在正文開始前，首先慶祝《輝夜姬想讓人告白～天才們的戀愛頭腦戰～》第三季製作確定! 在期待看到《輝夜姬》的日子，容我給各位說些有趣的小知識、解解饞吧。
看完《輝夜姬想讓人告白～天才們的戀愛頭腦戰～》第二季、第九集的「輝夜姬想要摸」後，就想和大家介紹中醫與五行是如何理解我們的情緒──來說說「七情」與「五志」(下)!
這一次延續上篇對情志的基礎介紹，以五行的相剋、相生分別討論情志的抑制與變化，我盡量結合生活中觀察到的情況做說明，希望能讓大家比較好理解。
本文的圖片這次也是回顧整個第二季，希望大家面對自己突發的壞情緒，不要輕易認輸!
(圖片來源：輝夜姬想讓人告白～天才們的戀愛頭腦戰～動畫第二季、第4集)
1. 「七情」、「五志」相生、相剋在五行歸屬的列表
慣例先做個簡單的整理：
五行 |
木 |
火 |
土 |
金 |
水 |
| 五材 |
木材、植物 |
火 |
土壤 |
金屬 |
水 |
| 五色 |
青 |
赤 |
黃 |
白 |
黑 |
| 五志 |
怒 |
喜 |
思 |
憂 |
恐 |
| 七情 |
怒 |
喜 |
思 |
憂、悲 |
恐、驚 |
| 五臟 |
肝 |
心(心包) |
脾 |
肺 |
腎 |
| 六腑 |
膽 |
小腸(君) |
胃 |
大腸 |
膀胱 |
| 三焦(相) |
| 五體 |
筋 |
脈 |
肉 |
皮毛 |
骨 |
| 五官 |
目 |
舌 |
口 |
鼻 |
耳 |
| 五覺 |
色 |
味 |
穀 |
臭 |
音 |
| 五聲 |
呼 |
笑 |
歌 |
哭 |
呻 |
| 五液 |
淚 |
汗 |
涎 |
涕 |
唾 |
| 五惡(邪) |
風 |
熱 |
濕 |
燥 |
寒 |
| 五化 |
生 |
長 |
化 |
收 |
藏 |
依據上表的五行歸屬，除了同一列(五行、五材等等)的分類彼此有相生相剋關係外，經過我觀察、思考過後還發現，同欄(同屬木、火、土、金或水)的五行歸屬依據情況不同，也能夠對不同列的分類有相生、相剋之效力。
2. 「七情五志」相勝(剋)
如1.所述，五志、七情、五臟六腑皆與五行互有對應，且同樣有相生關係。
(1)憂(悲)勝怒 (金剋木)
(圖片來源：輝夜姬想讓人告白～天才們的戀愛頭腦戰～動畫第二季、第2集)
憂慮、想悲傷的事能平息怒氣。
人在擔憂身外之事、感到悲哀時，會蓋過原本生氣的情緒。
依據五行、金剋木額外的應用補充：
1. 兩人吵架(怒為五志之木)，先哭(五聲之金)就贏了一半，因另一人的怒氣很容易因此被壓制。
2. 所有情志當中，只有憂與悲會提到憂傷與悲傷，嬰兒能哭得時間那麼長又不會累，是因為嬰兒心念純粹，能做到悲而不傷，故其能久啼不止，說停就停，收放自如。接觸太多雜念的我們已無法如同嬰兒一般心念純粹，一哭就會傷身，憂與悲的傷會損害身體的生機，即是金剋木。
3. 過度憂傷或悲傷(五志之金)而哭(五聲之金)，眼睛會容易看不清楚、視力受損(五官與五覺之木)。
(2)怒勝思 (木剋土)
(圖片來源：輝夜姬想讓人告白～天才們的戀愛頭腦戰～動畫第二季、第7集)
憤怒會阻礙思考。
覺得生氣時，判斷力容易下降、無法正常思考，過於衝動也會喪失理智。
依據五行、木剋土額外的應用補充：
1. 兩個人講不通、無法理解對方思維的事，反而靠吵一架就好。
2. 凝視、撫摸植物(五材之木)能清靜思維、屏除煩心之事(五志之思)。
3. 目為肝的開竅(五官與五臟之木)，常聽到閉上眼睛能助於思考(五志之思)，就是避免木剋土；反之，觀看太多色彩豐富、光影交加的圖像或影像(五官與五覺之木)會妨礙思考。
(3)思勝恐(驚) (土剋水)
(圖片來源：輝夜姬想讓人告白～天才們的戀愛頭腦戰～動畫第二季、第12集)
思慮能戰勝恐懼與意外的驚嚇。
在人們遇上恐懼、驚嚇等情況時，只要定下心、冷靜思考，都能夠蓋掉驚恐的情緒，因為多數危機往往能靠思慮找出應對之道，甚至有時候是自己嚇自己。
依據五行、土剋水額外的應用補充：
1. 背景光的顏色選用黃色(五色之土)，最能闡述掃除心底的不安與恐懼(五志之水)，讓人感覺特別溫暖、充滿勇氣。
這個應用也在動畫第9集中千花的登場出現：
(圖片來源：輝夜姬想讓人告白～天才們的戀愛頭腦戰～動畫第二季、第9集)
(圖片來源：輝夜姬想讓人告白～天才們的戀愛頭腦戰～動畫第二季、第9集)
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(圖片來源：輝夜姬想讓人告白～天才們的戀愛頭腦戰～動畫第二季、第9集)
(圖片來源：輝夜姬想讓人告白～天才們的戀愛頭腦戰～動畫第二季、第9集)
而動畫第11集，更是非常完美的詮釋這一點：
(圖片來源：輝夜姬想讓人告白～天才們的戀愛頭腦戰～動畫第二季、第11集)
隨者白銀每踏出一步，逐漸破除石上心中的黑暗與不安。
2. 唱歌(歌為五聲之土)壯膽(抵消不安，恐為五志之水)。
3. 長期處在焦慮、不安、恐懼的環境之中會有機會出現暴飲暴食的習慣，以吃東西(穀為五覺之土)來消除不安(恐為五志之水)。
4. 恐趨於下的特徵，會讓人在害怕時想趴、伏在地上，或讓人想縮在牆角，同樣是利用地、牆等物(五材之土)去抑制恐懼(五志之水)。
5. 過於執著思考一件事(五志之土)常會聽不進別人說的話(音為五覺之水)，
(4)恐(驚)勝喜 (水剋火)
(圖片來源：輝夜姬想讓人告白～天才們的戀愛頭腦戰～動畫第二季、第12集)
恐懼與意外的驚嚇能蓋過喜悅、放鬆的情緒。
如果過於亢奮、無法鎮定下來，試者回想一些自己害怕的事物，能讓情緒快速靜下來。
依據五行、水剋火額外的應用補充：
1. 被雨淋溼(五材之水)後通常會讓原本高興(五志之火)的情緒盪下來。
2. 處在驚恐、不安(五志之水)的環境下，容易食不知味(五官與五覺之火)。
(5)喜勝憂(悲) (火剋金)
(圖片來源：輝夜姬想讓人告白～天才們的戀愛頭腦戰～動畫第二季、第3集)
喜悅之情能解除憂慮、悲傷的情緒。
在悲傷、憂傷時想些快樂的事，做些舒緩身心的運動，都能脫離那樣壓抑的情緒。
依據五行、火剋金額外的應用補充：
1. 聽到笑聲(五聲之火)能讓人不再感到悲傷(五志之金)。
3. 「七情五志」相生
如1.所述，五志、七情、五臟六腑皆與五行互有對應，且同樣有相剋關係。
(1)怒生喜 (木生火)
(圖片來源：輝夜姬想讓人告白～天才們的戀愛頭腦戰～動畫第二季、第12集)
憤怒的情緒會讓人感到激昂甚至有快感。
這也是「怒極反笑」的由來，相生的情志帶有母子關係，喜則氣緩，能洩掉怒的氣(之後解釋例行動作會補充說明)，怒極而笑算是身體的一種保護機制。
依據五行、木生火額外的應用補充：
1. 視覺上的享受(五官與五覺之木)能帶給人較直接的快樂(五志之火)，這也是幼童會沉迷智慧型手機、平板電腦的原因之ㄧ，圖片往往會比文字更具吸引力。
2. 在辦公室的桌上擺放植物(五材之木)能使人感到放鬆或心情愉快(五志之火)。
(2)喜生思 (火生土)
(圖片來源：輝夜姬想讓人告白～天才們的戀愛頭腦戰～動畫第二季、第12集)
快樂的情緒能有助於思考。
這也是真正「快樂學習法」的起源，若感到有趣，會讓人有想進一步學習、深入思考的動力。
依據五行、火生土額外的應用補充：
1. 心情愉快(五志之火)時會較有食慾(胃為六腑之土)。
2. 心情雀躍、開心(五志之火)時會想唱歌(五聲之土)。
(3)思生憂(悲) (土生金)
(圖片來源：輝夜姬想讓人告白～天才們的戀愛頭腦戰～動畫第二季、第9集)
思慮過度，會變得越來越執著，進而感到憂鬱、悲愴。
依據五行、土生金額外的應用補充：
1. 土壤(五材之土)產出金屬礦物(五材之金)。
2. 過度思慮、忘我的學習(五志之土)常會覺得口乾舌燥(五邪之金)。
(4)憂(悲)生恐(驚) (金生水)
(圖片來源：輝夜姬想讓人告白～天才們的戀愛頭腦戰～動畫第二季、第9集)
憂慮、想負面和悲傷的事過多會帶來恐懼與不安。
悲傷、憂傷過甚，常會懷疑人生，對週遭的人、事、物皆充滿不信任感。
依據五行、金生水額外的應用補充：
1. 在較冷的夜晚過後隔日，金屬製品(五材之金)上常會結有水珠(五材之水)。金有聚水的特性，古代銅人的承露盤、尋水術的L型金屬棒也是建立在這個特性上。
2. 利刃或厚實的金屬製品(五材之金)會讓人感到害怕(五志之水)、被其震懾。
3. 悲傷而大哭(五聲之金)之後容易感到寒冷(五邪之水)，因悲則氣消，體表之氣會收斂至身體中，無法抵禦身體外部的寒邪。
(5)恐(驚)生怒 (水生木)
(圖片來源：輝夜姬想讓人告白～天才們的戀愛頭腦戰～動畫第二季、第12集)
極度的恐懼、驚嚇，會讓人感到憤怒且帶有攻擊性，甚至是做出遷怒到他人身上行為。
現實中最明顯的例子就是鬼屋，通常會禁止遊客攜帶雨傘、手杖等棒狀物，且會搭繩索、佈景來限制走道的空間，因為被嚇到的人什麼事都幹得出來。被害怕的事物、蟲子嚇到，當然也會有些砸東西、橫衝直撞等意外的舉動。
依據五行、水生木額外的應用補充：
1. 挨罵時若表現出過於畏縮的態度，反而會更容易激起他人的忿怒。
2. 被水淋濕(五材之水)又吹到風(五邪之風)，容易得到感冒。水本身就能助於導氣，按摩時塗的精油也是利用此特性，反向將身體的風邪導出。
3. 被水潑到(五材之水)通常會覺得不高興、產生憤怒之情(五志之木)，這算是在鄉土劇中常見的表達方式，看誰不順眼就朝他潑水...而被潑濕的對象通常都是火冒三丈。
在這一季的動畫"黃金神威"中也出現這樣的表達方式：
(圖片來源：黃金神威 動畫第二季、第1集)
額外的應用補充：
(6)「例行動作」如何克制害羞?
(圖片來源：輝夜姬想讓人告白～天才們的戀愛頭腦戰～動畫第二季、第9集)
複習一下上次提到的「害羞」：
在表現上的形容：無地自容、手足無措、神情扭捏、想找個洞鑽進去。
在行為上的反應：臉頰發熱與通紅、低頭垂臉、想迴避他人的目光。
以上的描述中提到害羞時會臉紅(氣上行)、不想面對目光(氣收斂)、心神不寧(氣亂)，可推測「害羞」是由「怒(木)」、「憂(金)」、「驚(水)」三種情緒結合而成，而依據不同情況，又會分為「喜(火)」而生的害羞與「恐(水)」而生的害羞。
而「例行動作」又是如何改變情緒呢?
(圖片來源：輝夜姬想讓人告白～天才們的戀愛頭腦戰～動畫第二季、第9集)
「例行動作」訓練時的幾個畫面：
(圖片來源：輝夜姬想讓人告白～天才們的戀愛頭腦戰～動畫第二季、第9集)
都強調其特色是「放鬆(五志屬喜，五行屬火)」，剛剛提到害羞由「怒(木)」、「憂(金)」、「驚(水)」三種情緒結合、又分為「喜(火)」或「恐(水)」而生。
「放鬆(火)」能同時處理「怒(木)」、「憂(金)」，因木(怒)生火(喜)，怒的情志與喜是母子關係，位於子位之喜能洩掉母位之怒的氣(在中醫中也有很多類似的應用)；又因火(喜)剋金(憂)，放鬆能夠抑制憂慮的情志。
再來使用相生之行，順勢將「放鬆(火)」轉換成「思(土)」，即為火生土，也就是輝夜變成冰輝夜(智商上線)的這張表情：
(圖片來源：輝夜姬想讓人告白～天才們的戀愛頭腦戰～動畫第二季、第9集)
喜的情志與思是母子關係，若是因「喜(火)」而生的害羞，在此轉換下就能夠被化解。而「思(土)」能同時處理剩下的「驚(水)」與因「恐(水)」而生的害羞，因土(思)剋水(驚恐)，思慮能夠抑制驚嚇、恐懼的情志。
總結來說，「例行動作」其實可分解為兩個動作：「放鬆(火)」與快速切換為「思(土)」。若平常也能使用類似「例行動作」的方法來轉化情緒，相信大家在面臨各種危機時，都能隨時保持冷靜!
這一篇已介紹完所有情志的相生相剋，也說明了如何有效引導、轉化、抑制情緒，如果你仍舊被情緒所困，我只想說...
(圖片來源：輝夜姬想讓人告白～天才們的戀愛頭腦戰～動畫第一季、第1集)
正文就到此結束，這篇文章算是以推廣性質的目的去寫的，如果你覺得喜歡或實用，想分享或轉貼到其他社群網站也可以，記得附上來源網址就行，如果有留言再提醒我去那裡看吧!
東方生風，風生木，木生酸，酸生肝，肝生筋，筋生心，肝主目。其在天為玄，在人為道，在地為化。化生五味，道生智，玄生神，神在天為風，在地為木，在體為筋，在藏為肝，在色為蒼，在音為角，在聲為呼，在變動為握，在竅為目，在味為酸，在志為怒。怒傷肝，悲勝怒；風傷筋，燥勝風；酸傷筋，辛勝酸。
南方生熱，熱生火，火生苦，苦生心，心生血，血生脾，心主舌。其在天為熱，在地為火，在體為脈，在藏為心，在色為赤，在音為徵，在聲為笑，在變動為憂，在竅為舌，在味為苦，在志為喜。喜傷心，恐勝喜；熱傷氣，寒勝熱，苦傷氣，鹹勝苦。
中央生濕，濕生土，土生甘，甘生脾，脾生肉，肉生肺，脾主口。其在天為濕，在地為土，在體為肉，在藏為脾，在色為黃，在音為宮，在聲為歌，在變動為噦，在竅為口，在味為甘，在志為思。思傷脾，怒勝思；濕傷肉，風勝濕；甘傷肉，酸勝甘。
西方生燥，燥生金，金生辛，辛生肺，肺生皮毛，皮毛生腎，肺主鼻。其在天為燥，在地為金，在體為皮毛，在藏為肺，在色為白，在音為商，在聲為哭，在變動為欬，在竅為鼻，在味為辛，在志為憂。憂傷肺，喜勝憂；熱傷皮毛，寒勝熱；辛傷皮毛，苦勝辛。
北方生寒，寒生水，水生鹹，鹹生腎，腎生骨髓，髓生肝，腎主耳。其在天為寒，在地為水，在體為骨，在藏為腎，在色為黑，在音為羽，在聲為呻，在變動為慄，在竅為耳，在味為鹹，在志為恐。恐傷腎，思勝恐；寒傷血，燥勝寒；鹹傷血，甘勝鹹。
天有四時五行，以生長收藏，以生寒暑燥濕風。人有五藏，化五氣，以生喜怒悲憂恐。故喜怒傷氣，寒暑傷形。暴怒傷陰，暴喜傷陽。厥氣上行，滿脈去形。喜怒不節，寒暑過度，生乃不固。故重陰必陽，重陽必陰。
故曰：冬傷於寒，春必溫病；春傷於風，夏生飱泄；夏傷於暑，秋必痎瘧；秋傷於濕，徘生欬嗽。
帝曰：余聞上古聖人，論理人形，列別藏府，端絡經脈，會通六合，各從其經，氣穴所發各有處名，谿谷屬骨皆有所起，分部逆從，各有條理，四時陰陽，盡有經紀，外內之應，皆有表裏，其信然乎。
歧伯對曰：東方生風，風生木，木生酸，酸生肝，肝生筋，筋生心，肝主目。其在天為玄，在人為道，在地為化。化生五味，道生智，玄生神，神在天為風，在地為木，在體為筋，在藏為肝，在色為蒼，在音為角，在聲為呼，在變動為握，在竅為目，在味為酸，在志為怒。怒傷肝，悲勝怒；風傷筋，燥勝風；酸傷筋，辛勝酸。南方生熱，熱生火，火生苦，苦生心，心生血，血生脾，心主舌。其在天為熱，在地為火，在體為脈，在藏為心，在色為赤，在音為徵，在聲為笑，在變動為憂，在竅為舌，在味為苦，在志為喜。喜傷心，恐勝喜；熱傷氣，寒勝熱，苦傷氣，鹹勝苦。中央生濕，濕生土，土生甘，甘生脾，脾生肉，肉生肺，脾主口。其在天為濕，在地為土，在體為肉，在藏為脾，在色為黃，在音為宮，在聲為歌，在變動為噦，在竅為口，在味為甘，在志為思。思傷脾，怒勝思；濕傷肉，風勝濕；甘傷肉，酸勝甘。西方生燥，燥生金，金生辛，辛生肺，肺生皮毛，皮毛生腎，肺主鼻。其在天為燥，在地為金，在體為皮毛，在藏為肺，在色為白，在音為商，在聲為哭，在變動為欬，在竅為鼻，在味為辛，在志為憂。憂傷肺，喜勝憂；熱傷皮毛，寒勝熱；辛傷皮毛，苦勝辛。北方生寒，寒生水，水生鹹，鹹生腎，腎生骨髓，髓生肝，腎主耳。其在天為寒，在地為水，在體為骨，在藏為腎，在色為黑，在音為羽，在聲為呻，在變動為慄，在竅為耳，在味為鹹，在志為恐。恐傷腎，思勝恐；寒傷血，燥勝寒；鹹傷血，甘勝鹹。故曰：天地者，萬物之上下也；陰陽者，血氣之男女也；左右者，陰陽之道路也；水火者，陰陽之徵兆也；陰陽者，萬物之能始也。故曰：陰在內，陽之守也；陽在外；陰之使也。
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