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日誌2020-10-21 20:46
靠北我真的變成肥宅了!

作者：鹿角騎士

最近公司開始年度健康檢查，想說這兩個月經過各種努力有讓體重成功瘦下來，讓我自己原本的體重在接近肥胖那邊，成功拉回正常人的中間值

結果沒想到來到測體脂肪這關時，竟然已經變成肥胖初頭!!

後來經瞭解除了因工作忙碌、壓力大，且在工地都吃油膩便當，吃太多精緻澱粉(麵和麵包)外，最大的原因是肌肉量掉了!

我這陣子狂完健身還做有氧運動，疏忽掉自己練啞鈴舉重

所以結果是體重成功瘦下來，但是肌肉量也掉了，然後脂肪還留在身體，真慘

接下來打算重新好好分配自己的飲食規劃及健身分配，趕快離開肥宅的圈子

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留言

2020-10-21 20:48椎名竜希：
我記得你不是很受嗎
2020-10-21 21:28鹿角騎士：出社會其實有到正常該有體格，只是近年有點失控~
2020-10-22 09:03咕嚕咕嚕：
我現在也在減肥XD
只重訓跟飲食控制而已
肌肉量多起來真的瘦很快
2020-10-22 13:43鹿角騎士：原來如此，看來之前真的不該放棄重訓
2020-10-25 10:25凝飛：
我也好久沒運動最近都是減少喝飲料有控制下來XD 該運動了
2020-10-25 11:13鹿角騎士：哈哈遇到同類了！一起減肥努力吧！