漫畫2022-03-04 02:03

[達人專欄] 借我日常#463 - 想像成效

悲觀的人認為自己只有肚肚沒有腹肌

樂觀的人認為脂肪底下存在著腹肌

像我一樣當個樂觀的人~~

轉眼間快要持續兩個禮拜了

這次動真格到連我自己都驚訝阿...

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留言

• 2022-03-04 02:21怪胎：
  12天太少，好歹得撐12個月以上。

  2022-03-19 17:18介介：這12天對我來說已經逼近12年了

• 2022-03-04 02:28蘿莉小愛愛：
  意志的力量 看看我強韌的精神力吧~\(-ㅂ-)/ ♥ ♥ ♥

  2022-03-19 17:18介介：我的精神力比脆迪酥還不堪一擊阿

• 2022-03-04 03:32菜頭：
  有搭配運動還有重訓嗎。這樣效果才會明顯喔

  2022-03-19 17:19介介：有搭配運動但還不到重訓拉XD

• 2022-03-04 05:1786貓：
  再過幾天就破功了吧

  2022-03-19 17:19介介：已經稍微有幾天破功了(嗚嗚嗚...

• 2022-03-04 08:13紅雀：
  莫非定律：我有腹肌我有腹肌我有腹肌！
  腹肌：不要瞎掰好嗎？

  2022-03-19 17:19介介：我相信我腹肌只是太害羞而不敢出來

• 2022-03-04 08:14cicwrz：
  停止你不切實際的幻想吧，它們不曾存在過~

  2022-03-19 17:20介介：我相信這是現實並不是幻想~~只是他還沒出現罷了

• 2022-03-04 08:20只想耍帥的胖子：
  才12天...

  2022-03-19 17:21介介：你要看看誰阿!我的話很了不起了哼哼(X

• 2022-03-04 08:59碼農白蘭度：
  薛丁格的腹肌w

  2022-03-19 17:21介介：國王的腹肌

• 2022-03-04 09:18月巴豆頁 楊伐善：
  去買炸機比較快

  2022-03-19 17:21介介：難得這幾天沒吃甚麼炸的~~

• 2022-03-04 10:04Hong桑：
  沒有重訓,哪來的結實?

  2022-03-19 17:21介介：我呼吸就是一種重訓阿(X

• 2022-03-04 10:17念著倒才障智：
  只有六塊雞排

  2022-03-19 17:21介介：想想還真誘人阿~~

• 2022-03-04 10:27＝﹏＝：
  每個人都有腹肌，只是看得到跟看不到的差別罷了，沒腹肌的人，沒辦法正常人生活

  2022-03-19 17:21介介：是吧是吧~~大家聽到了沒別再潑我冷水了阿~~~

• 2022-03-04 11:07歐克：
  有夢最美，希望....我有女朋友（重點誤

  2022-03-19 17:22介介：那就要主動行動了~~!加油

• 2022-03-04 11:18夏洛特：
  你當戒糖飲是甚麼仙丹484？只戒糖飲最多只能壓住體重不再往上(已戒糖飲幾年

  2022-03-19 17:23介介：減少糖我起先是當成維持一下飲食健康拉XD(至於腹肌健美般的身材當然是期望附加啦~~

• 2022-03-04 11:20夏洛特：
  再減半 或 1/3 澱粉才能減下去(跟館長學的
• 2022-03-04 11:21夏洛特：
  補充：館長是說減半。但我太餓受不了都減1/3 XD
• 2022-03-04 11:45瞇眼喵太郎：
  好痛苦啊 ~w~

  2022-03-19 17:23介介：意志力撐不住啦~~

• 2022-03-04 11:51圓滾滾的黑貓：
  我的腹肌也是被脂肪蓋住

  2022-03-19 17:23介介：大家都有一附健康的身軀~~!

• 2022-03-04 11:52【若人】零劫司UG：
  當初當兵2個月時都喝白開水，肚腩有消失，但並沒有腹肌此說

  2022-03-19 17:23介介：我當兵的那年是我人生中身體最健康的時刻(X

• 2022-03-04 12:08月：
  有腹肌阿. 只是他們很團結而已[e38]

  2022-03-19 17:23介介：看來該是讓他們產生分裂的時刻了

• 2022-03-04 13:26光聖龍：
  艾爾登法環的玩家：脂肪下面藏了一隻BOSS

  2022-03-19 17:24介介：我以為是寶箱藏著什麼怪物

• 2022-03-04 15:34愛情絕緣體：
  用意念鍛鍊嗎?

  2022-03-19 17:24介介：希望有成功的那一天阿

• 2022-03-04 16:30恰恰：
  腹肌天生就有阿 只是被油埋起來了
  而且 如果只有六塊 就是六塊 怎麼練也不會變八塊
  這是基因差異

  2022-03-19 17:24介介：原來如此~~長知識了
  所以我就說其實我有~~不過是被油油們擋住了嘛(嘖嘖

• 2022-03-04 17:58一劍封邪兵燹：
  原來是沒有八塊肌肉啊!

  2022-03-19 17:25介介：我不貪心六塊就好~~!!

• 2022-03-04 18:00星星寧靜：
  計算每日攝取熱量會比較準確，80/172維持了5.6年
  認真做過減肥相關的功課，在肌肉幾乎沒掉的狀況下，第一次減肥，2個月瘦了10公斤
  算出來的體重也與計算出來的熱量攝取／熱量支出挺吻合的
  
  如果戒飲料在1個月內並沒有導致體重下降，那可能你攝取的熱量還是超過或打平一天所需求量
  可能就要再從其他地方調整
  最簡單的建議，就是把每個你會放進嘴巴裡的東西，都Google一下熱量
  由於我減肥成功，不少朋友來向我詢問過減肥方法，我發現眾多人都會對一些食品［自己認為這東西熱量不高］，常見的有［用豬油、牛油去熬煮的高湯］［精緻澱粉類，如麵包、包子］［重調味之飯、麵］［豆漿、牛奶］
  但實際上這些東西的熱量都比他們想像的高出許多，所以一邊吃一邊查，並且去衡量一天該攝取的熱量，才是比較正確的
  (例如設定好一天攝取2300的熱量，早餐500，午餐晚餐各900，但是晚餐想吃某份有1100熱量的餐點，就在午餐少吃200，去均衡熱量)
  
  祝介介你減肥成功

  2022-03-19 17:26介介：突然蹦出了好細節的公式阿!!(驚
  最近減少糖跟有運動後~~感覺體重有隱約下降(但覺得再維持半年看才比較明顯啦
  主要也是想少點糖類的東西~維持一下飲食健康
  感謝鼓勵阿XD

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