顧自己，不用擔心自己總是運氣不好的一方，不用害怕被人拒絕。
我可以做好我自己，有甚麼不好？
當然感情部分，這還是要看緣份。但我他媽的就是不想隨命運的安排起舞，我很清楚自己真正想要的是怎樣的對象跟感情。
得不到的話，就不強求。
不只對感情的依賴，對於遊戲、嗜好品、興趣、交流的依賴都要控制。
我現在也漸漸地不像以前那樣會瘋狂買書堆在家裡，一周能買一本就很多了。
遊戲的時間在努力減少，這有點難度就是，畢竟都是佔用了零碎時間，但沒有遊戲玩還布不至於會焦慮。
寫小說也不強求，有靈感才寫，沒動力就不寫。
跟他人的交流，盡量控制在不會牽扯太多的程度。不建立需要依賴的關係，只要能交流就夠了。
好吃的東西，不要一直想著一定要吃到。
最忌諱的就是一定要怎樣的想法，這是該極力避免的。
增加自己能做跟想做的事，避免自己鑽牛角尖。多方面培養自己的興趣，而不是只專注在某幾項。
減少成癮的可能性，即使產生依賴，也不要過度依賴，要適可而止。發現自己在依賴某樣人事物，就該立刻轉移焦點，去搞其他自己有興趣的事。
這樣才有辦法避免因為依賴產生禁斷而焦慮使得消耗上升，等到回過神已身心俱疲，浪費不少時間。
因為不管是甚麼事，投注的資源到一定程度，回收報酬率就會下降。所以如果重度依賴，本來就很難維持有效率的回收。
就像毒品成癮，越吸越多，效果越差。人都是貪心的，只會越來越想要，越要越多。
我叔叔就是這樣，他賭博成癮，最後把自己那份遺產敗光不夠，還要敗我爸的。
這真的很可怕，我就是看太多類似的案例，才一直告誡自己要小心。只是沒想到自己還是中招暈船，還好醒得早。
不然我現在的人生大概也是一團亂。
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