日誌2023-04-26 18:29

來喝一星期的減重湯

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日記0513

百鬼的余

留言

• 2023-04-26 18:38李小蛇：
  感覺很棒耶~~

  2023-04-27 13:49＊樂園久保＊：第四天囉 真的有效 瘦四公斤了XDD[e38]

  2023-04-27 13:55＊樂園久保＊：加油，大家一起拚健康。

• 2023-04-27 13:53＊樂園久保＊：
  不過老婆說我以後工作應酬還是要有「一次飯局可能會吃一到兩公斤」的心理準備。所以要嚴格的四減二等於二。目前真的和我預想要瘦的兩公斤一樣。
  
• 2023-04-27 15:29小超一世：
  其實注意糖分跟澱粉的攝取量，就能達到不錯的效果，可以吃雞胸肉，配合運動，深蹲跟重訓都蠻有效的，因為我本身是比較紙片人，都沒甚麼肌肉，所以每次想練肌群的時候就這樣做。

  2023-04-27 16:26＊樂園久保＊：我先讓自己恢復標準體重再來健身。還蠻想練腹肌的，哈哈。先減肥再說。

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