今天早上洗澡時發生一件意外的事
我的手臂...竟然自己變粗了
這是一件奇怪的事
因為我從事靜態工作，一整天幾乎都坐著
而且平時也沒有特別健身
真的不可思議
我知道自己是不胖體質，但沒想過身體還會自己變壯
講到這裡.....感覺討人厭指數好像又增加了（苦笑
這是一件讓人有點小煩惱的事
因為我並不覺得自己在人生中有因為外表而嚐過甚麼甜頭
但相對引起的反感卻是真真實實的
諸如「人帥真好」之類的調侃
有時候我很難分辨講這句話的朋友是出自純粹的開玩笑
或是真的有反感情緒存在
某方面來說，彷彿被安了一頂既得利益或不勞而獲的帽子
尤其是面對那些為減肥與健身努力卻不得成效的朋友
他們一點視線或語氣變化，都會讓我頗感壓力
所以...其實我一直在思考這個問題
想證明自己並非真的不勞而獲，而是在某方面其實有所犧牲的
或者證明那些聲稱自己呼吸也胖的人其實在某方面做錯了...
基於以上自私的理由，我偶爾會看一些減肥或健身相關的科普
關於體質的問題，本質上大致分為 攝取與消耗 的兩個方面
而這兩個方面可以再細分成 行為與體質 類別
條列如下......
1. 攝取的行為：吃了什麼，吃了多少（大部分人最重視，也為此痛苦的）
2. 攝取的體質：消化能力，吸收能力（最難控制，但大家都夢想改變的）
3. 消耗的行為：運動消耗，有氧無氧（大家都知道卻最難持之以恆的）
4. 消耗的體質：代謝能力，身體功率（大部分人忽略，卻最重要的）※長期低攝取會使身體進入低代謝狀態，引起節食反彈※
綜合以上
那麼最差的體質是：吃很多、吸收好、沒運動、代謝差......這樣就會成為大肥肥
而最好的體質則是：吃很少、吸收差、有運動、代謝好......這樣就會成為硬竹竿
那麼就基於以上四點來分析我自己吧：
1.攝取方面
其實我應該算吃的還不錯，垃圾食物方面的不挑食
我並不會刻意控制自己不吃零食或油炸
但口味是偏清淡的，喜歡原型食物，喜歡食材本身的風味，不喜歡太多調味
2.消化能力
消化吸收從小就不太好，我不知道為甚麼
在經歷某個被倒了一屁股債的人生階段後，我吃的更少了
一天大約一或二餐
但偶爾焦慮時，也會暴飲暴食的吃很多，吃到一天四餐
每月餐費約6~8K，不太確定這樣算多或少
3.消耗的行為
工作幾乎都是坐著，要說有甚麼運動
大概是偶爾犯中二病時，會對著空氣練幾套自創拳法吧？
這是一件好笑的秘密
有時候我會有一種想法，為何只有古人可以自創拳法，現代人卻沒這個資格？
我也想自創自己的拳法，於是在受閃電五連鞭啟發後，我建立了一套以手鞭為核心的拳法
化手為鞭，而且比馬大師厲害的地方是，我可以用手在空中連續打出響聲
期待有日自己出自己師，可以真的找到拳館比劃比劃
誰說得準呢？......搞不好我真的很強 :D
咳咳，中二的事還是少說吧
4.消耗的體質
我不確定自己是屬於代謝好或代謝差的類型
從食慾方面來看，或許我的代謝並不算太好
而且最近的免疫與健康的確在下滑了，皮膚狀況也不理想
但同時我卻也不是會囤積脂肪的體質，我的體脂率與內臟脂肪率一直都是低於標準線的
那麼這究竟又這要如何歸類呢？
整理到這裡，本來感覺簡化了的問題似乎又複雜起來了，頭疼
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