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日誌2021-05-24 17:25

跳繩

作者:菜鳥廚師阿杰

因為疫情的緣故,現在比較少出去慢跑(走路),不過取而代之的是姐姐建議我可以在室內跳繩。

我大概從大學之後就沒什麼碰到跳繩了,所以前幾次跳得不是很習慣,但後面就慢慢抓到感覺。

我們的菜單就是一個人跳1分15秒,然後換一個人跳這樣,往後應該可以慢慢增加時間,這樣燃脂其實蠻過癮的,而且運動完也可以補充大量水分,這運動算是挺有幫助的。

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