日誌2021-03-15 01:33

FB社團認識的健身夥伴ˇ

去年年底在FB的推薦社團看到一個女性限定的社團，鼓起勇氣參加進去後，認識了好多健友，其中幾位甚至也約了一起團練(^^)，也看到了好多神人XD，身邊終於有同好了！

在元旦那天，和裡面一位楊教授約了去練習，也是第一次見社團網友和去了萵苣以外的健身房。 的帥妹XD

是一位不愛練腿很帥氣的帥妹！

對健身技巧很有研究，謝謝他那天教我臥推的技巧！

艾瑪姐是第二位見面的(後面有照片）怕，也是萵苣的會員，就在自己常去的點練習。以前有體驗過一次TRX，一直覺得是很神奇的訓練！前教練用這個，讓我五分鐘馬上可以做兩下標準伏地挺身！！

這天艾瑪姐特地帶她自己的TRX來，教我三個動作，整死我( ；∀；)，可是很有趣！可惜家裡沒地方掛，不然我好想買…

第三次就是楊教授和艾瑪姐，一起去了傳說中的三健客健身房✧\(>o<)ﾉ✧，一直都有在看蓋伊的頻道，能夠去那練習很開心喔！

這邊真的不好找阿..

只要有楊教授在，就會破PR

四人合體！這次在遙遠的永和(☞ﾟ∀ﾟ)☞真的有遠，去搭了環狀線，夭壽骨，光是搭電扶梯上去就繞到頭暈ಥ‿ಥ怎麼可以這麼遠啊！

有人互槓，真的可以奮力一搏呢

最後玩起來的一群人


當然也要來張大合照啦~~~(除非很喘，不然我在健身房也是帶著口罩...防疫防疫)


就算拉不上去，掛著也可以(ㄟ!

團練完，我完全不知道要去哪的，就到了一間客家小炒~
畢竟我已經很久沒和認識的朋友在外面吃飯了，鼓起勇氣夾一些自己能吃的東西
鐵定超煞風景的我這人QQ

這轉乘也太遙遠!!!

之後也是有和幾位夥伴一起練習，對平常都是自己帶著耳機練的我而言，真的很開心~

如果有人也是萵苣會員，歡迎認親喔~~

(拜託不要偷偷來又偷偷觀察再裝若無其事在網路上互動Orz)

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留言

• 2021-03-15 03:17低薪派遣勞工：
  之前被萵苣推銷會員過 只是覺得花了錢但肯定懶得出門運動就放棄了

  2021-03-15 09:06揚羽：花了錢就要去用到爆阿XDDDD 也可以去公園啦~有動就好~!!

• 2021-03-15 06:19春眠小虎：
  偷偷來又偷偷觀察再裝若無其事在網路上互動…我好像是這一類的呢（被打）
  
  總之恭喜啊=口=a

  2021-03-15 09:06揚羽：就大方點咩！謝謝你~!!

• 2021-03-15 08:20cifer1345678：
  中和人路過
  (在永和隔壁,應該不是環狀附近那間吧)

  2021-03-15 09:07揚羽：不是不是。我那天搭環狀是去三健客ORZ 覺得轉乘+找路就精神耗掉一半[e28]

• 2021-03-15 09:00夫風若雪：
  看到這肌肉，只能推了

  2021-03-15 09:07揚羽：推推感謝~~~~[e5]
  

• 2021-03-15 10:11四方來人：
  能不能分享一下健身菜單
  每次去健身房都不知道要做甚麼
  不太會安排動作 我只想要三套可以輪流做
  123123休 這樣一個禮拜就處理起來了
  

  2021-03-15 10:46揚羽：我不是教練也不是專業的~再加上每個人目標和身體狀況都不同，不能亂給建議啦^^"
  不過個人安排 背胸腿(腿前為主)背肩腿(腿後為主) 藥球ViPR 有氧固定一天，其他就看心情。因為想練引體向上，所以背排兩天。
  
  網路上很多專業的前輩都有分享，可以查一下喔~
  https://youtu.be/4pkeh6zI7Lc
  https://www.peeta.tw/workout/hypertrophy/
  -
  https://www.youtube.com/playlist?list=PLPYYNsXtkSMP2xrA6ZeVG50B6N8KIBjUu

• 2021-03-15 15:35快樂的心：
  好強的腹肌！！！

  2021-03-15 16:27揚羽：努力的成果啊哈哈

• 2021-03-16 06:07罪歌：
  好強

  2021-03-17 19:09揚羽：大家都很厲害的XD

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