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日誌2021-04-18 18:38

【書語】非黑即白的我們?遊走灰色地帶的同理心?「簡語」

作者:赤紅時夜


〈非黑即白〉

  一般化的作用會導致非黑即白的現象:要麼你愛我,要麼你不愛我;要麼你跟我站在一邊,要麼就是反對我;要麼你接受我現在的樣子,要麼就去找別人,因為我是不可能會改變的。

  非黑即白的行為把世界簡化成黑或白兩種情況,這會把同理心排除在外。同理心總是遊走在灰色地帶,其模糊性決定了它能將人的複雜之處考量在內──

  我們既可以很扭曲,也能直接;可以有偏見,也可以很寬容;可以很感恩,也會貪婪;可以誠實,也會騙人;可以寬恕,也會怨恨;可以抱有希望,也會深感絕望……

  同理心能幫我們察覺其中的矛盾,並進一步思考「為什麼」;為什麼我會如此混亂?為什麼我有時候很善良,又瞬間變得殘酷?我為什麼要改變?為什麼不應該改變?

  在同理心的世界裡,永遠都會為現實生活中的複雜多樣保留可能性。同理心能讓我們敞開心扉,釐清各種相互衝突的感受。
  而這麼做的結果往往讓情況更加清晰。當我們能接受世界裡的自己和其他所有人都不是非黑即白,而是如同在那「灰色地帶」,那我們便能拋開僵化的成見,建立更具彈性、更加靈活、更有互動的關係。
  我們要意識到,將人分門別類是錯誤的,要願意花時間與精力把每個人都視為獨一無二的個體,藉此,同理心就能對差異產生包容,也能增強「在自己的世界裡容納不只一種觀點」的能力。

  想避免非黑即白這種兩極化思維,就得學習兩者兼容的態度。事實上,我們的個性都是多元且非單一的,這就是人類的本性。
  每個人都是獨特的,是與眾不同的,也都是平凡的。在了解這點後,就能體會到謙卑的感覺,同時會意識到我們不可能十全十美。

  「你想成為甚麼樣的人?」這是同理心可以深入靈魂的問題。「你打算如何達成目標呢?」這是同理心最衷心的回應。

  同理心不會主動提供答案,但是它會一直督促你更深入地去尋找答案。既然我們還沒有成為自己想要成為的人,顯然就還有很多事情要做,那下一步應該怎麼做呢?認識自己的歷程,也是建立親密關係中最核心的一環。

  摔倒後再站起來,是生命中一連串的歷程。同理心驅使我們拍拍身上的灰塵繼續前行,尋找真實與理想之間的平衡點。
  在那裡,我們既能接納現在的模樣,也能接受想成為的樣子。如果能謙卑地接納不完美(卻是真實)的自我,我們也就學會了如何接納他人的不完美。

  謙卑使人學會包容。能接納自己的衝突和複雜,也就能接納他人既相似卻又有所不同的複雜狀況。

  同理心需要彈性,這是同理心最主要的特質之一,能讓我們充分思考改變和轉化的可能性。

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