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日誌2009-11-19 01:05

Sep.23.'09雙溪河濱公園

作者：貓與氣球

今天來介紹雙溪河濱公園
在台北有很多的河濱公園...
雙溪河濱國家公園是其中一個...
剛好就在我家的附近(相當的便利)（￣▽￣）
 
河濱公園是有很多功用的...
除了正規的散步和運動外(包括各種運動健身器材)
可以欣賞沿途的景色^__^(很多美麗的風景XD)
還有現在很流行的腳踏車道(現在的車隊可真是越來越多^^)
並能提供特殊的用途...(一些其它的活動)
像是烤肉(很不錯的大場地但僅限某一區域@@)
或是釣魚(都有河邊)但釣到的魚不能吃@@(雖然規定這裡不能釣魚但還是有人釣XD)
所以可以說是很不錯的休閒娛樂地方
每到了周末或是假日都會有很多的觀光客或是民眾前來
也蠻熱鬧的(￣﹏￣)
 
這裡就是其中之一的入口
往那邊走就是河堤牆的上面走道...
從河堤牆上的道路
可以遊覽四周的景色(視野大XD)
我還蠻喜歡旁邊都是樹木的道路
除了可以綠化和空氣之外
看起來也很舒服~(￣▽￣)~*
河濱公園的對面就是文昌國小
上面的羊是學校的代表象徵^__^
蠻漂亮的校園<(￣︶￣)>
如果可以回到過去的話
真想來這邊念書XD
河道上面看到漂亮的花(雖然不知名子)
這裡一整排的是這樣子XD
從另一個角度拍的...還是很美^^
不管怎麼看都像是大學校舍一般...(笑)
這入口可以通到公園內部(當還還有其它出入口的存在)
每走個幾百公尺就是一個出入口
可謂條條大路通羅馬.四通發達XD
一下去就看到的花蒲
這裡有很多種類的花
定期會有人在這四處澆花.種植花種.翻新土壤(感謝這些園丁XD)
雖然我不太懂花名(學名)...
但光看(欣賞)就覺得很美<(￣︶￣)/
有各種不同的和五顏六色的^__^
歡迎來到雙溪河濱公園
 
附近的一些警告標示圖...
這裡有許多是禁止的
當然禁止是有它的用意在
為了維護大自然的生態(花.草.樹木)
還有避免影響到一些野生動物...
現場地圖的配製圖...
當然不是整體的地圖= =
雙溪國家公園整體面積相當的大又長
今天介紹的只是其中一小段而已@@
中間就是隔著一條雙溪...
當然對岸也是可以活動的^^
視野不賴^^
^^
沿途經過許多的橋^^
平時在橋上行動的時候
和在橋下面散步的時候
有很大的不同感觀與感覺(￣﹏￣)
湖面就像一片鏡子似的
反射所有的、看到的一切＜（￣︶￣）＞
河道附近的雜草重生
裡面可是有魚類的存在^^
樹木旁的道入
不單是人行道
也是自行車專用道^^
這裡一路可以通到很遠的地方
我蠻喜歡紫色的東西
當然花也是不例外(￣﹏￣)
河道附近規劃的不錯...
每走一段路就有一個水門的存在(￣﹏￣)
每一區域都有它的活動用途
供不同人士的興趣所用XD
這裡的小路旁樹木
好像彎著腰和你say hello!一般
有一種蠻奇妙的輕切感XD
和上次台大所看的得椰林大道
有不同的感受.值得一看＜（￣︶￣）／　
接下來是一連串的健身器材...(有些都蠻有趣悠)
能在此處健身真的很不錯喔^^
有別於一般的健身房...
這種大自然的健身真是棒XD
又可以欣賞美景
和聆聽蟬叫聲...鳥兒叫聲≧▽≦y
 
以下為健身器材的告示牌
告訴使用者必須注意的事項
和一些使用不當的後果...等
 
1.接力棒
相信這個國小大家都有碰過吧^^
可訓練手臂的力量...                                                                           
 
2.猛龍過江
這包含了浮力挺身和仰臥起坐
由於器材前者凸起的緣故...
所以比一般的浮力挺身還要吃力@@
仰臥起坐時雙腳可以擺在圖片的右側...(固定雙腳)
在照一般正常的動作就可以~(￣▽￣)~*
 
3.舉腿運動
坐在圖片內側的板凳上
照著上述的說明做動作
雙腳部要放在圖片欄杆的地方...
可以訓練手臂肌肉和小腿內部的肌肉^_^
一舉兩得.蠻實用的(￣﹏￣)
 
4.騰雲駕霧
多用途的器材之一
這個有點像是在玩單槓一樣
只不過這變成了雙槓
而且高度算是很低的@@
讓我想起在學生時代也有玩過這個
也是體育成績的一部分(想到這有些懷念^_^)
 
5.如坐針X(後面那個我不會念............被眾毆XD)
這個有點像是第3個介紹的舉腿運動
只不過前者是向上升得
後者(這個)則是往下壓的^^
換句話說雖然類似但用法不同≧□≦○
 
6.獨行天涯(右上的東西是來亂的...請無視XD)
真佩服命名的人
想到那麼酷的名子
主要訓練身體的平衡感與協調性^__^
讓我想到小時候常去公園玩...
除了溜滑梯和爬欄杆外...
就是有獨木橋了(那時我們都這樣子說XD)
那時雖然剛開始的時候怕怕的(很怕掉落到下面)
但走過一遍就漸漸地不怕了= =
還和那時的小朋友玩起了
誰先掉落到橋下就輸掉的比賽@@
 
7.抬腿挺胸
這個器材可以訓練你的握力
還有腿部的肌肉
它有許多的高度可以供使用者的身高與需求來調整≧▽≦y
 
8.翻山越嶺
以前小學和在公園時玩過
和爬格子很相似(以前常爬很高很高來玩鬼抓人XD)
只不過這個蠻低的(適合所有的年齡層...輔合大眾需求^^)
 
9.鯉魚翻身
這個蠻有意思得一個
也是雙功用^^
<仰臥舉腿>平常仰臥起坐都是頭部往腳膝蓋的方向靠
但這剛好相反則是腳部往頭部方向舉...
除了可練腹肌外...
腳部肌肉方面也是可以兼顧到...
真是一石二鳥(￣﹏￣)
<仰臥起坐>這裡的和前面的器材不同
應該叫做<逆.仰臥起坐>比較適合
不同的是將腳固定在圖片右側的欄杆內...
等於是將近倒立45度的樣子@@
然後再直行仰臥起坐的動作
應為角度的關係
所以坐起來會更吃力
再加上倒立需要一些適應(會昏)
所以有些難度在><
 
10.單槓
基本中的基本
在各處也蠻常看到的
訓練手臂力量和小腹腹肌^^
有低、中和高三種高度
可供不同身高和需求的人
 
11.蜻蜓點水
雙功能的器材
先用<仰臥起坐>的方式向前
可練腹肌
之後整個身體向後彎(雙腳固定於右側欄杆內)
可練身體的柔軟度
 
12.接力環
這個也是在小學或是公園中玩過XD
而這個可以訓練手臂力量和握力
還有你的意志力與耐力^^
使用者可以依需求加重(改變)一些動作
以達到更好的效果(￣﹏￣)
<舉腿吊走>大概是裡面最困難的
手部和腳部要同時施力@@
除了協調性之外
更考驗意志力與耐力ｂ（￣▽￣）ｄ
 
13.三人上肢牽引器
舒展上肢肌肉及關節預防五十肩及肩頭痠痛
雙手握住手把.上下交替拉伸繩索
 
14.扭腰器
可以練腰部^^
 
15.滑雪器
練肢體的協調性(前後搖擺樣)
也可為小腿做運動XD
 
16.漫步機
訓練協調性與平衡感^^
和前面那個器材有些類似
也是腳部做前後搖擺樣
只不過速度比較慢^__^
以上就是這裡的器材...
種類相當繁多@@
每一種的有不同的功用...
練身體的部位也是不同^__^
當然找自己適合用的才是最正確的...
切勿使用自己做不來和不適合的器材...
以免造成人為傷害.得不償失= =
 
接下來又是一個不同的區域
例行的也是有告示牌警告
以維護公園內的安全...
一路上都是這樣的景色XD
蠻適合散步的好地方^_^
通往羽球場的道路
這一區有很多的運動場地
相當的便利實用^^
首先是羽球場
打羽球^^
通往籃球場的道路
籃球場
這一區的籃框比較少XD
通往溜冰場的道路
還有溜冰場
也蠻久沒溜冰嚕..(攤)
這些場地除了這邊之外
還有很多地方都有喔
所以不用怕找不到場地(￣﹏￣)
 
當然這裡存在著很多動物
鳥類是其中一個≧ω≦　
一片草地^^
此處左側的坡道換成了草地^^
廣場中可以舉辦很多的活動(像是聯誼...等)
公園後半段的一些美景~(￣▽￣)~*
左側上面就是大馬路^^
另一個廣場
橋下不時有很多人在跳舞
某個跳舞社
樹木和草←大自然不可缺少的元素(/≧▽≦)
　
綠油油的一片
可以很清楚的看到對面的房子(￣﹏￣)
由於陽光太強的關係
狗狗也變成這樣@@

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