[達人專欄] 借我日常#281 - 慢跑阿伯

不要小看有在運動的阿伯們

有時你怎麼輸的都不知道...(咦?

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2020-12-10 22:23卡玲：
人家阿伯是專業的XD
2020-12-20 00:46介介：我不敢再小看任何運動的阿伯了~
2020-12-10 22:40宅舍：
阿伯內心: 現在的年輕人啊(嘆!!
2020-12-20 00:46介介：我內心驚訝: 現在的阿伯阿...
2020-12-10 22:44victo：
運動不能比輸贏的，照自己的步調走就好，常在健身房看到愛面子的人最後一定會受傷。
2020-12-20 00:46介介：當然現在還是盡量照自己的負荷跑~~很擔心受傷啦XD
2020-12-10 22:46白(不願遺忘露西婭)：
阿伯...怎麼可以欺負企鵝呢...wwwwww
2020-12-20 00:47介介：我...我...不要同情我啊!!
2020-12-10 22:56島主：
B站諸神黃昏XD
2020-12-20 00:47介介：怎麼會跑出B站?XD
2020-12-10 22:58企鵝P：
千萬不要小看阿伯
2020-12-20 00:47介介：我現在完全不敢小看了
2020-12-10 23:04Mercury Lampe：
老化中的企鵝(?

2020-12-20 00:49介介：開始擔心自己的身體年齡阿XD
2020-12-10 23:07太陽河：
阿伯:讓你了還這樣真是 (ー_ー゛)
2020-12-20 00:49介介：阿伯你不要同情我嗚嗚嗚
2020-12-10 23:08巴星：
阿伯可是每天出現在河濱的慢跑高手啊
2020-12-20 00:49介介：我對每個在運動的阿伯們都表示尊敬
2020-12-10 23:12盒豚：
輸了
2020-12-20 00:49介介：輸慘啦XD
2020-12-10 23:28月夜星司：
很多都是全馬馬拉松級的，被海放正常
2020-12-20 00:50介介：還遇過我跑的途中遇見他來回2、3趟了XD
2020-12-10 23:40月巴豆頁楊伐善：
爛少年
2020-12-20 00:50介介：我還沒用全力(誤
2020-12-10 23:46菜頭：
阿伯的power 真的不能小看。光看寶可夢GO 就好了哈哈
2020-12-20 00:51介介：我連寶可夢GO道館都打不下阿伯他們守住的阿XD
2020-12-10 23:52雷鼠(鼠蔘模式)：
這介介被阿伯高估了
2020-12-20 00:51介介：這阿伯被我給低估啦~~
2020-12-10 23:56*UTA*：
我最近晚上也運動，企鵝是跑公里還是時間？
2020-12-20 00:51介介：現在都是固定5KM~~想說跑1、2個月以後慢慢加XD
2020-12-11 00:10榆仔：
靠整個笑爆畫的有夠傳神
2020-12-20 00:51介介：不敢再高估自己的年齡體力比了XD
2020-12-11 00:43愛情絕緣體：
阿伯都是有練過的~
2020-12-20 00:52介介：等到他繞過我後我也深深地覺得
2020-12-11 01:19倘：
曾經我也是名熱愛跑步的人

直到被阿伯超越…
2020-12-20 00:52介介：要不是當年的那個阿伯...我早就..(誤
2020-12-11 02:17念著倒才障智：
老大用滾的減少阻力
2020-12-20 00:52介介：我覺得用肚子滑更是厲害
2020-12-11 04:51月下詩人：
輸給了自己~
2020-12-20 00:55介介：也輸給了阿伯~
2020-12-11 05:33Rgell：
期待介介報告瘦身結果
2020-12-20 00:55介介：我覺得動完後我好像又吃更多了XD
2020-12-11 06:19瞇眼喵太郎：
沒下雨的時候偶都跑一拳超人的兩倍
可是⋯還是會看到那種阿伯無論颳風下雨都在那邊練跑⋯⋯
2020-12-20 00:56介介：當天跑步的日子其實超冷還有點飄雨XD
我是還有待個外套但阿伯他可是一件短衣短褲跑啊超猛
2020-12-11 08:28巨木(近心)：
要調整呼吸阿,水之呼..(拖走)
2020-12-20 00:56介介：如果是飽之呼吸~我略懂(?
2020-12-11 08:34來個新名子吧：
很多阿伯都是用半馬或全馬的配速在跑先超前後被扒掉很正常

2020-12-20 00:57介介：看他們跑的速度好像還好...實際尾隨才知道超猛XD
2020-12-11 10:00只想耍帥的胖子：
阿伯都跑了幾十年了，你才幾天...
2020-12-20 00:57介介：我也練了快1-2個多月阿阿阿XD
2020-12-11 10:03紅雀：
阿伯表示：想當年我也是這樣被阿伯虐過，從此我要發憤圖強虐別人w
2020-12-20 00:57介介：所以等我到老後~~也要開始電年輕人啦 (誤
2020-12-11 10:09謊言始末：
阿伯超強的瞬間爆發不一定能贏年輕人但是論持久搞不好連體育班的都會輸……
2020-12-20 00:58介介：不過上次參加路跑看到旁邊21km組的~~有很狂的體育班幾乎是用衝的跑完超猛
2020-12-11 13:44小言：
傲少年！？
2020-12-20 00:58介介：懶少年~
2020-12-11 18:07菼小菼：
你還沒看過4分速持續10-15KM的阿伯
2020-12-20 00:58介介：4分速是什麼鬼神阿阿阿!!
2020-12-11 19:17K：
運動跑步要控制節奏，超車只會讓自己節奏亂掉提早躺地而已w
2020-12-20 00:59介介：當然真的跑的時候還是先依照自己負荷啦XD
2020-12-11 20:01夜名：
就叫你不要穿企鵝裝跑步了吧......
2020-12-20 00:59介介：不穿可能跑得更差啊(咦?
2020-12-11 21:29歐克：
以前要跟同學去虎頭山上烤肉，然後我們邊走邊聊看到阿姨們從上面走下來，當我們走到半山腰的時候，我們已經重複看到阿姨四次，我們完全傻眼
2020-12-20 00:59介介：爬山的有些阿姨們也不能小看~~我們在爬山他們則是在聊天散步阿XD
2020-12-11 21:32啊哈哈哈：
你有三天運動的習慣
保證體力會比同齡的好上數倍
2020-12-20 01:00介介：工作的原因我只能週三跟六日把握時間動了XD
2020-12-11 23:15大斧：
邊跑邊抓寶感覺比較不會累=3=
2020-12-20 01:00介介：沒這回事啊~~我跑步連丟球應該都有問題了XD
2020-12-12 00:09狽：
我也固定慢跑喔，可以分享一個很棒的技巧~~~~

「不要穿企鵝裝跑步」
2020-12-20 01:00介介：不穿企鵝裝我的實力會下降五成阿(咦?
2020-12-12 10:03阿倫：
到底誰會穿企鵝裝跑步xd
2020-12-20 01:01介介：正是你面前這位神人啊(哼哼
2020-12-12 14:47抹茶：
薑是老的辣www
2020-12-20 01:01介介：這個薑的刺激很老沉阿!
2020-12-12 15:09小狼：
原來是穿企鵝裝跑步害的XDD
2020-12-20 01:01介介：在冷天的時候方便保暖阿~~
2020-12-12 16:11Raven：
你怎麼會覺得你跑得贏退休阿北的錯覺...
2020-12-20 01:01介介：這次經驗以後我不敢再亂有這些妄想啦XD
2020-12-12 22:10菜鳥廚師阿杰：
不要小看在籃球場上的那些阿伯..天勾隨便丟隨便進
2020-12-20 01:02介介：球場的阿伯打起球來~~可是比年輕人更猛勁的
2020-12-13 20:37變態紳士薩爾：
企鵝就乖乖用腹部滑行......
2020-12-20 01:02介介：我怕一滑沒阻力自己停不下來啊
2020-12-20 06:41菼小菼：
4分速就是一公里4分鐘，慢跑都會有個均速…4分大概是算最快的了
2020-12-20 06:44菼小菼：
一般人大概都是五分速上下，胖子可以玩9分速的超慢跑，熱量消耗更大…但是更不傷膝蓋…畢竟跑步消耗熱量真的很少…還會消耗肌肉量

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