日誌2022-12-27 22:12

【漫畫翻譯】[轉進甘栗]有氧運動和無氧運動？

好啦，久久一次的甘栗補坑來囉(還敢說啊你)

因為兩老回來的關係所以實在不能明目張膽玩遊戲QQ

只好做他們不反對的日文練習(就是翻譯啦)

發完這篇時間也差不多了該去洗洗睡了，明天是完完全全的獨立工作了

希望不會陣亡的太慘.....(已經陣亡確定?

作品原出處：87707069

球磨改二？

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情人節巧克力？

唔...........(跑步前也都不做肌訓的我

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留言

• 2022-12-27 22:14那多比：
  收藏
• 2022-12-27 22:15微風殘月：
  道理都懂了 請問到哪領時雨以開始我的運動習慣?
• 2022-12-27 22:24羊x自由拍：
  跑前不會肌訓的+1
• 2022-12-27 22:41命運之楓：
  都不運動的我......
• 2022-12-27 22:54俺無法自重：
  我...都做反了
  都是有氧做完才做肌力...(眼神死)
• 2022-12-27 23:14B.C.K：
  其實...
  反之的 有氧運動可以讓細胞產出大量的ATP
  藉由這些ATP可以讓重量訓練更有效率
  所以就看是要先減重在練肌肉
  還是先練肌肉在減重而已
• 2022-12-27 23:14神秘怪客：
  我就懶
• 2022-12-27 23:29荷月晴(星詠者模式：
  難怪我減肥都失敗，原來做錯了
• 2022-12-28 00:02Liku：
  住家附近有腳踏車道或是河堤腳踏車道，騎腳踏車也是不錯呢
• 2022-12-28 01:06喔哈喔哈：
  增肌跟減脂其是是相違背的
  想同時做到效率會很差
  因為增肌要有熱量盈餘身體才會長肌肉
  而減脂要熱量盈餘要是負的又不利增肌
  單純想減肥最重要的是飲食熱量 配合有養自然會瘦
• 2022-12-28 01:19巧合，都是巧合：
  有用的知識增加了[e17][e19]
• 2022-12-28 13:57BigFeast：
  咦？！個人習慣先跑步才去健身，把跑步當作暖身。
  難怪我都瘦不下來
• 2022-12-28 16:25Adam：
  可以全部都來：
  慢跑暖身->重訓->慢跑冷身

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