日誌2021-04-14 22:14

每日的泰拳訓練(110.4.14)

師父要我休息欸

因為我最近好像太操自己的身體了。

我要坐在沙發上補すいせい昨天的直播了。

各位掰掰。

舔……

8

20

LINE 分享

相關創作

原神 振晶的應用研究 全獎勵攻略

【給予終焉的一擊】尼祿無腦三成就

<2024.05.05更新> 終於"91等"，可以帶炎魔了

留言

• 2021-04-14 22:14居買：
  我要舔你的腹肌

  2021-04-14 22:16亮(化學系)：……

• 2021-04-14 22:15咪姆咪姆：
  好好休息ㄅ

  2021-04-14 22:16亮(化學系)：謝謝關心，我會好好看直播ㄉ

• 2021-04-14 22:18察言觀色：
  休息也是修行

  2021-04-14 22:19亮(化學系)：是為了坐下來看直播

• 2021-04-14 22:19時雨白雨：
  奶大到好噁心

  2021-04-14 22:20亮(化學系)：你怎麼那麼厭世啊？

• 2021-04-14 22:20軒轅帝王：
  休息是為了走更遠的路~

  2021-04-14 22:23亮(化學系)：沙士的廣告

  2021-04-14 22:23亮(化學系)：還是雪碧來著？

• 2021-04-14 22:36光羽隹耀：
  沒錯要好好休息

  2021-04-14 22:37亮(化學系)：(躺著)

• 2021-04-14 22:36這是我的新手鐧：
  好

  2021-04-14 22:37亮(化學系)：？

• 2021-04-14 22:38彡彥唯彡：
  好久沒有踢弟弟了

  2021-04-14 22:41亮(化學系)：ಠ_ಠ

• 2021-04-14 22:50繁花：
  讀書也算是一種休息嗎

  2021-04-14 23:02亮(化學系)：你……

  2021-04-14 23:02亮(化學系)：可惡啊…

  2021-04-14 23:03亮(化學系)：好啦我今天有讀書

• 2021-04-14 22:53智乃：
  混阿肥仔

  2021-04-14 23:03亮(化學系)：你要跟我比肌肉是不是

• 2021-04-14 22:56中野二樹：
  操大奶

  2021-04-14 23:03亮(化學系)：觀念正確

• 2021-04-14 23:06洞八浴缸：
  休息

  2021-04-14 23:08亮(化學系)：好事

• 2021-04-14 23:14你醒醒好嗎：
  每天都在操自己 好瑟喔

  2021-04-14 23:20亮(化學系)：ಠ_ಠ

• 2021-04-14 23:15不要生氣：
  四句
  可以扁我嗎

  2021-04-14 23:20亮(化學系)：不

  2021-04-14 23:20亮(化學系)：要

  2021-04-14 23:20亮(化學系)：噁

  2021-04-14 23:20亮(化學系)：心

• 2021-04-15 01:36烤焦麵包_肥宅模式：
  Deload week 了解一下
• 2021-04-15 01:41烤焦麵包_肥宅模式：
  https://truth.bahamut.com.tw/s01/202104/4b93ad4d5a15e567b1d41e4f71aa4e42.JPG?w=300 根據這個曲線 你的身體其實需要在一定的週期內安排合適的強度去因應不同的過度狀態進一步增強身體能力
• 2021-04-15 01:44烤焦麵包_肥宅模式：
  你的日記感覺上看得出來你操的很兇 這其實很容易造成荷爾蒙失調，再進一步造成運動懷疑跟否定
• 2021-04-15 01:45烤焦麵包_肥宅模式：
  建議可以開始安插動態復原週期跟不同類型的課表與訓練 這樣會讓你循環得更有效率也更開心

  2021-04-15 07:25亮(化學系)：謝謝你 > <

  2021-04-15 07:26亮(化學系)：我會記得的

• 2021-04-15 09:16Ray：
  那可以借用你的肉體連柔術嗎？

  2021-04-15 17:16亮(化學系)：為什麼這句話這麼甲

• 2021-04-15 09:17Ray：
  練

• 送出