日誌2024-10-15 05:31

【心理】年過三十，該放的放，讓幸福自然帶進心理

算平日清晨，晨間的一些心理壓力釋放及與心裡的話。就用些時間來沉澱一下自己。

經營部落格，本身在於放鬆及抒發情緒，排解生活上的壓力。

以前常會受一些負面的話所影響，也將一些話放在心裡消化那情緒，而那造成了我本身的抑鬱感，以及隨時不穩定的情緒，現在則漸漸的不在意那些負面的話帶給自己的影響。

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從調適情緒到我完全恢復，並持續生活的方式以來，我採用以下的方式來達成：

一、與過去的自己和解，

二、不在意那些傷到自己的話，充實的明白自己接下來該怎麼做。

三、記得對自己好的人，所對自己的好，同時予以回饋。

四、無需忍在心裡的事，就自然說出來。或明確表態。

五、不在意自己不喜歡的人，以及那些閒言閒語，選擇忘掉那些人。

六、明白自己在想什麼，以及做什麼。

七、去做確實讓自己快樂的事(比如：出遊、看電影、逛街、體驗不同活動等。)

八、看朋友過的越來越好，也找到自己的路，打從心裡祝福他們，給予鼓勵。

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【總結】：

隨年齡成長，有些不必要一直放在心上的事，也隨之放下。

確實達成的事物，自己心理也有個底，且無需反覆自我過問。

情緒也沒必要一直往心裡放，適時的釋放情緒，以讓自己過的確實愉快。

沉默，也不代表我沒想法，而在想好時，充分表達我的感受。

路走的不算順遂，且過去有許多的負面情緒，不過現在一樣還是走了過來。

克服自身的病狀，離開黑暗，往陽光的地方走，感受世間的溫暖及友善。

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留言

• 10-15 10:09愛德莉雅.萊茵斯提爾：
  平平安安便是福，企鵝萌萌可愛，我們都辛苦了諾~(´▽｀)

  10-17 10:16Fashion Steven：確實平安為重，小企鵝可愛，感恩。~(´・ω・)つ旦

• 10-15 10:15『。』：
  骯，綠茶早安，年過三十，身心都會更成熟的[e34]

  10-17 10:08Fashion Steven：句點早安，確實。[e34]

• 10-15 11:24慕絲：
  綠茶兄加油～我覺得有找到適當放鬆舒壓的方法已經相當不錯，希望我之後也是在生活與放鬆之間能夠找到平衡！https://i2.bahamut.com.tw/editor/emotion/1.gif

  10-17 10:09Fashion Steven：感謝慕絲兄。~確實能找到抒壓的方式算不錯，也感謝您的祝福！[e1]

• 10-15 13:21瞇眼喵太郎：
  喔喔，北車那家倒了之後就痕久沒粗了 ^^|||

  10-17 10:11Fashion Steven：哦，我最近才去吃的，這間CoCO壹番咖哩屋，在三創文化B1那，樹林秀泰七樓那邊也有一間。~[e24]

• 10-15 21:22重度百合控的緣~/銨銨：
  我要先超越三十了~[e13]

  10-17 12:54Fashion Steven：我則剛三十，時間過蠻快。～[e6]

• 10-15 21:37✝わっちちちち✝：
  加油捏

  10-17 10:11Fashion Steven：感恩。

• 10-15 23:06結：
  史提芬能夠從負面的情緒中走出來，並漸漸學會放下那些不必要的壓力，這很棒唷ˊˇˋ
  正如史提芬所說，適時釋放情緒，找到屬於自己的方式來平衡壓力，這是很重要的，結相信史提芬現在的這種心態會讓你未來走得更加穩定，同時也能感受到生活中的美好，加油(*´v `*)

  10-17 10:16Fashion Steven：感謝結的祝福，確實慢慢放下不必要的壓力，我覺得這樣不錯。~(´・ω・)つ旦
  
  情緒若是常悶在心裡，久了也容易生病，倒不如就找抒壓的方式來平衡，能將心理的感受表達出來，我覺得也蠻棒的，日後持續走下去。~(´・ω・`)

• 10-19 12:27Astray：
  我也三十以上了...
  不過都沒什麼目標啊...=w=
  
  但過的舒適就沒問題啦~
  好好享受生活吧~

  10-21 18:14Fashion Steven：你也辛苦了。(=￣ω￣=)
  
  最近去些地方走一走，生活上蠻享受的。～

• 10-28 16:10MyStery Jennifer：
  隨年齡及思維成長，不適合的人自然淡掉。
  
  並過好個人生活。

  10-28 16:29Fashion Steven：確實，不適合的人就自然淡出，將時間留給值得的人。
  
  並過好個人生活。

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