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日誌2022-05-22 10:18

【公路車】2022-5-22 復健-2

作者:H&K

自從上次去看復健師後
我每天都會做伸展動作加一些核心訓練
週五被抓去陪傷兵復建,夜騎竹南

說好復健,結果阿煒反而騎最勇
啊不是復健,催得跟以前一樣兇是在?
我在後面騎得要死要活的
不過我的騎乘狀況意外的好
催到Z4、Z5膝蓋還沒事
回家看20分鐘AP有156瓦
好久沒看到那麼高了
在家踩台都在軟爛ㄏㄏ
踩台還是有好處啦
感覺我控瓦比較準,功率比較不會飄
也習慣穩定的高踏頻踩踏

然後核心訓練輕鬆做2週
我騎車莫名的變穩了
騎姿可以壓低比較久且不會累
以前覺得痛苦的手肘90度動作可以hold比較久

看來復健師教的動作跟給的建議真的有用
繼續邁向復建之路

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