[一天八杯水？ 研究：口渴再喝就夠了]
更新日期:2008/04/04 08:35 張仲琬
（法新社華盛頓三日電） 「美國腎臟學期刊」今天公佈的研究報告指出，沒有證據支持人體一天需要八杯水的常見說法。而其實感到口渴的時後再喝水，就足以供應身體所需水份。
研究報告建議：「在口渴時喝水就夠了」。
美國賓州大學的醫師表示：「一般沒有證據支持」每個人一天應該飲用一點五公升的建議水量。
研究人員尼蓋努與高法柏檢驗了這套理論，也就是喝水有助腎臟排出更多體內毒素的說法。
高法柏接受美國「國家公共電台」訪問時表示：「所以我們的問題是，多喝水是否會強化腎臟的重要正常功能。而答案是否。」
「事實上，令人意想不到的是，大量飲水其實反而會降低腎臟的過濾功能。」
對於想要減重的人，水一般被捧為理想的減肥利器。不過，儘管多喝水給予節食者飽足感，但到目前為止仍然沒有臨床研究證實攝取大量水份有助減重。
高法柏說：「過去有些研究指出，事實上，餐前喝水能減少人體所攝取的熱量。不過也有研究認為並非如此。」
只有在某些極端的例子中，才需要增加飲水量，像是運動員、炎熱和乾燥地區居民與特殊疾病患者。
[消除口臭很簡單]
很多人有口臭的煩惱，其實消除口臭很簡單，只要用抗菌牙膏以及附有刮舌板的牙刷，每天刷兩次牙就可以。
牙醫說，口臭經常是因為嘴裡的細菌分解產生臭氣所造成，以美國而言，大概每四個人裡面，就有一個長期口臭，上了年紀的人，可能會有多達一半有口臭。
紐約州立大學的研究小組，對14個成人進行了長達28天的實驗，他們發現每天用含有三氯沙的牙膏刷兩次牙，同時把舌苔刮乾淨，就可以消除口臭。
三氯沙有滅菌效果，許多清潔劑中都含有這種成分，不過目前多數牙膏中，都不含三氯沙。這項研究是由高露潔出資，高露潔全效牙膏中就含有三氯沙。
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