日誌2007-12-08 12:41

減肥第三週感言+紀錄

從開始減肥到現在已經三週了...@@~
前幾天突然想起來PTT一定會有減肥相關的討論板
終於給我找到了BeautyBody 美體板

就開始爬文看文章～看到一篇好激勵人心的減肥實錄...>/////<!!

PTT激勵人心的減肥實錄～！
雖然減法不同～～可是我也希望我瘦的程序像她這樣健康和自然～！
重點是～運動的減肥方式有助於我跳國標的體力和體態維持～～～
(她有貼部落格照片喔～想看的自己去PTT的美體板找...@@~是對照肥胖前後的樣子)
(變瘦除了體型不同可以穿漂亮衣服以外...會變年輕和皮膚變好...>////<!好想要這樣～)

當然除了爬到這個減肥歷程以外，也爬到有關不吃澱粉減肥的方式造成的影響...
都說不吃澱粉會不健康什麼....囧>....甚至講的好像不吃澱粉會死一樣...
所以我不敢在那邊發文章說我現在就是這樣吃....= ="....
有看到有人說可以減少澱粉的量但是不要完全都不吃....
又說一點點的澱粉可以幫助消耗脂肪～～不吃澱粉效果不會比少吃澱粉好到哪去
其實我心底是有一點認同的～至少我這星期有破戒一次...XD!!

就....星期二的時候我晚餐只吃一碗豬肝湯～
然後就跟我好同學雅文走台大一圈...台大真大，走完都超過一個小時了....= =!
回家後剛好家裡沒人....飢餓的感覺突然湧上...我想吃餅乾...=口=!!!....

所以我就偷偷的......開了一包....學妹結婚的喜餅餅乾來吃...>//////<!!

吃的感覺就是.....囧>........好甜啊啊啊啊啊...雖然吃完很想再開一包吃

不過我用意志力忍住了！！！！

至於那一包餅乾有沒有影響？

並沒有....@@~!!!

我這星期幾乎每天量體重，體重一直在下降！！(但是並不是說破戒沒關係...= =")
現在心裡有一個但書吧....真的很餓受不了的話...可以小小解饞一下下
其實連結文中的那位女生～也有說，如果你就真的是很久沒吃...
破戒一下下不用那麼擔心....不會影響那麼多的....但是不要因此就常常破戒...
目前成果確定是兩公斤....三週的成績

減肥第一週 -1公斤
減肥第二週 沒變= =!
第三週第一天量 -0.5
第三週第三天量 -0.5
昨天量........-0.3

不過昨天量應該不準，因為我昨天沒吃晚餐...
沒吃晚餐是因為中午我媽便當帶的太豐盛....吃的好飽...一直到晚上都不會餓
一方面是晚上原本要看牙齒，我要在公司刷牙去看醫生，等於沒時間吃晚餐
我到晚上回家看到我家人在吃薑母鴨....我竟然也完全不想吃....
(媽媽的便當威力太強大了....囧!!!...不過不虧是媽媽做的，超好吃的...>"<!!)

我固定量體重的時間是睡覺前....@@~....
這個時間量體重沒什麼依據...XD...只是覺得固定一個時間量體重就好
尤其一天的結束，該吃的吃了該消耗的也消耗了～...覺得這時候量比較準...

身體上的變化說真的還沒感覺...XD....頂多就是感冒惹～
不過周圍好多人感冒....應該不是減肥造成的.....@@"
然後我去中醫診所看醫生的時候，有特別跟醫生說我感冒喉嚨痛，
醫生有幫我開對症的藥加進去

外觀的變化...才兩公斤而已我是覺得跟原來差不了多少...
總之～再加油吧～....^^!!